zero

[...] no pompy bez ww nie wyciągniesz z pw ;-) Dokładnie, niestety tak jest. Za to poniedziałkowy trening to jest miazga, spompowany od samego ruszania rękami jestem. A dzisiaj szczyt formy, woda zeszła a nabicie jeszcze jest. środa już przychodzi kryzys, najgorzej w piątek jak mam nogi robić - to już powaznie trzeba sie zmusić na trening bo zero siły.

Hejka, wpiska na szybko bo w końcu udało mi się wyrwać z kumplami na miasto. Picia zero bo autem jechałem, wpadło żarcie ale filet z grilla także makro na dzisiaj max 1200-300kcal. Zostały mi ostatnie 2 tyg vlcd , teraz pytanie czy robić ładowanie w niedzielę czy odpuścić ? Póki co forma wydaje mi się igła, i waham się czy zrobić to ładowanie czy [...]

Twarog ze sledziami srednio mi sie widzi Tak to może wyglądać, ale twaróg zjadłem z sosem zero i waflami a potem śledzie %-)

[...] i jest rewelka :-) /SFD/2016/11/4/25eaaca35e2f4561a7182ac2de18d81a.jpg Zrobiłem też test SX i wziąłem rano przed robotą, powiem tak 3h było spoko - chęci do roboty i zero zmęczenia, potem już niestety ' zeszło ' i brakowało powera. Co do treningu to poszeł sprawnie, ciężary jeszcze nie duże, powtórzenia w górnym zakresie i przerwy między [...]

[...] Chciałem wypróbować te smaki białek bo wydają się być ciekawe :-D Ale od zaksięgowania przelewu do otrzymania paczki minęły prawie 2 tyg, porażka totalna. Ale mam nowe sosy zero do wypróbowania i bbq , do tego pro zdrowotne podstawy + przed treningówka. /SFD/2016/12/10/ed288b9f8a7b4f61a5b44e5059e57c2d.jpg [...]

[...] 1.Schab 200g 2.Mięso z piersi kurczaka 200g + 100g passaty pomidorowej 3.Szejk 30g białka 4.Mięso z kurczaka 200g + 20g sera żółtego 5.2 jajka + 3 białka + kakao i syrop zero karmel /SFD/2016/12/21/e8d6d65bca9d49f1bd58adcd8fdd05db.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Cynk 15mg Przed Treningiem: [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 12-21 BTW : 180/10/50 1.Sum wedzony 200g + monster zero czerwony /SFD/2016/12/30/abbc040eeecd4ea9aab63c77b026817e.jpg 2.(po treningowy) 60g whey 3.200g filetu z kurczaka + 100ml passaty pomidorowej 4.100g szynki + 250g [...]

[...] na brak czasu, po robocie siedzę w papierach i tak zlatuje to tej 21. Mam fotkę michy z roboty, czyściej chyba się nie da %-) No i popijam teraz herbatki, przerwa od coli zero bo wpadało dzień w dzień 2l ;-) /SFD/2017/3/1/0b18cd9d59e5467195178de71b4b1cb6.jpg /SFD/2017/3/1/34f43a8ad48f40c8b630ae1a76eca9aa.jpg Forma w tym tygodniu ruszyła z [...]

[...] ziemniaków + 10g czekolady gorzkiej /SFD/2017/3/26/144d5ec3a9f24e46af6e1d8f6530e7c5.jpg 3.(po treningowy) 30g Whey 4. 200g kurczaka + 100g ryżu + 50g płatków lion + sos zero /SFD/2017/3/26/fb84a340e062422ba370548b71ff8db2.jpg 5. 150g szynki ze schaby + 250g pierogów Suplementacja : Witaminy : 2tab do posiłku D3 : 4.000IU do posiłku Bcaa : [...]

Chyba się nim zainteresuję, mam jeszcze puszkę slim extreme ale jak dla mnie słaby, 2tab i praktycznie zero pobudzenia. BM wydaje się być rozsądny, bo ceny spalaczy są kosmiczne, pod 2 stówki za puszkę niektóre podchodzą

[...] Okno żywieniowe : 10-21 BTW : 200/40/260 1.Mąka pszenna 30g, ryżowa 10g, kokosowa 10g, 200g białek jaj , 20g whey , sos zero karmel /SFD/2017/7/17/f3808816ca164e7082e8ef174f343966.jpg 2.Kurczak 200g + paluszki 30g + baton ciniminis 3.(po treningowy) 200ml mleka + 40g whey 4. Kurczak 200g + [...]

zero cherry nie widziałam

Ja znalazłem ją w żabce, czasami dr pepper zero się trafi ale najbardziej to chyba pasuje mi pepis max I woda średnio gazowana :-D Dzisiaj mam wolne, tzn parę pierdół do załatwienia to może ponagrywam jakieś filmiki z treningu. Doszło mi też zamówienie od konkurencji, wziąłem to masło słonecznikowe (skład nie jest najlepszy to fakt) i smakuje jak [...]

wczoraj pilem tą zero cherry - sama chemia IMO

[...] Zrobilem małe prównanie i znalazłem dwa filmiki z martwych, jeden zaraz z początku a drugi z tego lata nogi rosą a robię praktycznie tylko przysiady,wyrosty i wykroki, zero maszyn. Także da się na samej sztandze je dobrze zrobić https://www.youtube.com/watch?v=gKt-PCqMYXc https://www.youtube.com/watch?v=gwG_hcd6xUE [...]

[...] 10 lat, czyli ponad połowę swojego życia). Kto wie może jeszcze śmigniesz. Ja w wieku 24 latek skoczyłem kilka cm wzwyż. Odżywiaj się zdrowo. Odpowiednia dieta organizmu; zero chipsów, coca-coli, hamburgerów czy pizzy - wyłącznie zdrowa żywność, zalecane są warzywa, mięso, duża ilość drobiu oraz ryb i jak najwięcej owoców. Reguluje to wagę. [...]

Panowie, jednak od kolejnego tygodnia chce spróbować sił i wejść na masę na dwa miesiące dobudować mięśni i potem znów wrócić na zredukowanie. W obecnej chwili moje zero kaloryczne to 3550 kcal. Wartość kaloryczna którą utrzymuje na redukcji to 3100 kcal. Teraz pytani do Was: 1. W jaki sposób najlepiej dokładać kaloryczność żeby się nie zalać [...]

Ja biore też w nietreningowe bo z tego co sie orientuje tu istotne jest wysycenie organizmu tak jak przy kreatynie. A na słodkie jak bierze to pije cole zero, albo budyn jaglany z kako ciemnym,białkiem i trującym słodzikiem :D albo gofry z serka wiejskiego ze skyrem na słodko

[...] na bieżnie :3 SOBOTA Rano na czczo standard 40 minut rowerka W sobotę po raz drugi w tym tyg. wypadały barki, dwugłowe i łydki. Niestety w tym dniu powera po prostu brak i zero chęci do treningu, chociaż barki na początku się spompowały jak baniaki 8-) Trening: Barki: Ćwiczenie 1: Wyciskanie żółnierskie stojąc:4 serie 8-10 powtórzeń Ćwiczenie [...]

[...] mnie to kosztowało, bo pokus było co nie miara ale jest ok. do miski plus grzybki - kurki, nie wiedziałam jak je traktować a zrobiłam sosik z kurkami i jeszcze jajecznicę z kurkami Dzisiaj totalny luz, zero wysiłku Obli ww tnę i i walczę z przyciąganiem, ale zostawić 35 kg czy 40 kg? Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-10-09 21:17:06