[...] cały dzień na rowerze lub z "buta" :) 1. 5jaj + 100g pieczywa + parówka :P 2. CarbControl - baton 3. CesarChiken + duży szejk czekoladowy + frytki "amerykańskie" + sprajt zero :P 4. Rogalik + 100g dżemu brzoskwiniowego + (osobno w miseczce) 50g masła orzechowego + 60g izolatu 5. Właśnie zastanawiam się co zjeść , nie mam apetytu to piję [...]
Ripley Cię rekomendowała więc ufamy :-)) A Ripley to nasz działowy krytyk męskich sylwetek. Mi np. pisała, że jestem wiór bez mięsni i proporcji. I jeszcze zero siły do tego... Wstyd %-).
Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na zero? Kalorie liczyłeś, czy strzelałeś, 2300 wydaje sią na początek za mało moim zdaniem wylicz tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Przed siłowym wioślarz w formie rozgrzewki? Początkującym zdecydowanie lepiej pasowałby FBW, [...]
[...] 2 jaja jabłko 50ml mleka cynamon słodzik / ksylitol Makro liczone bez oleju i dodatków Placuszki są moim zdaniem nawet zapychające, słodkie, nawet bez sosów, ale z sosami zero megaa! Według mnie połączenie jabłka, cynamonu, białka smaku waniliowego jest po prostu najlepsze! Z innymi smakami białka nie próbowałem. [...]
[...] zlany potem, pot kapiący z czoła Na końcu wyjaśnię linkiem do YouTube jaki to trening deski (mam nadzieję że taki link może być zamieszczony). Dieta To co w tabeli plus cola zero, zielona herbata, czystek, czarny bez. Pytanie co do cytrusów - czy są mile widziane na redukcji ? Robię z nich świeże soki w proporcji: - 1 grejrut + 1 pomarańcz + 1/2 [...]
A ja wczoraj własnie cały dom przeszukałem, aby znaleźć moją suwmiarkę. Niestety nie ma i muszę zamówić kaliper. Swoją drogą kiedyś jadłem 350 g białka zwierzęcego i też zero problemów,a regeneracja wyśmienita.
[...] chcesz dalej redukować to wino możesz dać i pociagnac z 8 tyg i tak skończyć redukcję i potem odbicie na masę albo most. Lub nie wchodzić na masę a dodać tren ace i wbić na zero kcal i trochę się przeorac bo na trenie sylwetka się zmienia bardzo to też jest opcja tylko czy to jest opcja już dla Ciebie to wątpię. Narazie poleciałbym opcje z winem [...]
[...] I ponawiam pytanię skoro zapotrzebowanie wynosi 2687kcal (nic nie odejmowałem ani dodawałem kcal) to jaką przyjąć dietę redukcja czy masa? Aha posiadam odżywki iso whey zero i bcaa xplode powder siostra mi podarowała bo nie trafiła w smak%-). /SFD/2017/4/5/b7bef9db3295487d9884dbbfb7c38945.jpg Zmieniony przez - ozi58 w dniu 2017-04-05 [...]
[...] i co mam zrobić żeby nie zalało??? Myślałem aby żeby dojść do zera kalorycznego w jednym podejściu włącznie z podbiciem tłuszczy na 1 gram na 1 kg masy ciała i wtedy będzie zero kaloryczne może tak być??? Bo powyżej zera to wolałbym powoli dodawać o to 50 kcal z węglowodanów co tydzień z uwagi na to że chce pocisnąć długo masę czy jednak jak nie [...]
Witam, mam 19lat i od pewnego rodzaju probuje pozbyc sie zbednego tluszczyku jednak sama dieta plus lekkie cwiczenia nie pomagaja. Konkretniej waze 79 kg przy 170cm. Dolaczylam do treningow spalacz fenix ground zero. Czuje sie dobrze -jedyne co mnie dziwi to to ze jest mi po nim zimno. Czy to byl dobry pomysl ? Prosze o porady, pozdrawiam
Ja lecę 300 i mnie pięknie robi jedynie wybuchowy jestem poza tym zero sidow same plusy. :-) też redukcja. Ale takie dawki by mnie zabiły. Ta wybuchowosc to nawet bym bardziej T3 przypisał bo szybciej się głodny robię a jak głodny to zły :p Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-05 19:26:02
[...] trampoliny (5 metrów średnica) + poziomowanie terenu pod nią. Niestety opuściłem dzisiaj przez to trening. Ruchu na zewnątrz było dużo ale nie mogę tego nazwać treningiem bo nie było to bardzo męczące fizycznie. Trening Brak Dieta To co w tabeli plus cola zero, czystek, zielona herbata. /SFD/2017/4/5/b6ea06954d8e428e9c499f658b0c6a12.jpg
[...] siłownia - FBW, Odżywianie : jest Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : ---- Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana witam, prosze o ocene diety cel masa, zero okolo 2300-2400 kcal
Boli boli i to mega to samo tad domieśniowo. Przed chwilą waliłem solco w bark to ból naprawdę mega ale za 5 min całkowicie przestaje i zero dyskomfortu :)
Mnie tylko TAD pierwszy raz bolal jak cholera ale od tamtej pory ładuje po 4ml i w tej ilosci sa 3 ampy rozpuszczone e7d a bólu zero jedynie lekka kulka sie robi która rano niemal juz znika. Juz bardziej mnie testo base z Primusa bolal ale szło wytrzymac za to efekt pompy jak na slinie :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-05 [...]
na mnie t5 wogole nie działa, kompletnie nie czuje , czy to naczczo, czy na wieczór, czy w środku dnia.. Brałem w różnych wariantach, zero kompletnie. Wielu chwali, ale np na Piotrka Nowotarskiego też wogole t5 nie działa. Trzeba wypróbować
KEBUL, Konkurs Krata na Lato 2017
