zeby

hehe nie no ja wiem dosyc sporo tylko tak podp*****lam zebyscie sie powypowiadali bo w sluchaniu innych jest pewien plus a co do odzywek to faktycznie wiem tyle co pisze na okladce bo poszedlem na zywiol i sobie mowie ze jak mam troche siana to sobie cos zaaplikuje zeby wreszcie "byc silnym chlopakiem"ale tak naprawde nie wiem co to moze [...]

a co myślicie o robieniu pompek na krzesłach jeśli chodzi o szerokosc plecow a nie o to zeby były zaokrąglone

jeżeli decydujesz sie na zakup w sklepie to firma nie ma znaczenia, grut to to żeby były tanie i ci odpowiadały

niestety nie........ ale to nie chodzi o ceny, żeby tam grać trzeba być naprawdę dobrym........

Maciek: zajecia koncze o 19stej...a sa one tak ciekawe ze az nie chce(?) mi sie pedzic zeby zdarzyc na techniki..w dodatku pracuje...:) sila rzeczy musialem zmienic priorytety :] (zbieram mane na rozkrecenie biznesu :P )..ale na wiosne wracam :P mimo braku czasu nie zamierzam sie obijac do lutego i we wlasnym jakims tam zakresie sam sobie [...]

Jest jeszcze Dexter, zrezygnowal z GNC zeby leipeij przygotowac sie na Olympie, ma ktos moze jakies aktualne fotki Dexa?

[...] z liceum, który ważył ok.60 kg, nic nie trenował, ogólnie wyglądał jak anorektyk. Kiedys grupą szliśmy na WF a ten nagle mówi: "Wiecie co ja mam 120 cm w klacie!":):):) Poradziłem mu zeby przed mierzeniem klaty najpierw zdjął plecak i kurtke zimowa. Smieszny z niego koles był. Kilka razy był nawet na siłce, wyciskał chyba jakies 40kg:)

[...] to kretke z glukoza pij np od razu po przebudzeniu gdzie niedlugo potem bedziesz mial obfite sniadanie, albo od razu po treningu jesli wrecz z zegarkiem na reku czekasz zeby po kretce zaczac szamac posilek potreningowy, natomiast jesli czas od przyjecia kretki do posilku ma sie nieco wydluzac to mieszaj kretke z carbo (bo napisales, ze tez [...]

najlepsze proporcje typowej diety kulturystycznej to min 2g białka na kilogram wagi lepiej 3g i to powinno stanowic ok 30% kalorii, 60-65% węgle i reszta tłuszcz.20% kalorii z tłuszczu jest ok dla ludzi z bardzo szybką przemianą, jest lepsza gospodarka hormonalna(testosteron) lepsza regeneracja i lepiej mja sie stawy! wazne tylko żeby były to [...]

co to hmb to trzeba by je długo stosować żeby przyniosło rezultaty wiec je wyrzuć

hmmmm żeby zrzucić to z całego ciała, a do tego potrzebny ujemnybilans kaloryczney --> czytaj dieta Aeroby rób min. 30 minut 3-4 sesje w tygodniu. Co do czasu spalania tłuszczu, jest to zalerzne czy wykonujemy aeroby nacczo ( nigdy nie umiem tego napisać ) czy wieczorem.

A żeby wzmocnić kręgosłup to na palcach (od nóg) i na łokciach stój, to chyba wszystko

Szczerze wspolczuje. Ale na basen mozesz chodzic, zeby nie utracic miecha a i pomachac od czasu do czasu mozesz. Nogi mozesz nadal intensywnie cwiczyc. Na czym polega ta twoja kontuzja ?? Nie mozna tych kosci jakos poskladac ?? Ja mialem od LA zapalenie stawow biodrowych i kolanowych i wiezadel od przetrenowania. Pare miechow regeneracji i [...]

zeby aeroby dały efekty minimum 30 min i lepiej pobiegac po wale, lesie , parku

jesli z woda to nie ma problemu ... ale jesli bys chcial z mlekiem to trzeba uwazac zeby sie nie popsula i moglo by troszke nieprzyjemnie smakowac i pachniec ... najlepiej z woda jesli juz musisz czekac te 5 h

Powiedzmy, że po wypowiedzi Kowalika jestem o 6,66% bardziej przekonany o przydatności stosowania sprzętu w trójboju. Ale polecam zarazem przeczytanie pierwszego zdania z pierwszej wiadomości Kowalika z tego tematu: http://www.sfd.pl/temat167788/ Takie przypadki zdarzałyby się chyba rzadziej, gdyby koszulek nie było (myślę, że mowa jest o [...]

kolo to nic mi niemowi i jak na ten osprzet co podales to az niemozliwe zeby wazyl 11kg moj wazy 11780gr z dokladnoscia do 0,005gr

Tylko że tak sie składa, że na śniadanie już bym chyba tych owoców nie zmieścił. Czy są jakieś przeciwskazania, żeby nie jeść wieczorem owoców?

no udo 63 ale miałem 66 dzis widze ze spadło :p naprawde to chyba od rowerka :p bardzo duż jezdzilem wiem ze to duzo troszke nie proporcjonalnie do reszty, a w bicepsie mam 37 :] nie widze powodu zeby sciemniać.

no tak wlasnie w granicach 1500 zl moze byc troche mniej ale tez troche wiecej glownie to chodzi mi o to zeby osprzet mial wporzadku. Szukalem troche tych crossowych rowerqw no ale jak sie za bardzo nie znam to nie duzo moge na ten temat powiedziec. Jak bys mogl polecic mi jakies naprawde spox modele to bede wdzieczny :)