zeby

tak jest PIGI mnie też przekonal do tego zeby kupowac kreatyne w proszku w tabletkach to kreatyna dla wygodnych no i wychodzi taniej w proszku

Jest mniej stabilnie, ja osobiscie nie uwazam zeby to bylo skuteczniejsze wyciskanie. Sprawdzisz latwo - spruboj przez miesiac tak wyciskac i uczciwe ocen rezultaty. Jezeli poprawi sie klatka to znaczy ze na Ciebie taka odmiana wyciskania dziala.

Co to jest kołowrót?chodzi Ci o wymyk? jeśli wymyk to podciagasz sie na rekach jednoczesnie zarzucając brzuchem nogami.Musisz się wysoko podciągnąć tak żeby drążek mieć w okkolicach pasa wtedy już ciężar nóg sam Cie przechyli.Na poczatku spróboj sie odbijac ze skrzynie(zwisasz na rekach a nogi masz na skrzyni) ,pozniej sie odbijaj z ziemi a jak to [...]

a szkolenie anonym kosztuje ok 2-3 tys , lecz ze względu na brak przepisów na ten temat nie jest to żaden państwowy papierek. Żeby uzyskać coś sygnowanego ważnymi pieczątkami szkolenie trzeba robic zagranicą.

Wally87 - ja myslę, że masz trzy mozliwości. Pierwsza - Poszukaj sobie czegoś na wlasna rękę. Druga - po przerwie zacznij znowu cykl masowy, bo gdzies czytalem ramówkę do cykliczności i tam byly dwa cykle masowe po sobie. Tylko koniecznie zmien zestaw ćwiczeń, żeby nie przyzwyczajać organizmu. Trzecia - poczytaj o HST (mnie bardzo zainteresowalo) [...]

[...] dobrze dopracujesz" ! PS. A tak a propo, musisz miec siana jak lodu, i jakze malo rozumu skoro chcesz sie wybrac do Tajlandii albo do Chin, i zglebiac tam tajniki SW tylko i wylacznie poto zeby Ci sie przydaly na ulicy. Jest to wg mnie smieszne, i czuje ze starales sie jedynie zaimponowac kolegom z forum tym "wyjazdem".

[...] jeszcze suwnicy i mcnpn ( wtedy bedzie 4 ) oraz ile serii na ten brzuch i ile powtorzen w serii - to zalezy jak bardzo zalezy Ci na rozwoju masy m.nog. Jezeli nie chcesz zeby sie za bardzo rozrastaly to daj 2-3 serie cwiczen izolowanych na czworo i dwuglowe. Jezeli po czasie zechcesz bardziej pobudzic uda, daj dwa cwiczenia zlozone na uda i [...]

[...] - zamarkowanie lewa, prawy prosty i dwa "sierpy" otwarta na uszy. Jak wejda dwa to sie nie wie o co chodzi, jak jeden to jest sie troche oszolomiony. Dalej juz zalezy - popchnac, wyciac, etc. Troche praktyki na worku i jakos idzie Otwarta, zamknieta, co to za roznica? Wazne zeby wiedziec kiedy uzyc ... Ps. Bass Rutten wymiata

"aha i jak np biore 15 razy hantelki 10 kg to rozplanowac to tak " -- rób bez progresji "czy moge dodac jakies cwiczenia na klate a żeby bardziej sie rozrosła bo jak już muwiłem bardzio mi na tym zalezy? ile robic sec przerw miedzy seriami i partiami mięśni ? " -- przenoszenie ewentualnie, ale jak to twój pierwszy (a chyba [...]

[...] glukoze z rana i po treningu a carbo przed snem. (w konskich dawkach mam nadzieje, ze trzustka mi nie pierdyknie. Nastepnym razem juz glukozy tak nie dowale). Oczywiscie, zeby mnie tu ktos nie jechal to od razu mowie, ze jestem typowy ektomorfik i tluszczyk mi nie straszny i nie bede sobie odmawial prostych nawet przed snem jak mam na to [...]

zap*****llaaj tak zeby sztanga ci sie w klate wbijała i robiła dziure a tak na powaznie to ruch musi byc szybki ale kontrolowany najlepiej zacznij od sredniego tępa i pózniej zwiękrzaj tępo

[...] a.2-3 serie na CAŁE uda (2+4) b.2-3 serie na kazdy miesien (2-3x/dwojki + 2-3x/czworki) c.2-3 serie na kazde cwiczenie (2-3x/kazde cw. na dwojki + 2-3x/kazde cw. na czworki) zeby nie bylo niejasnosci do tej pory robilem JEDNA serie prostowań i JEDNA serie uginań i dlatego sie pytam czy to nie za malo ps. do atlasu juz patzre] edit: tam sa [...]

Czytałem iż Hepatil jest dobry do stosowania jako sołonki podczas cyklu , nie trzeba zacząć go stosować na długo przed cyklem żeby zaczął działas , wieć uważacie ze opłaca sie go stosować czy nie ??

jeżeli stało pół roku szczelnie zamknięte to nie wydaje mi sie żeby coś się z tym podziało chyba ze stało w wilgotym pomieszczniu albo gdzieś gdzie nie powinno tak jak wyżej opisz jaki rodzaj tych grudek jest no i czy jest ich bardzo dużo

Zrob 2-3 serie uginan i wyprostow podudzi - to wszystko. Izolowane slabiej pobudzaja niz zlozone, dlatego zrob wiecej serii zeby mialo to jakis sens -oczywiscie zgodnie z zasadami HST. Masy bardzo nie zwiekszysz, ale poprawisz jakosc umiesnienia.

nie wiem czy mnie tu chcecie czy nie, ale przychodze z potrzeba . troche niespodziewanie wczoraj rozeszlem sie z kobita, niby za obopolna zgoda i swiadomoscia, ale teraz ktos musi mnie porzadnie opier*do*lic zeby mi przeszlo . wielkiego problemu nie ma, ale... potrzebuje tego . mozna na Was liczyc?

hmmm mozesz ale bys musiał zredukowac inteswynosc treningu barków w sobote zeby dac rade wyciskac na klatke w poniedziałek ( przednie aktony naramiennych odgrywaja tutaj wazna role ) albo po prostu zamienic dni ... mianowicie : Sobota Klatka - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę hantlami 12/10/8/8 - rozpiętki [...]

Ciesz sie Plooton ze malo widziales. I lepiej zeby tak pozostalo.

[...] byl glownie zainspirowany wiekiem kolegi zamirzajacego wyjechac. Dziwnie ze Ty - o wielki - Bahamucie nie doszedles do takiej konkluzji, studencie medycyny, przyszly zolnierzu 2305! :) Natomiast jezeli juz tak stawiasz sprawe, i ze kolega naprawde mogl by wyjechac tylko poto zeby zabijac na ulicy, to oczywiscie - TAJLANDIA! Bez komentarza. EOT

Za każdym razem gdy natrafiam na post odnośnie wzrostu ktoś mówi, że trzeba wisieć na drążku. Słyszałem już wielokrotnie że to dobre ćwiczenie na wzrost tylko że nigdy jakoś do cholery nie słyszałem żeby ktoś mówił o efektach tego ćwiczenia! Z resztą jak tak się temu przyjże to ćwiczenie miałoby na celu stwarzanie bodźców do wzrostu poprzez [...]