zredukowac fat i wyrobic mieso mozna na wiele sposobow czytaj ze zrozumieniem, dieta na zero na poczatku a potem korekta. cykliczna i zbilansowana moza miec podobne efekty Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-06-28 16:13:35
tam sa standardowe badania, nic ci nie wykryja poza ewentualnym uszczerpku na watrobie po powyzszonych probach ale mozesz powiedziec ze jesz duzo smazonego i grila i na zero wyjdzie
anabolah, dinek ja widze to tak; Dieta; Zero wegli prostych, weglowodany zlozone z rana i po treningu. Przed treningiem odpuszczamy chyba ze macie klopot z dobiciem do bilansu kcal. ( ale to pewnie za pare msc) Bilans kcal dajcie dodatni powiedzmy + 100 i niech to beda w wiekszosci weglowodany po treningu. Co poniedzialek z rana wazcie sie i [...]
popieram Scorpio93, test jest ok, jak się pamięta o profilaktyce i wie się co się robi... inaczej witaj gino, nadciśnienie i inne sajdy wiedza osoby która założyła temat = zero ...więc tym testem to sobie jeszcze krzywdy narobi Bajciejek primka nie jest taka droga, trzeba dobrze poszukać tylko... Ze cykl lekki i efekty będą małe, wiem ale autor [...]
[...] zwiększenia liczby mieszkańców. Coś nie wierze w te wyniki. Ja myślę że to wynik nie tylko ułatwienia dostępu do broni ale i tych wszystkich programów typu "zero tolerancji", zwiększonych uprawnień policji itd. http://www.rtc.pl/~ff/weapon.html NB. w Teksasie właśnie zniesiono obowiązek noszenia broni na wierzchu - wolno już [...]
No więc ja postawiłem na tenis ziemny basen i saune ;) Mamy lato więc wcinam warzywka i owoce koktajle i co sie tylko da. Zero słodyczy i pustych kalorii typu soki z kartonika itp. Woda zielona herbatka jak gdzieś potrzebuje sie dostać to albo piechotką albo rowerkiem dla kondycji. Przebywam ze znajomymi ogólnie dużo śmiechu i dobrej zabawy. Stres [...]
Dzieńdobry Czy litr Coca Coli Zero = 4 kcal ? Oczywiście jest to chemia posładzana aspartamem jednak kaloryczność bliska zeru . Pytam ponieważ dziś wypiłem koło 750 ml i nie wiem jak to wliczyć do bilansu dnia ...
Ehh, wczoraj nie miałem czasu, aby cokolwiek napisać. Wtorek, klatka, bez rewelacji, zero progresu. Dzisiaj dzień bez treningu. Hmm w sumie, w tym upale to nawet dobrze, pewnie na siłce była dzisiaj masakra. Jutro wyciskanie stojąc. Zobaczymy jak to będzie wyglądało. Może jakiś progresik, zobaczymy. Dzisiaj się ważyłem - waga ciągle ta sama stoi w [...]
wiem wiem, to był totalny błąd, dzisiaj w ogóle chodzę jak z krzyża zdjęty. sama joha solo to lajcik, fat pali i zero sajdów, więc tego się trzymam na razie co do byka to kiedyś może tak teraz to taki byczek co najwyżej ale inne priorytety, estetyka+kondycja aniżeli masa/siła.
[...] 1,5 do 2 godz do tego mam 2x wtyg rowerek systemem 12 minut jazdy przerwa 4 minuty pozniej znowu 12 min i raz w tygodniu 3x12 min z przerwami 4 minuty jak wczesniej Pozatym zero innej aktywnosci praca w domu nie ruszam dupy nigdzie, wszedzie jazda samochodem. Mam 65 kg i 168 cm Chodzi mi o zapotrzebowanie bo chce ustalic sobie diete na sucha [...]
to ze klatka jest priorytetem to nie chodzi o to ze dajesz dwa cwiczenia po 4 serie po w caigu tygodnia wyjdzie Ci ich 24 co tylko pogorszy rezulatay Twoj staz to zero na poczatek to wez sie przyzwyczajenie miesni do wysilku a priorytety przyjda z czasem. Przysiady/MC Wioslowanie Wyciskanie lezac/Wyciskanie stojac Wspiecia w dni nie treningowe [...]
szybi tren atoma dobry, mam ten nowy z kapslami bez flip offu ten jasniejszy cos tam powoli zaczyna sie dziac, zero sidów tylko, na początku troszke libido mi spadło bo rownoczesnie szedł cypio i jeszcze nie zdązył sie rozkrecić, a tren acete bardzo szybko działa, na szczęcie juz wigorek mi powraca, takze cypio z atomica tez dobre
Witam. Ja na redukcji biorę po 1000mg kofeiny na dzień. Zdarzyło mi się nawet raz 2000mg i zero problemów. Nie mam problemów z zasypianiem czy zwiększone zmęczenie, a ze zdrowiem wszystko w porządku. Fakt, że na mnie już tak kofeina nie działa jak kiedyś, ale nie mam żadnych efektów ubocznych. Raz zemdlałem , ale to przez głupotę 64mg efedryny + [...]
[...] świerzy 157g -szpinak 320g B-38g(w tym 31g zwierzęcych) T-22g W-1g Kcal-357 Łączna ilość: białko-230g tłuszcze-117g węglowodany strawne-288g Kcal-3158(deficyt kaloryczny na zero) Dostarczona ilość na kg masy ciała: białko-2,4g/kg masy ciała tłuszcze-1,2g/kg masy ciała węglowodany strawne-3,1g/kg masy ciała cholesterol-1161mg błonnik-40g [...]
No to tak: To może być bolesne ale uświadomie Cie - nie masz żadnych mieśni!!!!!!!! ani jednego! zero! nic! tzn jeśli podałeś prawidowe wymiary to jest to niemożliwe ocierasz się o niedowagę. Rozumiem że jesteś niezadowolony ze swojego wyglądu bo jest (domyślam się jaki bo sam tak kiiedyś miałem po odchudzaniu) sflaczały ale to dlatego że [...]
Schudłem 57 kg. Dieta i Trening do sprawdzenia.
