zero

[...] cista. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 89kg Wzrost: 175 Cel treningowy: masa mięsniowa u butek tyuszczu Staż treningowy na słowni: ok 1 roku ale to jest prawie zero Uprawiane inne sporty: dla przyjemności kolarstw gram także w siatkówke ale to zależy od pogody Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Kelton HOTEL & SPA gryf olimpijski kratownica fi 50 mm Z kratownicą będziesz mógł ćwiczyć mięśnie bicepsa na rożne sposoby. Profesjonalna, radełkowana kratownica olimpijska o długości 85 cm, średnicy 50 mm i wytrzymałości 120 kg. Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?string=KRATOWNICA+50&category=0&us_id=14358340 [...]

[...] kończe cykl 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - xpand cytocell 9) ilość dni wolnych od kreatyny - zero 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jestem na diecie białkowej, ryż piersi z kurczaka, makarony, [...]

Dzień 1 Poniedziałek (01.08.2011), pobudka – 8.40 Dieta: (9.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 150g wiśni, 50g jagód, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (12.00) Posiłek 2: 40g Whey Protein Complex 100%, 20g orzechów włoskich. (14.35) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 200g brokułów. [...]

ustal bilans na zero i do roboty włącz do diety zdrowe tłuszcze typu oliwa, olej lniany, orzechy warzywa jedz do kazdego posilku poza potreningowym

Wgl zepsuł mi się tydzień, bo tylko w środę będę ćwiczył ;( ale chu*nia!!! kompletnie wypadłem z rytmu, podły humor, zero motywacji, przez ten brak możliwości treningu ;/ Chyba że coś mi poradzicie na awaryjny trening w domu? :> Mogę jutro i w czwartek go zrobić, bo cały weekend zajęty ;/

[...] koszule naokolo glowy i nim troche powywijalem nie zrozumial ze mi sie nie chce.. wyyebalem go na glebe i siedzialem mu na glowie (staralem sie utrzymac z dobra minute) .. zero kumacji .. wkoncu dostal bule siadl na dupe podszedlem spojzec czy ma cala szczeke bo w sumie byl w pozadku tylko po pijaku mu odpyerdalalo a on mnie cap za nogi i na [...]

Kelton HOTEL & SPA gryf olimpijski gięty pojedynczo fi 50 mm Profesjonalny, radełkowany gryf olimpijski gięty pojedynczo o długości 120 cm, średnicy 50 mm i wytrzymałości 320 kg. Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?string=POJEDYNCZO+50&category=0&us_id=14358340 Link do sklepu-> [...]

Kelton HOTEL & SPA gryfik olimpijski 50 cm fi 50 mm Skompletujesz z nim profesjonalną hantlę z obciążeniem olimpijskim. Profesjonalny, radełkowany gryfik olimpijski o długości 50 cm, średnicy 50 mm i wytrzymałości 320 kg. Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?string=GRYFIK+50&category=0&us_id=14358340 Link do [...]

[...] Gen taki czy po prostu trzymanie dobrej diety sprawilo, ze zgubilem jeszcze powiedzmy 1-2kg tluszczu? A moze za malo kalorii i redukcja lekka zrobilem? Dodam, ze aerobow zero na cyklu. Badz co badz z cyklu jestem bardzo zadowolony, spadki minimalne masy po 3 tygodniach nie-cwiczenia (sily spadlo jednak sporo, ale wole stracic sile niz mase, [...]

ustal bilans kaloryczny na zero, ewentualnie -200 kcal, umiarkowany wysiłek na siłowni - trening aerobowy 25-45 min powiedzmy 3 razy w tygodniu. Najważniejsza i tak jest dieta i dobre nawyki żywieniowe. Kobiety mają to do siebie, że robią zryw szybko chudną a potem ładują się sernikami i tyją. Musisz wybrać zdrowy sportowy styl życia albo kanapa i [...]

[...] drastyczne diety,kazdy jest troche inny i u niektorych zbyt diuza ilosc biaka lokuje sie w takiej cienkie warstwie tluszczu podskornego kalorie bym zaczol od bilansu zero i co tydz lub dwa ucinal delikatnie, co ja zauwarzylem to to ze ww w polaczeniu z tluszczmi trzymaja tluszcz ale ja dosc mocno trenuje i jestem chlopakiem wiec moje [...]

zero wyglądu, zero siły, zero czystej jędrnej masy, zero mózgu.

Wielkie dzieki za pomoc, redukcja jestem zmeczony psychicznie bardziej niz fizycznie, dzis zrobilem ladowanie pociagne max 2tyg, pozniej low carb na bilans zero i low carb masowanie. Z natury potrzebuje ok 3.5 - 4k kcal by chodzic najedzonym aktualne 2000> mnie wymecza :) Pozdro

wazzup1988, mam nadzieje że zwalcze to gó.no bo mie trafia już. A skóra to takie ciary na plecach. Herbaty już wypiłem chyba 3l od rana ;) i leje co 30 minut <haha>. Dobra trzbea coś na siłe zjeść bo apetytu ZERO, i się położyć.

[...] też taka lipa. Teraz też nie biegam, bo strasznie bolą kolana, smaruję maścią ale tylko trochę łagodzi ból. Max 45min biegania i koniec.. Wcześniej lekko godzinkę biegania, zero zadyszki, itp. Od siłki teraz też przerwa, bo zamknięte. Miałem przez 2tyg robić same aeroby ale po robocie też wracam to jestem zmęczony, cały czas na nogach. Może będę [...]

[...] .... mmmmm..... ale to po powrocie sylwetka fajna to mało powiedziane, a szczegółów, do których masz zastrzeżenia, nie widać a, Skeni, nie myl odwadniania ("zero węgli") z LC, ja tu tylko o odwadnianiu pisałam (sporo wyjaśnień było w głównym wątku konkursowym), LC pozwala na dużo więcej, ale to już z Obli rozmawiaj (jeśli o [...]

ww wg planu 6g rano, po 12g w dwóch posiłkach, zero w wieczornym. Białko rano 15g, obiad 25g, kolejny posilek 15g, ostatni o 22-ej 15g. jedna kawa bez kofeiny z 10ml mleka pełnotłustego około 17ej. suplementy: olej z wiesiołka rano i tuż przed pójściem spać po 1300mg, wit A+E jedna kapsułka(2500j.m. + 200mg). Tłuszcze przeróżne -olej kokosowy, [...]

[...] po 21 z gorączką, dreszczami i trzęsawicą. Wstałam o 24 zlana potem, a potem po 10 z bólem brzucha .. ---- NIEDZIELA Dzień generalnie z d.py. Od rana nie tak jak miało być, zero energii, jakieś dziwne myśli .. do 16 chodziłam w piżamie. Uratowała mnie potrójna dawka Mg 1. Mięso gulaszowe, sałata 2. Mielone w sosie pomidorowym, sałata, oliwa 3. [...]

[...] W CIĄŻY Ale mam nadzieję że jutro się tak dziwnie czuć nie będę przy treningu. Z wymiarów jestem mało zadowolona, są spadki ale nie tam gdzie bym chciała. No, to jedno zero w biuście może być, ale w talii i oponce zera mnie nie cieszą. Choć i tak po tych 8miu dniach urlopo-rozpusty nie powinnam narzekać tylko się cieszyć że plusów nie ma.