zeby

i jeszcze jedno pytanie do tego: Czy stosujecie podczas treningu na rzeźbę jedno ćwiczenie na każdą partię typowe dla treningu masowego? Wyczytałem chyba w KiF żeby zachować rozwój mięśnia kulturyści tak robią? Np raz wyciskam klate na ławce płaskiej sztangą po 6-10 powtórzeń a pozostałe ćwiczenia typowe dla rzeźby? W kolejnym tygodniu robie np [...]

[...] interpretacje kata, a takze pokazywac sily techniki na tarczach. Nie widzialam jeszcze egzaminu na wyzsze stopnie, ale jutro jest egzamin w mojej akademi, wiec wybieram sie zeby zobaczyc jak to sie wszystko odbywa :) Slyszalam ze od kwietnia maja sie podobno zmienic przepisy i trzeba bedzie zdawac takze na bialy pas- wiec lepiej sie pospiesz z [...]

ja niestety musze sie uczyc.. ciezko idealna spamerka zaliczyc sesje.... pozatym nie mam sie czym chwalic co do diety ,pilnuje tylko zeby nie przytyc.. reszte energii wkladam z nauke

wiem ze sie powtarzam, ale naprawde za krotko cwiczysz zeby cie oceniac

moge zwiekszyc śniadanie(twaróg) i kolacje( ryż z piersia z kurczaka) ale o ile tak żeby było dobrze? bo nie chce nabrac tkanki tłuszczowej

outsidee:no ja mysle nie wiem co to za maka wiec nie powiem czy dobry czy nie ale lepeij zostac przy tradycyjnym skoro masz pewnosc ze to nie podroba, a co do dostepnosci to tez sie zgodze, trzeba miec farta albo na dostawe trafic zeby wcinac zdrowy chlebek Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-02-09 15:28:37

... nie z powolni dzialania ale ja bym skonczyl cykl Xp, Xpe a pozniej dal spalacza i zmienil diete na redukcyjna bo sam spalacz nie wystarczy zeby zgubic opone z brzucha:)

Ciekawe jak wy wygladacie? Czasami pozory myla. Jak niby ma wygladac plecak,chcieliscie zeby byl pozlacany czy jak?

no Kuszczak ostatnio sie wybił swoimi wystepami bardzo licze na Niego, ale to jeszcze zbyt krotki czas moim zdaniem zeby Kuszczak był nr 1 w reprezenatcji a Boruc to mysle ze chwilowy dołek

w sumie ci powiem ze nie robilem nigdy a to odblokowanie pomaga zeby nie zaliczac spadkow????????

Kurde nie chce dokładać żeby mi nie wyszło za drogo i tak nie wiem czy to nie jest drogie :P Ile to będzie kosztowało dziennie? A możne ułożylibyście jeszcze tańszą diete?? A jaja też wole całe żeby nic sie zmarnowało a pozatym żółutka są zdrowsze od białek bo z niego robi się kurczątko :F Także chleb też bende jadł normalnie, a nie jakiś drogi [...]

[...] napisales ze nie od miesni .. moze chodzi ci o mase miesni ? ale to nie wazne ktos wyzej pisal ze niaktorzy biora duzy ciezar ale cwiczenie robia niepoprawnie technicznie zeby sie qmplom pokazac i zgadzam sie z nim chodze na silke z 2 qmplami i jeden z nich jak cwiczymy lamana na stojaca przy 3-4 przy progresji dziwni podnosi lokcie na [...]

Mam takie pytanie, piszecie tutaj żeby zakładac pas kiedy robi się 85-90% sowjego maxa. Mój jest taki jak w profilu - a wiec powinienem robić np. martwy na 230 kg bez pasa - wydaje mi się to troche niebezpieczne. Ja jeszcze na 140-160kg nie zakładam pasa, ale na wiekszych ciężarach boje się, że coś mi w kręgosłupie strzeli.

[...] http://www.allegro.pl/show_item.php?item=85246518 dostalem paczke, otwieram..... a tutaj konsystencja ta sama, smak, zapach. Co mam o tym myślec? Czy robic kolesiowi bunt, czy przejechac sie do niego w wiadomym celu? Czy jest jakiś łątwy sposób zeby sprawdzić ile tego białka faktycznie jest? Zmieniony przez - Jajeco w dniu 2006-02-09 16:26:34

W sumie to w nóżce troche mam cm obwodu i chyba będe robił oddzielny trening na uda żeby wzmocnic jeszcze troche nogi , no i to co na treningu kopanie w tarcze worek rozciaganie ...... dzieki chlopakiza wasze wypowiedzi

Siema ja sobie ułozyłem taką jakby mini diete co powiecie o niej : Poniedziałek: Śniadanie : Jajecznica z 3 - 4 jajek do tego chleb z żółtym serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , biały ser , i może jogurt Wtorek: [...]

[...] sie maksymalnie przecwiczyc biceps- raz w tygodniu powinien wystarczyc. Co do tricepsa to na tym stopniu zaawansowania mozesz go jescze spokojnie cwiczyc w domu na 5 kg hantlach. A ze nie zbudujesz masy bez cwiczenia na silowni to oczywiscie prawda, zeby cokolwiek osiagnac musisz cwiczyc. Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-02-09 17:15:36

A ja mam nadzieje ze najbliższą walke Arona(bo nie wierze żeby wstawili Silve) dostanie z Shogunem.Jesli by Shogun poskładał go(albo nawet i jednego i drugiego) skończyły by sie wieczne kłótnie o to kto powinien mieć ten pas i kto jest najlepszym "średniakiem"

[...] jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a czesc jako ochrona miesni. I pytania: 1. Czy warto brac te specyfiki? 2. Czy w takim zestawieniu nie beda one szkodliwe itp? 3. Jak je brac wogole do treningu, pora dnia, przed czy po zeby dzialaly, chronily miesnie itp. Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za odp.

Na starych zdjęcia widać jak siłącze podnoszą ciężar i przechylają się przy tym w bok, ale nie sądze żeby akurat to Arnold robił, raczej o wyciskanie na klaste chodzi bo by było wytłumaczenie napewno...