zeby

Wracam do treningów po świętach żeby zrzucić brzuszek który urósł po pierogach;p to bd bite 3 tygodnie przerwy;p Mam ułożoną dietę wysokobiałkową;p i chciałbym prosic o rade dotyczacą suplementacji;p Mam zamiar wziąść kreatyne i nie wiem czy łaczyć ją z białkiem, czy z czymś innym;d pomóżcie

Witajcie, otóż jestem na Low Carbie od ponad 3 miesięcy, efekty? Wzrost: 185 Waga z 97 na 85. Rozmiar spodni z 38/32 na 34/32, koszulki z xxl/xl na Lki. Zastanawia mnie do jakiej wagi mam zjechać jeszcze bardziej żeby zacząć już budować suchą masę mięśniową. Pozdrawiam.

Witam. Moglibyście mi ułożyć dietę? Mam 14 lat 50kg i 165cm. Przeczytałem kilka tematów jak ułożyć diete ale jest to dla mnie za trudne. Nie potrafie jej ułożyć. Gram w piłkę 4 razy w tygodniu. Biegam, żeby ćwiczyć wytrzymałość. Pomóżcie.

Wszyscy mowia, zeby nie jesc "surowych" platkow owsianych ze wzgledu na zawartosc azotanow itd. , a ja chcialbym sie dowiedziec jaki to ma konkretnie wplyw na organizm ? Co mi sie stanie jak bede jadl surowe platki ?

Witam. Dostałem niedawno robote. Poradzcie co brac w czasie pracy lub po (8 godzinach) żeby nie być zmęczonym i mieć jeszcze siłe i chęć iść na siłownie. Z góry dziekuję z konkretne odpowiedzi "Do pracy rodacy." hehehe

Witam, mam na sprzedaż Pro Longatum 2x750 gram we foliach z hologramem i kodami, oraz 500 gram przesypane do innej puszki (żeby było łatwiej brać). Razem ~2kg oddam tanio 80zł+kw smaki: 2 x wanilia, truskawka data: 08/2010 możliwe allegro

witam wszystkich trenuje kickboxing i zaczynam biegac z pulsometrem moze ktos znajacy sie na tetnie moglby podpowiedziec na jakim tetnie powinienem biegac zeby bylo ok na obozie a pozniej po np miesiac dwa przed zawodami i juz np 2 tygodnie przed zawodami

Siemano Mam taki problem iż chcialbym przybrac na masie . Na sucho cwicze juz 1,5 miecha i tylko 1 cm przyrostu ;// . Koles mi radzi uniwersala kupic a drugi nano X9 cos takiego . Co najlepiej wybrac i zeby mialo to w miare efekty .z Góry dziękuje !

Mam problem, ponieważ zakupiłem to białko i jest bardzo niedobre i mdlące, oczywiście rozpuszczone w wodzie.Mam pytanie czy można coś dodać do niego, żeby zniwelować ten mdlący smak ? Zależy mi na piciu tego białka z wodą ponieważ jestem na redukcji.

Mam krótkie pytanie. W jaki sposób dodawać ciężar między seriami, żeby było korzystnie? Dla przykładu przysiady Lepiej 5×40 5×50 5×60 5×65 Czy 5×50 5×55 5×60 5×65 Pozdrawiam :)

Forum ciekawe... lecz wyszukiwanie informacji jest niemożliwe. Nigdzie nie widzę opcji szukaj. Nie chce mi się wierzyć, że jej nie ma... Może przydałoby się wrzucić link gdzieś na górze albo na dole, żeby była cały czas widoczna?

Witam. Co zrobić,żeby zapobiegać śmierdzącemu zapachowi z gęby zaraz po przebudzenu się? Mam wtedy sucho w gębie i śmierdzi mi z niej.Pomóżcie!

Mam tendencje do tycia i chciałbym sie dowiedziec czy od kreatyny przybywa tłuszczyku... a jezeli tak to co zrobic zeby nie przybywłao czy jakas l-karnityna czy przestac brac??

Zastanawia mnie 1 rzecz, a mianowicie czy dopuszczalne jest wyciskanie kiedy na sztandze z 1 strony mamy powiedzmy 50 kg, a z 2 55kg;p bo np. ja mogę podnieść koło 5kg więcej jak dołożę na prawą stronę. Widzieliście żeby ktoś tak wyciskał?

ja mam takie pytanie.czy treningi judo na wiśle organizowane przez akademickie związki sportowe np uj czy agh są przeznaczone tylko i wyłącznie dla studentów tych uczelni?i trzeba żeby do nich sie załapać trenować wcześniej judo i jak długo?

witam! mam 17lat, 70kg wagi, 185cm wzrostu. Zalezy mi na zlapaniu masy... stosuje dietę http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=794 i cwicze na silowni 3 razy w tygodniu (trening na mase) chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki zastosowac zeby przytyc ?

jak dlugo trzeba robic pompki zeby biust sie powiekszyl i ujedrnil? i czy wogole jest to skuteczne?, niewiem czy mi cos takiego pomoze jestem po dwuch porodach moje piersi wygladaja jak dwa placki prosze pomuszcie

Kto mógłby mi rozjaśnić zdjęcie? Zdjęcie robione w nocy, niestety bez lampy :( Chodzi mi o to żeby było widać dokładnie twarze

czesc! mam pytanie. mam 179/71kg. ćwicze rok. kupiłem mono olimpa 300/1250mg, tcm olimp 270/1100mg, hmb treca 300/800mg, 1 opakowanie zincas forte. co do tego ewent dokupić? chodzi mi zeby zwiekszyc dzialanie kreatyny. mam solidną diete. dzieki!

mam szybka przmiane materii, co zrobic zeby przytyc bo mam brzydkie cialo? mam male piersi i male posladki jestem bardzo chuda a staram sie jesc duzo i w miare normalnie. czy jest cos co pozwoli mi nabrac masy ciala bo bardzo sie z tym zle czuje