zero

[...] fotek wystarczy , aparat idzie do kąta i czeka na podsumowanie . ewentualnie jak kogoś interesuje to wrzucę zdjęcie zanim zacząłem ćwiczyć . Dziś kupiłem coca cole original zero z biedronki , podobno nie przeszkadza na redukcji , a smak ma dobry . Jak narazie szukam przyczyny związanej z tymi sutkami . Dziś z diety wyrzuciłem tłuszczy troche i [...]

[...] ponieważ wczoraj zjadłem na śniadanie 1 jajko i 2 białka na 3 posiłek tak samo . Dziś nie jadłem żadnych owoców i nic sie nie zmieniło co prawda wypiłem ok 1l coli zero . Wczoraj posiłek 4 zjadłem pół godziny przed treningiem sw i powiem szczerze że jestem mile zaskoczony .Żadnych gazów ani nic , lekki ucisk w środkowej części brzuch [...]

DZIEŃ 38 (wczoraj) (od początku redukcji ) Trening Wczoraj na treningu była kompletna tragedia . Chodziłem cały czas zamyślony ,zero koncentracji na ćwiczeniach i ogólem kiepskie samopoczucie (problemy prywatne ). Nie dawałem rady zrobić przysiadów nawet do 90stopni z 80kg , zapomniałem zrobić wiosłowania . Zamiast 2 ostatnich seri rwania zrobiłem [...]

[...] sobie w domu trening na wzór SW . Niestety musiałem wykonywać dużo ćwiczeń w parterze ponieważ strasznie mam zmęczone nogi ostatnio (niewiem czemu ) . DIETA Wszystko ok , zero zbędnych dodatków ,żadnych podjadan wszystko jak w diecie . DZIEŃ 62 (środa) TRENING Dziś trening był taki sobie , przyszedłem na siłke taki zryty w ogóle bez życia . [...]

[...] Poza tym wyciskanie na skosie ujemnym dobrze spompowało dolną czesc klatki . DIETA Z racji tego że to ostatni tydzień mojej redukcji to trzeba szlifować ostro forme ,zero popuszczania . Modyfikacje jakie wprowadziłem to : Śniadanie 2jajka całe i 1 białko IIposiłek 100g twarogu 20g migdałów IIIposiłek 2 jajka całe i 1 białko IV [...]

[...] bo 300g ryby z surówką to wiele nie mówi. Bieganie co drugi dzień, jeszcze siłownia 2-3 razy w tygodniu to nie dla mnie wystarczy że w pracy mam niezłą siłownię... Po prostu nie starczyłoby mi czasu i energii na to wszystko, a gdzie tu życie towarzyskie. No niestety z początku tak też miałem + robienie michy wg diety = zero czasu na cokolwiek.

[...] Co do mojego treningu to propozycja Misiorka calkowicie zburzyla moj cykl, tak wiec teraz biegam, biegam i biegam i tak bedzie to za malo, aby z dobrym wynikiem ukonczyc rajd, chyba ze Misiorek wezmie mnie na hol ;) W ogole trzeba zaczac porzadna wytrzymalosciowke, silka moze powoli odejsc na bok. Godzina zero tuz, tuz a konkurencja nie spi...:)

[...] (DNT+DT) + wegle po treningu DT). Zalewam robala mlekiem. Akurat ostatni czas staram sie jak cholera w porownaniu do przeszlosci. Ostatni miesiac przytylem dobre 1,5kg i zero roznicy w lapie. Jestes na 100% pewien ze zmiana planu nic nie pomoze? "Nie poswieciles wystarczajacej ilosci czasu aby program zaczal dzialac" Pierwszy cwiczylem 2 [...]

Super :-D pełna profeska ;) no i jak przystało na prawdziwego badybildera zgrzewka coli zero :-) Bede kibicował w Katowicach :-D

No pięknie - ten ruch to był strzał w 10 ! Co do napoi zero to nic nie pokona żółtej oranżady z tesco za 2,49 zł ;)

[...] do totalnego wyniszczenia, odbudowa zniszczeń będzie trwała bardzo długo. Nie da się przejść anoreksji, potem stopniowo zwiększać kaloryczność a gdy dojdzie się do bilansu zero, stwierdzić że już wszystko jest okej. Swoją chorobę będziesz odczuwać jeszcze długo, jeśli nie całe życie. Nie da się nabierać masy bez tłuszczu zarówno jeśli [...]

Wanilia na wodzie 200ml. Rozpuszczalność 10/10, kilka machnięć shakerem i zero grudek i piany. Smak przyjemny chociaż nie jestem smakoszem wanilii 8/10.

Rozpuszczalność 5/5 - kilka machnięć szejkerem wystarcza, zero grudek (zarówno w 200 jak i 300ml mleka konsystencja dla mnie bardzo dobra, lekka pianka na początku się robiła ale szybko schodziła) Smak 5/5 - bardziej przypadła mi do gustu czekolada ale wanilia również bardzo smaczna, ogólnie bardzo przyjemny smak, nie czuć żadnej chemii Ogólnie [...]

Produkt białkowy bardzo wysokiej jakości .Zero piany , rozpuszczalność stu procentowa. Smak czekolada podszedł mi najbardziej na mleku . Dodałem do odżywki jeszcze kostki lodu i wyszedł świetny shake. Odżywka godna polecenia .

rozpuszczalnosc wzorowa,zero grudek i piany. smak: czekolada smakuje jak kakao nie za słodkie,dla mnie to idealnie bo nie lubie po treningu przesłodzonych białek. vanilia:delikatny waniliowy smak jw.nie jest przesłodzone za co duzy +. smiało mozna kupic całą puche.

Dobre jakościowo białko - rozpuszczalność wzorowa, nawet bez szejkera - zero grudek, szybko się miesza, brak piany. Gęstość - ani bardzo gęste, ani rzadkie, takie w sam raz. Smaki - mleczna czekolada i wanilia - oba smaczne, bez chemii, mogły by być nieco wyraźniejsze, ale właściwie to nie ma czego zarzucić - smak wyczuwalny, nie trzeba się [...]

[...] W tym tyg. Przekroczylem psychologiczna bariere 15km W niedziele 15km w 1:41:15 (czyli spadek- zmeczenie po pracy) natomiast wtorek 16km 1:30:34 Dzisiaj bardziej na luzie 11km w ok 1h 07m Kreatyna robi swoje, miesnie pracujaprawidlowo, czuje zapas energii, szybka regeneracja i zero zakwasow. Udzial w tescie to,fajny prezent przed startem.%-)

1-MAN GAME DAY 2-1/5 3-1/5 4-2/5 5- 1/5 Totalna klapa nic nie poczułem- minimalne pobudzenie, zero pompy,smak -wolałbym wódkę pić niż to PW.

[...] zwyczajny biały :) rozpuszczalność średnia 3. Pompa 6/10 bez szału ale było czuć 4. Pobudzenie 8/10 zaj**iste dopóki nie zacząłem ćwiczyć. 5. Ogolne odczucia 1/10Fakt ze zero węgli poszlo same białko i tłuszcz. Trening nóg, siady jakoś wytrzymałem ale zaczęło się odbijać. Potem martwy na prostych, prostowanie i łydek zrobiłem tylko 2 serie [...]

[...] siły jakby trochę mniej kompleks sztangowy MC x8 zarzut ze zwisu x8 przysiad przedni x8 żołnierskie x8 przysiad wykroczny x8 push press zza karku x8 good morning 3 rundy, zero przerw między ćwiczeniami, 2min przerwy pomiędzy rundami, zawrotne obciążenie 35kg }:-( dodatkowo bieżnia 20 minut w tempie 10,2km/h MISKA (16-23): I posiłek - mleko 2% [...]