pozdrawiam
...
Witam, mam taki problem... od jakieś czasu próbuję zrobić kołowrót na drążku gimnastycznym (czy jak to sie tam nazywa), ale widocznie to nie takie hop siup bo coś nie wychodzi. Czy ktoś ma jakieś materiały medialne jak to zrobić albo chociaż wiedzę, którą mógłby się podzielić?
pozdrawiam
pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co to jest kołowrót?chodzi Ci o wymyk? jeśli wymyk to podciagasz sie na rekach jednoczesnie zarzucając brzuchem nogami.Musisz się wysoko podciągnąć tak żeby drążek mieć w okkolicach pasa wtedy już ciężar nóg sam Cie przechyli.Na poczatku spróboj sie odbijac ze skrzynie(zwisasz na rekach a nogi masz na skrzyni) ,pozniej sie odbijaj z ziemi a jak to juz opanuesz to ze zwisu.Ćwiczeni ktore moga pomoc to np. zwisasz na drabinkach i unosisz proste nogi jak najwyżej starając się dotknąc drabinek.Ogólnie to przy tym wymyku ważne są mięsnie brzucha.
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
Nie, nie chodzi o wymyk. Wymyk przy tym to pryszcz. Technika polega na zrobieniu pełnej pętli na drążku. Najpierw trzeba się trochę rozbujać i nabrać pędu a potem ... no własnie za dobrze nie wiem, przechodzę przez moment gdy jestem w poziomie i zaczynam się składać w biodrach, a powinno to tak wygladać ze dochodzę do momentu jakby stania na rękach na drążku , no a dalej to juz sie leci.
Mam nadzieje ze nie namieszałem zabardzo.
Mam nadzieje ze nie namieszałem zabardzo.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat117050/strona26/#post3 <--- tam to opisałem zeby było wszystko razem. wogole nie wim czemu temat został odklejonu a jak widac ciagle pojawiaja sie nowe tematy o gimn. sport.
ps. prosze o bolda z gimnastyki
ps. prosze o bolda z gimnastyki
...
Napisał(a)
a co do momentu "stania na rekach na drązku" to jest to kołowrót olbrzymi i lepiej nie rob tego na początku bo to wyazszy stopien wtajemniczenia, poza tym trzeba przypiac nadgarstki do drązka paskami/rzemieniami, bo jak sie puscisz w złym momencie to mozesz miec awaryjne lądowanie na suficie ale 15 metrów dalej
...
Napisał(a)
temat zostal odklejony, bo wbrew pozorom tematy przyklejone wiekszosc osob wchodzacych w dany dzial pomija
dzieki za opisanie :)
a nad boldem pomyslimy
dzieki za opisanie :)
a nad boldem pomyslimy
...
Napisał(a)
aha nie wiem czy ejst ale jak nie to mozna zrobic taka biblie postów ogolnorozwojowych z linkami do tych tematów traktujacych o wszystki na temat danego sportu
...
Napisał(a)
dzieki za wskazówki jeszcze dzis to sprawdzę w praktyce. A rysunki mile widziane, a jakis dobry filmik jeszce bardziej.
...
Napisał(a)
szadoł - jest cos o czym mowisz: https://www.sfd.pl/temat161979/
Gimnastyka sportowa od A do Z na pierwszej pozycji
Gimnastyka sportowa od A do Z na pierwszej pozycji
Polecane artykuły