zeby

[...] słonecznikowy lub lepiej krokoszowy - jako źródło przede wszystkim pierwotnego (nie pochodnego) omega-6. Też musi to być tłoczony na zimno i ciemnej butelce ale nie ma potrzeby trzymania go w lodówce. Jednym i drugim olejem powinieneś choć raz dziennie polać jedzenie (najlepiej zimną jego część), może być na zmianę ( do jednego posiłku lniany, [...]

KLATKA A. butterfly 5x20-15 B skos sztanga 5x10 do 110kg C. brama z góry 4x15 D. wyciskanie maszyna siedząc 4x8 + 2 dropset DWUGŁOWY UDA E. uginanie siedząc 5x20-12 G. MCNPN z linką z dołu stojąc na stepie 4x12 BRZUCH H. allachy 5x15-12 CARDIO 30 minut trochę mniej przyjemny temat czy ktoś miał sytuację lub słyszał o donosie na kogoś w kogoś [...]

w Wigilię rano jeszcze jakieś combo na nogi poleci zeby spalic ile się da kalorii%-)

Bo jak robicie zdjęcie telefonem bokiem, to w galerii widzicie je prosto, bo telefon jest smart %-) i ustawia je tak, żeby dobrze się oglądało. Natomiast zdjęcie w dalszym ciągu jest bokiem zrobione i tak będzie wstawiane. Należy więc zrobić edycję zdjęcia w tel i obrócić je o 360 stopni po czym zapisać. Wtedy będzie git. Ot taki świąteczny wywód [...]

Ten obrotowy ma mnie niby rozciągnąc donrze czy jakos tak zeby potem przejsc do wlasciwego treninguna poszczególne partie

Mam małe pytanko, ostatnio zamówiłem i napisane jest żeby brac 2 razy po 5g i ze to bedzie 1/4 miarki. Jednak wydaje mi się iż 5g bedzie to wiecej niz owe 1/4 dołączonej miarki. Ktos cos na ten temat? ;D z góry dziękuję

Zacznij tak, żeby Ci było wygodnie. W okresie postu (np jak zaczynasz jeść o 12) dużo pij - herbaty, kawę itd. Zacznij od np 12h postu i co 2-3 dni wydłużaj post o 1h. Ja na przykład przestawiłem się na 8/16 w ciągu 1 dnia i nie było problemu.

A jak zacznę od razu od dłuższego, 16 post, 8 jedzenia gdzie zmieszczę z 3-4 posiłki będzie git? Chce ustawić to tak, jak psizesz. Po prostu żeby było wygodnie.

Myślisz że Marian założył ten temat żeby odpowiadać na durne pytania? Odejmij 400 a potem dodaj 400 to uzyskasz odpowiedź na swoje pytanie, myślę że nie było to aż takie trudne Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-04 11:46:13

chodzi mi o to czy mogę dziś zjeść te 400kcal więcej które zjadłem wczoraj za mało, żeby sie to wyrównało w bilansie tygodnowym

Musiałem nadrobić bo przed świętami potrzebowałem luz żeby wcześniej zjechać bo chrzciny i trzeba jeszcze parę rzeczy ogarnąć na miejscu:-)

wrzuciłbyś jakieś zdjęcia , filmiki cokolwiek żeby rozkręcić trochę ten dziennik

Blachowicz zeby na zawal nie padl w 3r

żeby się odmulił w drugiej

ja tylko licze zeby w 1r sie skonczylo %-)

Lewis na konfie na koniec zaapelował zeby glosować na Trumpa, juz go lubie :D

Krylov lub Gian Villante też byłby dobry. Przez lepszych zapaśników, Jan mógłby zostać zależany. Lepiej, żeby nie dostał Cumminsa, Badera czy rewanżu z Andersonem.

Temat ładowania się już przewijał i ja też mam pytanie w tym zakresie. Ludzie często robią ładowania, żeby 'podkręcić metabolizm'. Na przykład 2 tygodnie na niskich lub bardzo kcal (albo 7-10 dni), a potem ładowanie w opór, aby 'nakręcić metabolizm na kolejny okres głodówki czyli powiedzmy kolejne 7-14 dni. Czy ładowanie faktycznie podkręca [...]

zeby "ruszyc" w jakims stopniu hormony prawdopodobnie potrzebne sa minimum 2 dni ladowania

Fryto - trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo brakuje precyzyjnych badań dotyczących jego weryfikacji.. Jest więc to miejsce do spekulacji, ale można oprzeć się na pewnych faktach naukowych oraz na włąsnych obserwacjach. Ten temat mógłbym wytłumaczyć w dynamicznej dyskusji, ale raczej nie będę go opisywał precyzyjnie tutaj. Dlaczego udzielam tak [...]