zero

DIETA http://i.share.pho.to/a3870fa0_o.png I 3 płaty śledziowe, marchewka, pomidor II "Omlet" (jaja wbite na patelnię, roztrzepane, dużo przypraw, na to plaster sera a na serze półtorej płata śledziowego, parę minut na małym ogniu pod pokrywką, na sam koniec wkrojone pomidory - trochę więcej niż na zdjęciu bo była dokładka) [...]

[...] mi mignęło, że słodziki mogą pogarszać wrażliwość insulinową. W okresie postu staram się nie używać słodzika, a jeśli to 3-4 tabletki do kawy/herbaty albo jakiś napój zero a w czasie uczty przeważnie 5 tabletek a max jeśli coś robię i trzeba dosłodzić to będzie z 10-15. Przejmować się tym czy przy takiej ilości słodzika nie zawracać sobie [...]

Plecy Podciąganie 4s max powt Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s 12, 10, 8, 8 Ściąganie wyciągu podchwytem + szerokie ściąganie za siebie do linii uszu 4s łączone po ok. 12powt Przenoszenie na wyciągu + wiosłowanie szerokim nadchwytem, tułów prostopadle do podłogi 4s po ok.12powt Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 4s po 20-25p Miska: 1.80g [...]

[...] miałem robić fot bo.... Jadlem %-) Tu jeszcze z serii czego nie znajdziemy w polskim markecie :-D Sebastian podrzucil cynk o ciekawym sklepie w galerii Katowice, puszka 7upa zero 4.50 :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f88ca44666544e42889fe18b236d1b8c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef291dc7f2464111ae31e54888ae9cc6.jpg [...]

[...] miałem robić fot bo.... Jadlem %-) Tu jeszcze z serii czego nie znajdziemy w polskim markecie :-D Sebastian podrzucil cynk o ciekawym sklepie w galerii Katowice, puszka 7upa zero 4.50 :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f88ca44666544e42889fe18b236d1b8c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef291dc7f2464111ae31e54888ae9cc6.jpg [...]

[...] (poza bicepsy przodem) --- ściaganie klamry 3s 15,15,12+dropset https://www.youtube.com/watch?v=4jAjwooSPUQ 1. Niedługo dodam po treningu re loadera. 2. Test coli, obu zero. Wypatrzyłem w stokrotce. 1,5l za 1,69 i 2l za 2,39 %-) ceny przystępne ale ciekawi mnie smak + będę miał na jutrzejszą podróz. Jade na zawody w pływaniu :-D 3. Takie [...]

[...] dodałam raz do indyka mielonego i że tak powiem reszta opakowań leży w szafce i czeka na drugie podejście. Może z kurczakiem będzie inaczej to smakowało skoro Wy tak zachwalcie. Jeżeli chodzi o napoje zero to najlepsza jest oranżada pomarańczowa firmy Tesco za całe 2,49. Polecam. Aczkolwiek ostatnio i tak się przerzuciłam na herbatki z cytryną.

[...] bez zmian, na szczęscie :-D było 30min cardio, tak jak dzisiaj :-) "Świeta idą" i obecna jakaś tam forma :-D wieczorna. No i lekka odskocznia od wody, wody z cytryna. cola zero, ice tea, lub? śmieciowy energetyk bez kalorii :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6359aeed6e741578e53cf85c72c1d90.jpg [...]

Ja też nie - dlatego u mnie leci oranzada z biedronki }:-( Co to za oranżada ? : ) Chętnie spróbowałabym czegoś innego niż Cola Zero @@-)

Ten Tiger to bez kcal? Bo się wybieram właśnie do biedry dokupić ud do pieczenia. Jak zero tobym się za .nim rozejrzał

Dzisiaj cały dzień bez energii. Przed południem ratowała mnie kawa-kosa i tiger zero, ale później już nie chciałem brać niczego z kofeiną i opadłem z sił. Trening jednak zaliczony. Martwy ciąg 90, 100, 110 x 5 120 x 3 130 x 1 (pas) 140 x 2 (pas) - niestety trzeciego repsa nie dałem rady szarpnąć. Podciąganie na drążku nachwytem 3 x n n - 1 W [...]

Pytanie o napoje 0 kcal i IF. Kupilem dzis w markecie sobie 7up i Fante oba zero. Ale tak patrzac na kcal to niby jest 8kcal na 250ml lub 5kcal na 250ml. To mozna to pic podczas postu czy jak? Zależy ile, bez ograniczeń nie. Ja bym unikał, to nie zerówki są.

[...] stosuje system IF: okno postu/uczty 15/9 - 14/10 wykonuje treningi na czczo, przed treningiem stosuje 3g kreatyny+2g beta alaniny. w DT plus kaloryczny, w DNT lekki minus/zero (ale raczej jest ten minus). zastanawiam sie, czy w przypadku robienia treningow na czczo (szczegolnie po dniu DNT gdzie wpada malo kalorii) nie wystepuje duze [...]

[...] -martwy ciąg z hantlami 3 serie 15x27,5kg -wyciskanie hantli leżąc na ławce skośnej 2 serie 12x15kg-góra 2 serie 12x15kg-dół -ściąganie do klatki drążka wyciągu górnego szeroko 2serie/12x40 2serie/12x45 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie 10x30kg -unoszenie hantli na bok stojąc 2serie/15x9kg 2serie/12x10kg -uginanie ramion ze [...]

[...] 1. 0kg 12x 2. 0kg 12x 3. 0kg 12x 4. 0kg 12x 5. 0kg 8x A co do dzisiejszej dietki to wpadły 3 główne posiłki, oraz 4 tzw. "desery". Ogólnie kalorie mniej więcej na zero. Główne, pełnowartościowe posiłki: 1.) Jajka, płatki owsiane, żółty ser, jabłko. 2.) i 3.) Mintaj, kasza jaglana, olej lniany, ogórek. [...]

Nie ma to jak strzyzenie na zero

Jeżeli łupież się pojawił, to tylko przez zmianę szamponu, zastanów się nad tym co wcześniej stosowaleś, wróć do tego i bedzie cacy. Ścinanie na "zero" nie pomoze w tym problemie , tez lupiez moze zostac a zerowka nie kazdemu pasuje %-)

tylko w tak młodym wieku ciekawe jak później będzie chciał odstawić wyprostuje lh i fsh %-) ja mam praktycznie zero już nic z tym pewnie nie zrobię Miczel pisał ze też walczył ale nie wywalczył ;-) tylko ja mam 4 na karku i ja nie mam zamiaru schodzić z testa już a 20 latek to słabo widze taką zabawę tym bardziej dawka mała to praktycznie żaden [...]

Strzał zaliczony nie martw się. Poprostu jak bijesz to powinno się podawać głęboko domiesniowo, in głębiej tym lepiej. Też wbijalem 3/4 igły i bolało czasem guzek itp. Teraz wale do końca i zero negatywów

na kuchni robisz i zero diety?? masz idealne warunki aby coś ze sobą zrobić. reszty nie komentuję bo jest mega słabo