Wstaw foto sykwetki Na tkankę tłuszczowa nie ma cudownej metody Deficyt kaloryczny i trening Oczywiście zdaje sobie z tego sprawę i miałem eksperymenty w których chudłem z wagi +90kg do 75kg w celu pozbycia się boczków. Żeby zejść calkowicie z boczków musiałbym schudnąć do 70kg a to jest w moim przypadku niemożliwe dlatego zastanawiam się czy [...]
Witam, mam od zawsze problem z kobiecymi boczkami które psują mi cały wygląd sylwetki Rok temu w desperacji zrzuciłem 22 kg do 188cm/75kg, boczki oczywiście się zmniejszyły ale nadal nie na tyle żeby rozwiązać chociażby problem spadających spodniami bez podciągniecia ich nad boczki bo przy chodzeniu ta woda faluje. Wolałbym uniknąć redukowania do [...]
U mnie od kiedy córce idą zęby, to kiepsko ze spaniem. Warto jest mieć dzieci czy lepiej być singlem, bo się zastanawiam co sprawi, że będę szczęśliwszy. No ja sąsiadów mam względnie ok, ale czasami też mnie denerwują ich hałasy. Łodzianin dzisiaj wstałeś jeszcze wcześniej niż zwykle.
0.5 mg cabaseru wystarczy a jak estradiol ?? dzięki że pytasz to nie musze już zakładać wątku , estro 99 , norma poniżej 62 , nie wiem jak mam dobrać armidex i cabaser zeby miec w widełkach , jestem kur.. starsznie wrażliwy na skoki powyżej normy - grudy na sutkach spadek libido itp cabaser co ile mam brać zeby mieć tą prolaktyne cały czas dolna [...]
Ja ze względu na zęby już dawno ograniczyłem cukier, a jak już coś słodszego to maltitol zamiast cukru i jest git. W ogóle nie odczułem teraz tych podwyżek cukru, bo paradoksalnie więcej zużywam soli jak solę codziennie jajecznicę czy gotując ziemniaki. Wiele lat temu może słodziłem herbatę, bo rodzice tak robili, teraz bez, a i tak w większości [...]
No w sumie coś w tym jest i bardziej chodzi o promocję. Taki Instagram jest prawie wyłącznie na to nastawiony. Na forach promocja praktycznie nie istnieje, bo większość osób jest anonimowa. Nawet mnie rozpyerdalają laski na Tinderze, pierwsze co mają w profilu to nazwę konta do Instagrama, żeby jak najwięcej spermiarzy wyłapać lol.
Taki mam plan :-)) Albo będę regresję ciężaru przy stałych powtórzeniach tak żeby ta pierwsza seria w akcesoriach była cięższa, a reszta już coraz lżej. Może nawet ostatnie serie mały ciężar, a więcej powtórzeń niż założone. Wszystko się okaże. Docelowo chcę trenować co drugi dzień, ale to życie pokaże.
Spoko, ja odniosłem się do konkretnego pytania ;-) chociaż jak kogoś stać zeby robić masę na Gh licząc w skali roku powiedzmy przez 9-10miesiecy to mysle, ze nie powinno być problemu żeby i redu z gh pociągnąć te 2-3 miesiące o ile robi to roznice warta tej ceny ;-)
[...] niż redukcja , i gh może zrobić wieksza roznice slyszalem taka opinie od wielu ludzi a najlepsza jaka slyszalem, to ze jak masz wybierac pomiedzy robic mase albo redu na hgh - bo cie nie stac, zeby leciec caly rok - to hgh nie dla ciebie %-) oczywiscie to jest cytat starego prosa z gornej polki a nie uderzenie w wincola, ktorego cytowalem :-P
Ja pracuje 5x11 h plus 2-3soboty po 4h i ćwiczę 4x w tyg,jak pracowałem 5x13h+2x 6 przy pandemii pierwszej to tez ćwiczyłem 4x w tyg Jw napisane większych przerw niż 2dni bym nie robił mimo wszystko W weekend staraj się maksymalnie zregenerować Tylko ja nie mieszkam w bloku i mam też inne sprawy do załatwienia zakupy kobita coś chce itp także nie [...]
No to merytorycznie drogi panie Cayek. Nie znasz mnie i nic o mnie nie wiesz jakie mam wykształcenie, co robię i co osiągnęłam w życiu wiec nie porównuj mnie do twoich porytych kolegów którzy wbijają w siebie hektolitry soku to po pierwsze. Po drugie czytałeś cała dyskusje i link od łodzianina? Czy tylko wyrwałem z kontekstu moja wypowiedz i [...]
Ja pracuje 5x11 h plus 2-3soboty po 4h i ćwiczę 4x w tyg,jak pracowałem 5x13h+2x 6 przy pandemii pierwszej to tez ćwiczyłem 4x w tyg Jw napisane większych przerw niż 2dni bym nie robił mimo wszystko W weekend staraj się maksymalnie zregenerować Nie ma co się porównywać, to zależy od samej pracy ale też kwestia indywidualna, niektórzy regenerują [...]
Jutro idę na trening nóg i barków. Czy np jak jutro zrobię nogi to pojutrze klatke robić i nadrabiać czy odpocząć dłużej i nie robić treningu dzień po dniu? Ew jutro nogi i jeden dzień przerwy i klatka i jeden dzień przerwy i plecy żeby nadrobić a później znów 2 dni ew 3 dni przerwy żeby trochę odpocząć i zejść z obrotów. Jak myślicie dobrze jest [...]
Jutro idę na trening nóg i barków. Czy np jak jutro zrobię nogi to pojutrze klatke robić i nadrabiać czy odpocząć dłużej i nie robić treningu dzień po dniu? Ew jutro nogi i jeden dzień przerwy i klatka i jeden dzień przerwy i plecy żeby nadrobić a później znów 2 dni ew 3 dni przerwy żeby trochę odpocząć i zejść z obrotów. Jak myślicie dobrze jest [...]
Pamietaj że to ty masz dostosować treningi i żywienie pod siebie , pod swój styl życia i możliwosci więc ćwiczysz wtedy kiedy dajesz rade i kiedy masz czas bo nie bedziesz zmieniał życia zawodowoego czy rodzinnego bo ty masz diety i treningi . jeśłi w dane tygodnie wypada ci tak praca to tak dostosujesz treningi i tak jak Tomek napisał to nie [...]
Cześć, Chciałbym za miesiąc wejść na cykl masowy po redukcji i już teraz przygotować sobie do niego wszystkie środki . Leciałem teścia solo przez 5 miesięcy dokładniej cypio i dalej na nim jestem po tym cyklu wejść już na offa. Mam jedno opakowanie tury dlatego chce ją wykorzystać żeby nie leżała i dokupić drugą. Co myślicie o takim cyklu: Test [...]
Witam, mój autorski plan FBW, którym zamierzam ćwiczyć przez kolejne 8 tygodni. Powrót do formy po dłuższej przerwie z regularnym treningiem. Co sądzicie? RIR >1 FBW A 1. Przysiad ze sztangą 3x5 2-3 min 2. Podciąganie podchwytem 3x5-7 2-3 min 3. Pompki na poręczach 3x7-10 2-3 min 4. Żuraw 3x5-7 1,5-2 min 5. Face pull 3x8-10 1-1,5 min [...]
2. Ataki na policję, chociażby w Szwecji, ale u nas też nie lepiej. Najpierw Seba atakuje, a potem gada o brutalności policji. Już nie mówiąc o tym, że przymykają oko nieraz, żeby nie zostać oskarżeni o rasizm https://www.youtube.com/watch?v=5c5MTGjb0nk Za komuny milicja biła i się nie ptyerdoliła %-)
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
