zero

[...] W pierwszej i tak kończyłem, więc mogłem nawet zrzucić, ale w drugiej zacząłem tańczyć po trzecim czy 4 powtórzeniu. Mały błąd i cała seria rozbita. Psychicznie- ulga, zero spiny i samo to dodało mi skrzydeł. To i możliwość używania magnezji. Zobaczę jak jutro będę stał siłowo na Wyciskaniu sztangi na skosie + EDIT: A, i miałem w planach [...]

[...] zbliżony do wszystkich produktów Activlaba o takim smaku, nie wiem czy sobie wmówiłam (a jeśli nawet to skutecznie) ale dobrze się pompowało, oj dobrze.... Na początku zero mrowienia, ale jak tylko weszłam na siłkę, to zaczął mnie swędzieć NOS! Po chwili przeszło, więc nie było źle :-) Electroactive - tu bym popracowała nad smakiem, bo [...]

W piątek dostałem paczuszkę kurierem DPD, zamówione w środę późną nocą, w czwartek wysłane. Zero jakichkolwiek uszkodzeń

Witam, chciałbym prosić o pomoc z poprawą diety. Ważę ok 83kg przy 182cm wzrostu, chciałbym zrobić jak najlepsza masą. Według kalkulatorów moje zapotrzebowanie na zero to ok 3500kcal. Przy 2g B, 4g W, 1,6g T wychodzi mi zaledwie ok 3400kcal. Nie wiem jak podbić kalorie ponieważ przy potrafi mnie podlewać już przy tych 4g W. Do każdego posiłku [...]

W piątek dostałem paczuszkę kurierem DPD, zamówione w środę późną nocą, w czwartek wysłane. Zero jakichkolwiek uszkodzeń Lubisz życie na krawędzi :))

Witam, mam 17 lat, 186 cm wzrostu i ważę 79kg.Na siłownię chodzę regularnie ok 6 miesięcy. Mam dietę- zero mąki pszennej(chleba) oraz sacharozy(słodyczy),przed siłownią węglowodany(dwa worki ryżu lub kaszy, ostatnio jeden worek) , po siłowni dwa posiłki białkowe (kostka chudego sera białego lub pierś z kurczaka lub jajka), do tego różne warzywa i [...]

[...] http://imageshack.us/a/img14/6571/20130321173319.jpg A tutaj jakieś 2 tyg później, po 1tyg chlania i zarcia gówna i 1 tyg na bilansie zero jakos ( pełno cheatów). http://imageshack.us/a/img401/7277/20130411190223.jpg http://imageshack.us/a/img834/4581/20130411190241.jpg Dla przypomnienia fotki z roku temu. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat 6. DIETA: z rana jajecznica, normalny obiad(kurczak, ziemniaki, sałatka), na kolację jakieś jogurty, płatki, do tego jakiś chlebek z serkiem i wędliną. Od jakiegoś czasu unikam słodyczy i tłustych rzeczy -białko: [...]

mam własnie tą przypadłość - łokieć tenisisty zastąpiłem sztangę hantlami i zero bólu AdamM coś mi się wydaję,że Ty za szybko wskoczyłeś na głęboką wodę . Problem z barkami,tricepsami a staż masz 7 miesięcy . Coś chyba kuleje? Może warto popracować nad techniką? Rozgrzewka może kiepska?

Panowie wczoraj usłyszałem historie o korei północnej.brat kumpla pływa na weglowcach.zawineli do portu w korei północnej,stoja tydzień nic,cisza.zero rozładunku.po tygodniu zajeżdża pare cięzarówek.wysypuja sie kitajce.rozstawiają scene.stawiają fortepian.przyjeżdzaja kolejne cciezarówki.pianistka zaczyna nap*****lać piesni komunistyczne itd.z [...]

Ja właśnie dobrze się czuję, tylko z fają jest lipa. Na LC mogłem spać na stojąco, zero życia. I też 2 wycinki robiłem na LF (jedna bez "supli" :-P ), jedną na LC, i efekty bez porównania lepsze na LF. I w sumie pewnie większość tych tłuszczy co mi zostanie to będą nasycone właśnie :-P

[...] Na innym forum kolega napisał ze moze to być reakcja właśnie na jabłczan kreatyny. Pierwszy raz stosuje tcm w sumie. Zawsze było mono+białko+inne suple i było świetnie, zero przebarwień itp. Wstrzymam sie do poniedziałku z braniem tcm i zobacze czy to ustąpi chociaż dziś czuje mniejsze swędzenie. Polecasz jakiejś firmy cynk? Czy zwykła [...]

Dobre cele i nic prostszego. Dopięta dieta( zero odstępstw) oraz ambitny trening i przy tym stanie wyjściowym nie może się nie udać.

[...] 3 x 8-10 na nogę 1 min przerwy 10/10/10 cc Progres w powtórzeniach, następnym razem spróbuję dołożyć jakieś różowe hantelki %-) 4. prostowanie nóg 3 x 15-20 30 sek przerwy 25 kg x 10/ 20 kg x 10/10 o matulu, wystękane strasznie, zero siły w nukach. Ogólnie - nie wiem jak zeszłam do szatni %-) Uwielbiam ten dzień treningowy, czuję, że żyję |-)

Forum wie jak otworzyć ale o porządku pojęcia zero.

Proponuje boksowanie w dni wolne od treningu. Jeśli chodzi o nogi zacznij je ćwiczyć, ustal sobie bilans kaloryczny na zero albo z małym bilansem ujemnym i powinien tłuszczyk spaść. Co do modlitewnika to Ci nie powiem czy się opłaca, możesz go wykorzystać a możesz ćwiczyć i bez niego. Ten gość na zdjęciach też ma mase, może nie dużą ale ma, a [...]

człowiek nie chce się spinać bo wiadomo, młoda krew, trzeba pomóc, ale kur..ca bierze jak się czyta jak taki dzieciak zero pokory, ciśnie po starszych i mądrzejszych, bo w d... był i tyle widział co tam można zobaczyć. ja was podziwiam chopy i baby, co tutaj siedzicie na co dzień, wielki szacun, bo ja bym porozsadzała zasrańców nie tyle co za ich [...]

[...] ładne przypadkowe cardio z bratem :-) DIETA http://imageshack.us/a/img38/3475/dieta20130413.png DZIEŃ 49 - NIEDZIELA Kac %-) Wypiłem spore ilości płynów w postaci coli zero i wody mineralnej :-) Mimo, że kalorii nie jest tyle co powinno to coś tam sobie podjadłem, więc będzie ok. DIETA http://imageshack.us/a/img199/6791/dieta20130414.png [...]

mleko jest ok (1,5 i więcej %), były tutaj badania o plusach picia mleka po treningu (500ml), ale jak zwykle mam problemy z ich znalezieniem. Herbata czarna/zielona, woda są ok jak najbardziej Cola do wyrzucenia całkowicie i to zarówno wersja zwykła jak i Zero. Pasztet niestety nie jest dobrym wyborem

na poczatek aeroby, jak już nie będą wystarczały i będzie to się wiązało ze zwiekszeniem dystansu to niech na interwały się przerzuci. Co do odżywiania to trudno coś napisać, na pewno produkty mało przetworzone i bilans na zero.