zegarek

[...] to się rozwiąże. Sprawdzałem też kadencję licząc kroki podczas 2 pierwszych interwałów i wygląda na to, że pomiar kadencji podczas biegu działa. Naliczylem 166 w pierwszym(zegarek pokazał 164 ) i 170 (zegarek 168). Wiem że ta mityczna idealna to 180. A jak jest z odstępstwami? czy np 10 mniej to jest przepaść czy mała różnica? [...]

Sprawdzałem też kadencję licząc kroki podczas 2 pierwszych interwałów i wygląda na to, że pomiar kadencji podczas biegu działa. Naliczylem 166 w pierwszym(zegarek pokazał 164 ) i 170 (zegarek 168). Wiem że ta mityczna idealna to 180. A jak jest z odstępstwami? czy np 10 mniej to jest przepaść czy mała różnica? Czołgu, olej na razie liczenie [...]

Rekord trasy :)Nie. Rok (chyba a może więcej) temu gdy robiłem interwały na zegarek było bodajże 80 minut :-) Może jutro będę szybszy niż dzisiaj?

[...] w opadzie 3s 9. Wznosy sztangi w przód 2s 12p 10. Prostowanie ramion z drążkiem 2s 12p 11. Młotki hantlami 2s 12p 12. Wznosy na tył barku 1s 12p Nie patrzyłem nawet na zegarek ale szybciutko poszło. Leci 15g soli rozłożone na wszystkie posiłki, ok 10l wody. Makro dzisiaj 35g T, 300g B, 245g WW Przez tą jedną noc dosyć mocno podsuszylo, [...]

[...] mieszanki szukam bo normalnie w sytuacji na ulicy to mi się nie zdażyło że ktoś chciał mnie po prostu bić pięściami tylko zawsze to było takie podejście blisko i "dawaj kase". Zawsze we dwóch albo trzech. Raz mnie obrobili w klubie park w Warszawie bramkarze i to było chwytanie - zabrali mi zegarek. Więc spróbuję tego tai combat albo krav magi.

[...] zawsze to było takie podejście blisko i "dawaj kase". Zawsze we dwóch albo trzech. Raz mnie obrobili w klubie park w Warszawie bramkarze i to było chwytanie - zabrali mi zegarek. Więc spróbuję tego tai combat albo krav magi. Napiszę Ci w ten sposób : ponad 8 lat boksowałem i 4 lata uprawiałem sporty chwytane. Dalej to robię ale już nie z [...]

Zrobiłem trening nog patrzac na zegarek i idealnie przestrzegajac przerw, i wyszlo 2h i kilka minut :)

[...] i wtorek :-) Wczoraj trochę ćwiczeń na brzuch i stabilizację w domu, a wieczorem grupowy trening biegowy. Jak zwykle było super, dużo podbiegów, świetne towarzystwo a zegarek pokazał ponad 10km. Dzis trening na siłowni: 1. Podciąganie/opuszczanie 15/10/5/10/15 Tutaj podciąganie podchwytem i nachwytem, jak już nie szło nawet z guma to wtedy [...]

S&S z 40kg - patrzyłeś na zegarek ile to zajmuje? Jak robisz sesję "normalną" to jak to wygląda? U mnie 10 swingów i odpoczynek do końca minuty, a potem luźnym tempem TGU, które zajmowało 10-15min. W sumie w 30min. całość się mieściła - nawet z 32; Jak się robi na spokojnie to nawet nie ma jak przyspieszyć (nie ma też potrzeby!!), tyle, że [...]

[...] trzeba było to pewnie bym i kolejne 2 czy 4 zrobił. Ale nie wyobrażam sobie nadal biegu za tydzień przez 2 minuty. Dzisiaj zdarzało się, że po 40 sekundach już patrzyłem na zegarek czy przypadkiem nie zapikał zbyt cicho i nie usłyszałem końca :)) Jutro jeśli znajdę czas na marsz to będę sprzątał przy okazji swoją rundkę z gałęzi bo Ksawery w [...]

[...] buńczucznymi zapowiedziami %-) Jakby tego było mało wczoraj uznałem, że lepiej nie czekać do soboty na zwiększenie czasu biegu z minuty do dwóch i zaprogramowałem sobie zegarek na bieg 1min i 10 sek, żeby zwiększać to stopniowo. Dzisiaj rano nawet o tym nie pamiętałem;-) Niestety tak jak podejrzewałem, wydłużanie biegu będzie męką - nie będę [...]

Siema. Właśnie wstałem i tak jak wcześniej zauważyłem bardzo słaby sen o 6 się obudziłem i później juz tylko co 30 min na zegarek do 8:30. Lecę na badania !

Miało być 6 interwałów, weszły cztery, masakryczna kolka bo gdyby nie to to by weszło. Tyle się pocieszam że zwiększyłem czas interwału 2:40 trucht / 2:20 V-max bieżni, nachylenie 15% w sobotę się z tym nie rozprawię, bo mam szkolenie, jeśli wieczorem zdążę to poprostu pobiegam, ale we wtorek spróbuję zrobić 6 takich interwałów. Zegarek chyba [...]

[...] z czystym sumieniem masować na 3 posiłkach dziennie? Nie chcę być niewolnikiem kuchni i patelni. Tylko zjeść obiad o 13.00-14.00 i wyjść na miasto bez ciągłego patrzenia na zegarek, iż za 2,5h muszę zjeść kolejny posiłek. 3. Czy na prawdę muszę zwrócić uwagę na porę konsumpcji białek wolno i szybko wchłanialnych 4. Jak stopniowo dodawać BTW w [...]

W pociag wsiadam godzinka i jestem. Bedzie trzeba sie wybrac na łowy ;) Bzyku a ten zegarek co masz to g schock?

S&S z 40 zaatakowałeś. W limitach czasowych, tak z marszu? Czy bez patrzenia na zegarek sobie robiłeś? Praktykowałeś znaczy :-D

[...] 17-10-2017, Wtorek Rano marszobiegi. Miało być zrobione 5 pełnych dwuminutówek i było zrobione :-) A co jeszcze bardziej cieszy to pierwsze dwie zrobiłem bez zerknięcia na zegarek "czy daleko jeszcze". Nie żebym nie chciał spojrzeć ale jakoś się powstrzymałem %-) Co do tempa to staram się o nim za bardzo nie myśleć a z tego co widzę to zaczyna [...]

[...] 11km/h 13:40-16:00 Vmax 16:00-17:40 11km/h 17:40-20:00 Vmax 20:00-21:40 11km/h 21:40-24:00 Vmax 24:00-30:00 11km/h Sześć interwałów na Vmax-ie daje to łącznie 16 minut, zegarek który leżał w kieszeni pulpitu - pół metra obok mnie zanotował wzrost temperatury otoczenia o 2,7 °C, na zewnątrz bym tego nie odczuł a tu widać po tętnie gdzie każdy [...]

Nie wpisuje dystansu z bieżni bo to nie ma sensu, to co zegarek zlicza to rozsiany ślad GPS-u z tych 30 minut, przy tych treningach patrzę na tętno, dzisiaj boli mnie rozcięgno prawej stopy, akurat tej, którą stawiam lekko skosem w stosunku do lewej (mam tak od zawsze, w przeszłości były skręcenia i złamania, więc mnie to nie dziwi) podejrzewam, [...]

Nie wpisuje dystansu z bieżni bo to nie ma sensu, to co zegarek zlicza to rozsiany ślad GPS-u z tych 30 minut, przy tych treningach patrzę na tętno, dzisiaj boli mnie rozcięgno prawej stopy, akurat tej, którą stawiam lekko skosem w stosunku do lewej (mam tak od zawsze, w przeszłości były skręcenia i złamania, więc mnie to nie dziwi) podejrzewam, [...]