Witam, mam pytanie do kompetentnych osób które potrafiły by mi pomóc- prawdopodobnie krytykując moje myślenie. Jestem typem ektomorfika (75kg, 185cm, 90cm w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę [...]
sprubuj jeszzce raz ale upewnij sie ze dobrze przylegaj, jak wlozysz go do buzi masuj i dociskaj tak zeby dobrze przylegl i pamietaj zeby zassac powietrze.
siema, mała opinia o shock theraphy (jadłem solo). Kupiłem ten produkt z myślą, że da kopa do treningu. Kierowałem się stosunkiem wydajności puchy do ceny (oraz oczywiście dużą liczbą pochlebnych opinii) i co moge powiedzieć? Jedna miarka-nic, dwie miarki-coś tam dawało ale za to już produkt automatycznie zrobił się mało wydajny. Teraz żeby było [...]
Koncze wlasnie storma wiec zaczalem brac shocka na koniec cyklu, zeby na nim jeszcze pojechac ze 2 miesiace. Bralem go juz na kilku treningach i daje mu 1/10. Nie widze KOMPLETNIE ZADNEJ ROZNICY. Nie mam zadnej supermotywacji jak niektorzy pisali ani zadnej dodatkowej energii. Mecze sie tak samo jak sie meczylem, ciezar watpie zeby poszedl w gore, [...]
Teraz kilka słów wstępu ode mnie :) Jako gówniarz ze sportem nie miałam prawie nic wspólnego. Uwielbiałam zawsze pływać czy jeździć na rowerze, jednak nigdy nie wyczynowo ;p Jeśli chodzi o próby uprawiania innych sportów np siatkówki czy koszykówki to mój słaby refleks i problemy ze wzrokiem, skutecznie mi to utrudniały.. a po najkrótszym biegu [...]
No niestety z treningami nie wyszło, z dietą jakąkolwiek też nie zaszaleliśmy. Nie było czasu ani na jedzenie, ani nawet na relaks w hotelowym basenie :-P Byliśmy zbyt pozytywnie nastawieni, każdego dnia mieliśmy nadzieję, że uda się skoczyć choć na 30min treningu, jednak nie było nam to dane {:-( Natomiast myślę, że bez problemu można wszystkie [...]
Nie bierze dla siebie a nie dla ludzi zeby go za to podziwiali wiec imo nie potrzebnie to podkreśla co chwile .. Poza tym Nie pisałem do Ciebie czy kogokolwiek innego a do Pawła, mysle ze adwokatów nie potrzebuje... Paweł nie pisałem tego zeby Cie urazić, czy cokolwiek innego ;) szanuje Cie za to co robisz i co osiągasz a wyraziłem tylko swoje [...]
Żeby ci wszyscy którzy promują hasła team natural, tylko naturalnie jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz itd tak ochoczo sie przyznawali do tego, że biorą przynajmniej żeby to nie stanowiło tematu tabu. Jakby nie bylo jest to normalne w tym sporcie, a nie wciskają bezczelnie kit małolatom, że to na owsie ryżu i kurczaku doprawione kreatyną i bcaa. [...]
[...] sam pasek z poprzedniego posta. Tylko jego już nie połączysz z zegarkiem jakbyś kiedyś chciał (chyba, że są zegarki z BT, ale nie interesowałem się nigdy). Ale w razie potrzeby jakbyś chciał kiedyś kręcić cardio na stacjonarnym sprzęcie na siłowni, to odpalasz Endomondo z tym paskiem i heja. Nie ma szans, żeby pasek spadł. Przednia część jest [...]
To co zauważyłeś z dociskaniem prawej ręki , to jest właśnie efekt po operacji prawego łokcia....z ktorego jestem bardzo zadowolony ponieważ przed operacją ta ręka zostawała mocno ugięta , przez co musiałem zrezygnować ze startów w IPF. Teraz praktycznie z tygodnia na tydzień zauważam małe zmiany w wyproście ;-D Od 2011 roku w IPF-ie zmieniły się [...]
wrzuć proszę tak żeby było widać jak cięcie idzie, bo tego jestem najbardziej ciekaw ja ze swoim operatorem próbowałem negocjować dojście bo słyszałem o tych mniej inwazyjnych metodach z przodu (chociaż o dziwo moje dojście z boku jest nazywane przednim ;-D) ale nie trafiło na podatny grunt, usłyszałem coś w stylu, że jest kilka metod i każda ma [...]
wrzuć proszę tak żeby było widać jak cięcie idzie, bo tego jestem najbardziej ciekaw ja ze swoim operatorem próbowałem negocjować dojście bo słyszałem o tych mniej inwazyjnych metodach z przodu (chociaż o dziwo moje dojście z boku jest nazywane przednim ;-D) ale nie trafiło na podatny grunt, usłyszałem coś w stylu, że jest kilka metod i każda ma [...]
TomQ-MAG wiadomo powinno się iść i na żywo obadać jednak w głównej kwestii chodziło mi o to żeby mi się to nie pogłębiało i żebym sobie krzywdy nie zrobił podczas ćwiczeń oraz żeby nie było problemów hipertrofią bo z tego co wiem to jak ktoś pokrzywiony jest to są różnorakie problemy że nie te mięśnie rosną co chcemy :) Zmieniony przez - SeBaLy [...]
Dzięki Panowie za dotychczasowe odpowiedzi. To prawda przytyłem można powiedzieć jakieś 13 kg w 4 miesiące i to sie zbiegło z koroną i tym, że nie było możliwości chodzenia na siłownię chociaż ćwiczylem w domu, ale jednak mniej. W tym samym czasie byłem też na tym clomidzie 3x tydz. 50 mg więc może to też z tego powodu. Niestety każde podbicie [...]
To dość normalne zjawisko, że będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo [...]
To dość normalne zjawisko, że będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo [...]
nie podejrzewałem, że tak pójdzie, bo wczoraj samopoczucie takie sobie, ale to chyba potwierdza, że im gorzej czuję się "w głowie" tym lepiej wychodzi "fizycznie" :-) wczoraj udało się zrobić w czterech seriach przy przerwach jednej dłuższej po pierwszej serii i dwóch króciutkich po drugiej i trzeciej - 60/15/15/10. Dziś ostatni dzień 100 burpee, [...]
Uff… wreszcie dotarłem do usmej strony… pierwszy raz przeczytałem wszystkie posty to cud!! A teraz przejdźmy do rzeczy. Wydaje mi się, że gdzieś w tej dyskusji odeszliście od głównego problemu pytania BJJ czy K-M? Osobiście jestem fanem wszystkich systemów sztuk walki. Gdyby to tylko ode mnie zależało trenowałbym i K-M, i BJJ, [...]
dziś jest dzień wyjątkowy dla Ciebie niech sto lat zaśpiewają wszystkie gwiazdy na niebie. Niech sto lat śpiewają też wszystkie zwierzęta, żeby Szefowa była zawsze uśmiechnięta. Do tego dołączą się też wszystkie rośliny i złożą życzenia dla Pani Maliny. Niech dołączy się też ogień woda powietrze ziemia żeby spełniły się Twoje najskrytsze [...]
Lombard to w sumie jak się spodziewałem, czyli paliwo na jedną mocną rundę i tyle. Chociaż niewiele brakowało, żeby to wystarczyło w tej walce. Jednak nie udało się i później Magny po prostu zrobił to co powinien, czyli zgwałcił Hectora warunkami fizycznymi, a konkretniej zasięgiem ramion, wzrostem. Porozbijał w stójce i dokończył dzieła [...]
Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
