waga dziś rano 86,4kg, -0,2kg w stosunku do środy, więc wyjazd do KRK można powiedzieć, że na zero w masie ;-D poprawiła się separacja na udach, ale góra pogorszyła się wizualnie, od dziś wracam do diety, bo jednak kilka dni odstępstw od razu widać mam nadzieję że doładowany glikogenem i wodą jutro będę dobrze cisnął WL :-)
[...] bez formy na scene się pchają :c dokładnie! WEŹ, nawet w mojej kategorii (gdzie ja jestem wyżej niż bikini) startowały panny co na moje były umięsnione jak słabe bikiniary.. zero samokrytyki heh ja do osttaniego momentu miałam wrażenie że jest za słaba, za mało umięsniona, za malo wyseparowana jak na scene a potem sie okazało że moje rywalki top [...]
[...] znacznie waga poszla do przodu 4 kg ale pewnie jak woda zejdzie to znowu spadnie ten caly syf z jelit. Od jutra juz normalnie 5 posilkow jak bylo wczesniej bo dzis juz zero problemow ba juz wczoraj nie odwiedzalem kibla jak przez ostatnie dni i 0 dyskomfortu:-) Dzis z Samem ktory jest tydzien przed zawodami walnalem foto , forma petarda ale [...]
[...] walkę i wydaje mi się że zabrakło agresji lub sił ze strony Barbozy, bo mógł kończyć. Nie rozumiem taktyki Barbozy, znowu całą walkę na wstecznym, Lee wywierał presje, ale nie taką jak Khabib. Dawał się cały czas zaganiać pod siatkę gdzie był obalany, zero mocnego ataku z jego strony. Kevin po tym występie zasługuje na bycie w top pięć.
[...] na żywo. Jakoś w mój typ kobiecej urody się nie wpasowały. Strój taki, ze podkreśla pośladki (i jakieś były), ramiona i plecy (ok, nieliczne miały ładnie zrobione) i ukrywa zero biustu... Gdzie te czasy że króliczki miały krągłości? Jedna bardzo osobista refleksja - cieszę sie, ze przez ostanie 1,5 roku ćwiczę siłowo - w innym wypadku [...]
Zależy kto i co chce osiągnać, nie zawsze zdrowe odzywianie na oko będzie dobrym wyjściem znam kilka osób co niby zdrowo jedzą i zero efektów. Możesz jeść na oko ale wypadało by sprawdzić ile i czego dosatrczasz co jakisczas
Co sądzicie o royal pharm clen. Opak 100tab 0,04mcg. Aktualnie 0,08 i nic się nie dzieje. krotka piłka daj 3-4 tab i zobaczysz co i jak miałem jeden wypust i 120 kosiło aż miło,następnie miałem inny wypust i doszedłem do 240 czyli 6 tab na czczo i zero działania sam gips ,tak więc 50/50 to było dobry rok z okładem wstecz
elo wrocilem z siłki jemy xD słabo z siła dzis znowu proba 87,5kg x 6 i nie dalem rady przy 6 zaniemoglem typ mi na sczescie pomogł xD widzialem ze stoi obok to mysle w razie w pewnie pomoze xD zero progresu siły :-{ Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-23 09:58:45
na masie za malo kalorii jadłem wychodzi ze jadlem na zero kalorii nie liczac weekendowych obzarstw a po silce jeszcze boksowanie takze moze nawet deficyt xD
[...] Opak 100tab 0,04mcg. Aktualnie 0,08 i nic się nie dzieje. krotka piłka daj 3-4 tab i zobaczysz co i jak miałem jeden wypust i 120 kosiło aż miło,następnie miałem inny wypust i doszedłem do 240 czyli 6 tab na czczo i zero działania sam gips ,tak więc 50/50 to było dobry rok z okładem wstecz zamien na clenoxa z malaya :) a będzie róznica :)
Witam wszystkich serdecznie! Mam 36 lat. 10 lat byłem kucharzem, czyli zero diety, niezdrowe, tłuste, cięzkie jedzenie. Wcześniej byłem DJ-em, singlem, czyli zła dieta, alkohol, nieregularne spanie... W efekcie tego wszystkiego ważę 98kg (3 miesiące temu 104kg), ale mam 191cm wzrostu. Od 2 lat mam już ustatkowane życie, żonę, dwójkę dzieciaków i [...]
[...] wiem co tam siedzi ale to co tam siedzi jest zaj**iste :)Od chu... a dzisiaj od rana czuję energii rozładowałem na działce kilka ton ziemi później 5 km na bieżni i dosłownie zero zmęczenia byłem od 7 do 7dmej na nogach non stop na łopacie robota i mógłbym spokojnie teraz jeszcze na worek wjechać a to dopiero trzeci dzień. Samopoczucie zaj**iste [...]
[...] się przyjrzeć czy potrzebujesz odzywki białkowej czy nie 3 mozłiwe że podtrzeba większej aktywnosci, 2 treningi poza tym czasem rower czy basen, trochę mało że tak napisze zero konkretów, przydało by się konkretnie jak sie odżywiasz, gramatura skałdników jaki trening dokładnie robisz, jak dodać zrzut [...]
faktycznie siadów trochę poszło ;) ja jutro w końcu mam nadzieję zdążę na trening bo od soboty zero cf ... samo bieganie i juz tęsknię za boxem ;) ile metrów macie wokół boxa???
Rozkmina,co zdrowsze?Witam ,panowie chcial bym poznac wasze zdanie na temat co jest zdrowsze tzn. Idzie oto ze swoje lata juz mam,dziadek ze mnie a mianowicie co waszym zdaniem zdrowiej wychodzi dla organizmu lekkie cykle np sam test silka? Czy moze hulaszczy tryb życia, woda, faje zero sportu?Pytanie czysto teoretyczne
- nr 5 - Chocolate (30 g) - smoothie z mlekiem 3% 200 ml + banan - smak - 10+/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko smaczne (jako sam szejk), natomiast jako smoothie wypada rewelacyjnie. Zero posmaku chemii. Żonie oraz 3-letniemu dziecku smoothie bardzo smakowało i świetnie się sprawdziło jako przekąska na wieczór, tak więc [...]
wejdź na 0 bilans i obserwuj siebie, postaw na rekompozycję nie redukcję ;-) Zero balans czyli kcal ktore mi wyszły z kalkulatora ( 2500 ) nie zmniejszać ani nie zwiększać i wtedy jest rekompozycja ? Plus trening kazda partie 3x tyg .... 3x 8-10 powtórzeń bedzie ok ? Z ciężarem z który dam radę zrobic tyle powtórzeń tak ?
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
