zero kcal

Hahahaha :D Najłatwiej by było miałbym kilka pomysłów.Kupiłem sobie schweppes zero truskawkowego no jak na 0 kcal bardzo dobry :D Kupiłem masło orzechowe w lidlu,lody dokupiłem z tygodnia amerykańskiego,i mcennedy pizza hawaii. Mega makro ma ta pizza jak na taką mrożoną,te guseppe mają po 40g tłuszczu aż,a ta podobno mega w smaku,kolega mi [...]

Ja piszę o tym przypadku, a wy o innym. Jedzenie kury i ryżu to jest patologia, zero witamin minerałów i składników potrzebnych organizmowi do normalnego funkcjonowania. Dieta powinna być zdrowa i urozmaicona, a robienie cheatów świadczy o tym, że nie jest. Ktoś się męczy jakiś czas trzyma dietę nisko kcal, jałową i potem je syf do oporu bo [...]

[...] migdalowe... pozniej mycie szafek, lodowki, kuchni...wiec troche kcal spalonych rano byla scianka ale bez reweli...mialam inne rzeczy w glowie, stres, dol totalny wiec zero skupienia. troche sie wymeczylismy i pojechalismy do domu... ale regeneruje juz umysl i ruszam do ataku - nie dam sie stresowi ani w szkole ani w pracy! robota sie [...]

No właśnie Marian totalnie luz z głodem. Porównywałem dietę z zeszłego roku i przy podobnym odcięciu z Karmowskim byłem już 500kcal mniej. Ale ważyłem też jakieś 4-5kg mniej. Teraz czekam aż Adam po zawodach dojdzie do siebie i męczę Go o dalsze cięcie kcal %-) Czasem zrobię sobie jeszcze galaretki 0kcal, ale to bardziej dlatego, żeby coś rzuć, [...]

[...] brazylijskie,  15g masło 3. 135g białko jaja, 40g żółtko, 50g owsa, 80g banan, 10g kakao, 8g whey uns 4. 100g kurczak, 250g ziemniaki,  15g masło Dieta mega smaczna, zero frustracji :-)) od dziś tak mniej więcej bd jadła, z przewagą węgli w drugiej połowie dnia No i ostatni posiłek, zrobiony przez mojego tatusia :-)) [...]

[...] aminokwasów - niech sobie są, przynajmniej trening się porządnie zrobi(a jeszcze BCAA dodatkowo można łyknąć). Kcal bym śmignął z buta na jakieś 2700(to powinno być +/- zero), a trening - nje ma opjerdalanja sje - GVT Po GVT wrażliwość insulinowa powinna świrować. Druga opcja to Russian Bear - też prosty trening, też hardkorowy i też [...]

Ja jako, że miałem kontuzję (nadwyrężony bark, który jest luźny - ktoś wie, jak to wyleczyć?), i nie ćwiczyłem przez cały miesiąc, wróciłem do kaloryczności na zero i dziwnie się czuję w okresie Nie jem. Jakby przymulony, czasami boli głowa, czasami źle sypiam, ratuję się kawą. Nie jest to czasem oznaka deficytu kcal? Teraz wracam do ćwiczeń i [...]

[...] kcal z wegli, jak zejde do niskiej kcal to ucinam tluszcz, a dodaje wegli na tej samej kalorycznosci, przez to jestem troche bardziej nabity, , robie to raczej powoli, bo obesrany jestem katabolizmu%-) Co myslicie o takim czynieniu. Przy okazji jak takie tematy ida, to z bombki na mostek z fbw wskakiwac na zero odrazu kcal czy stopniowo?

Wszystko zalezy jak prowadzona jest redukcja , jeśli redukcja była długa i na niskich kcal to zaleca sie szybkie wyjście na NOWO wyliczone zero kaloryczne więc albo wchodzisz z dnia na dzień albo np w dwóch ratach ( co tydzień) a potem już na nadwyżkę .W7ychodząc z deficytu zbyt powoli jak nieraz to ludzie robią dodając po 100 kcal co tydzień [...]

[...] jak to w soboty przytrafia mi się przejść na + 300-czasem 600 kcal a w niedziele na 0 ( taki cheat weekend :) ) ( głównie browar , czasem fast food lub mala paka chipsow - zero słodyczy itp) :) ) czy w dużym stopniu spowalnia to redukcje czy raczej nie ma zbyt wielkiego wpływu na moje cialo jeśli nie jestem jakimś zawodowcem (

Szefowo @@-), nie do końca rozumiem. Ile kalorii i jaki rozkład? Przepraszam, ale trochę wolniej myślę jeszcze... Na zero, to chyba 1600 kcal trzymam nadal. Po obcięciu owoców węglowodany będą niższe niż 150g. Białko chyba zostanie jak jest. To wychodzi, że tłuszczu sobie dodam. Dobrze to kombinuję? Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-02 [...]

[...] ze jesz mniej ale klopot ze niby masz te 1,5g fatu czy wiecej ale tylko z jajek i karkowy myslales nad zmiana miecha na sama piers z kuraka/indyka/rybe? praktycznie zero fatu,samo bialko dobrym rozwiazaniem jest dodanie treningu metabolicznego 1x tydzien ale i tak nadrzedna sprawa to ilosc kcal zmniejsz o te 200kcal i obserwuj [...]

Nie no 10tys kcal to jest na bogato;-) ja mam zero 3200 - 3300 co sobotę robię tak że daje z 1200 kcal jak zawsze i pozwalam sobie na więcej tak do 3tys kcal czyli wychodzę tysiąc czasem więcej poza swoje zero. Takie obrzarsto to nie. Teraz spróbuję ładowania ww tylko czy ma to sens przy 160 gr ww plus warzywa.

[...] kulturysta to Clarence DeVis, belgijski IFBB PRO. Odstawilem stymulanty(bardzo okazyjnie stosuje tzn 1-2x miesiac) dzieki temu DRASTYCZNIE poprawilo sie trawienie, zero biegunek a uprzykrzały mi zycie od dluzszego czasu. Mam nauczke, zeby stosowac je CYKLICZNIE i przestrzegam wszystkich przed naduzywaniem ich. Domyslam sie ze w swoim [...]

Czy ja wiem... W wybiciu na nożyce w ogóle nie czułem pracy rąk i jak dobrze to rozegrałem, to wyłączałem tricepsy. W PP mi to nie wychodzi, ale weźmy pod uwagę dwa fakty: 1. Na ciężarach bliskich maksa zawsze rekrutujemy WSZYSTKIE możliwe mięśnie. (Wyrzucić 50 kg w górę bez łap to żaden problem) 2. Dzisiaj prawie zesrałem się na front squatach na [...]

[...] bałem się, że sobie naciągnę/naderwę dwugłowy, dlatego w regresie tylko 6 powtórzeń... Niby to samo ćwiczenie, a zupełnie inaczej akcent rozłożony. W każdym razie dzisiaj zero problemu z żurawiem. Żuraw- 4 x 6 Inaczej nogi zahaczane, nieco inna praca- za tydzień powinno pójść lepiej. Szczerze powiedziawszy w trakcie ekscentryka nie czułem tego [...]

[...] przykład jak obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne (kcal): KROK 1: Zapisałem swoja wagę ciała (90kg) KROK 2: Pomnożyłem swoja wagę(90kg) przez 2,2 i dodałem na końcu zero (ponieważ tego wymagało obliczenie jak zrozumiałem). Liczba jaka uzyskałem a wiec (1980 kcal) stanowi punkt odniesienia dla podstawowego zapotrzebowania kalorycznego dla [...]

BMR to ilosc kalorii jaka potrzebujemy aby zyc:-) jestto wartosc na zero, czyli te 2600 kcal jakie wyliczyla tanita to ilosc ktora Twoje cialo potrzebuje aby nie tyc, ani nie chudnac pod warunkiem, ze nie robisz nic:-) jednak tutaj dochdozi dodatkowo aktywnosc fizyczna ktora rowniez poglebiac bedzie deficyt kaloryczny. teraz masz die mozliwosci [...]

[...] tak wolno to wszystko robiłam, że i tak się zmachałam 2. Też bardzo podeszło mi to ćwiczenie Aero - Chyba moje siły tutaj się układają w postać sinusoidy Ostatnio mega chęci, a dzisiaj słabiutko, jakoś zero sił Nie wiem czemu, ale lał się dzisiaj ze mnie pot ciurkiem, a nigdy aż tak nie było Mam nadzieję, że jakieś choróbsko mnie nie łapie

[...] Skladowo nie powala, ale byłem zadowolony z tego produktu. Niezle treningi (widac po obciazeniach i progresie silowym), delikatne pobudzenie. Smakowo przypominal mi Storma, zero problemow z rozpuszczalnoscia. Ocena: 8/10 Musze takze zaznaczyc, ze nie zjadlem calego towaru- zostalo jakies 100g (!) kreatyny, z 70 gluty, moze z 7-10 porcji ampeda, [...]