zeby

Sztangi z gwintem mają tę wadę że rozkręcają się w trakcie ćwiczeń - najbardziej przy bicepsie. Najlepiej do każdego gryfu kupić cztery zaciski i jednym skontrować drugi żeby się nie rozkręcały.

a bys mogl ocenic i poprawic moja diete trening zeby wszystko bylo git :)

kurde ja wiem bo widze kulturystów, ale koleś sie uparł i dlatego pytam... mi to szkoda kasy nawet na keratyne... hahaha... ale nie możecie napisac w jaki koks warto zainwestować??żeby bylo wyniki w 2 miechy ?? wiem że go nie rozwali ale... koleś jest raczej szczupły ja mu poleacłem na taką budowe zacząc od masówek i glutaminy ale on mówi że to za [...]

czlowieku daj sobie spokoj z tym mlekiem! cos sie tak uparl zeby pic do kazdego posilku? to od tego Ci brzuch rosnie

Ja własnie jestem na cyklu kreatynowym i pije 8 litrów wody !! Poza tym musze pamietac zeby ostatnią dawke zapodac ok 20:30 bo jesli napije sie pózniej to mam nici ze spania.

Mlody4 wytlumaczylbym ci jak dobre sources robia tak, ze sa i pudelka i ampy, ale tu jest forum publiczne. Uwierz mi, ze to nie jest zaden problem przywiezc i ampy I pudelka, a potem to spakowac tak zeby sie seria na ampie i pudelku zgadzala. Problem jest jedynie wtedy, jak w egiptowie kupujesz fake od razu bez pudelek.

specjalnie taka poza wyłuzdana! żeby było widać tylko to co widać...

i chcialbym dodac ze chce cwiczyc tak no hmm zeby miesnie rosly i przy okazji tluszcz sie usuwal

Dziewczyn było dużo więcej ale pewnie wyniki jeszcze nie doszły. Błędy też się zdarzają bo na przykład Alot w 4 podejściu próbował 157.5kg bo nie było odważników żeby założyć 155.5kg Pozdrawiam!

Znalazłem takie kombinowane rozwiązanie do kretki. Skoro nic nie przeszkadza żeby zrobić 2 makrocykle HST jeden po drugim. Zarzucę kreatyne pod koniec pierwszego HST na dużych ciężarach. W ten sposób przed drugim HST przez dwa tygodnie kretka trochę wejdzie i następny HST zrobię bardziej hardkorowy, bo większa część kretki przypadnie na drugi [...]

ja już do wysiłku siłowego się przystosowałem, tylko chodzi mi o to, żeby mieć większą siłę rzutu. trening na siłę byłby zły? nóg trenować narazie nie będę, bo męczę je programem wyskoku. mój trening by wyglądał mniej więcej tak: (na siłę, 8 powtórzeń - nie mniej, bo mam 15 lat) niedziela klatka piersiowa: 1. wyciskanie w poziomie 3X8 2.wyciskanie [...]

jak za dlugi.. 5tygodni (pomylilem sie bo chcialem 6) a na HST imo nie ma sensu wjezdzac z sokiem bo sie ladnie rosnie... caly bajer zeby rosnac jeszcze po HST zamiast odpoczywac.. po zbombardowaniu miesni HST, pompujesz je sokiem, i zmieniasz trening -> nowe turbo-bodzce

Tacy co trenuja to maja dyscypline i niepotrzebne im bicie innych na ulicy. - Tu się nie do końca zgodzę. Niestety zdazają się przypadki, że ktoś trenuje, umie się dobrze bić, jest silny. A tu okazuje się, że taka siła w niczym nie pomaga, nikt go nie zaczepia i nie ma gdzie pokazać swych możliwości, poza treningiem. Wtedy następuje jakaś [...]

lepiej zmierz , i to nie miedzy 15 a 10 , tylko przed calym makrocyklem poczytaj sobie topic AXEL97-HST-BLOG - tez sie uparlem zeby nie mierzyc chociaz kermit sugerowal inaczej i potem zalowalem poza tym 15 sie robi dosyc fajnie i nie ma sensu ich moim zdaniem opuszczac pzdr axel97

Zamówilem sobie Torbe animala czapke zimową i bidon zobaczymy co przyjdzie z opisu torby wynika ze nie jest najwieksza a jak widzialem u Radka Slodkiewicza to mi sie duza wydawala hmm sam nie wiem moze on ma jakąś lepszą :D no i zeby czapa byla ciepla bo odesle

mozesz przyjsc nawet w kominie i pidzamie dziadka zeby cie potem nikt nie poznał!!

moze celowo udajesz ze wyjechales zeby pozadawac glupie pytania niby ze to brat

[...] planu masz wskazówki w podwieszonym poscie "A z tym żę za duzo seri to chodziło ci o nogi ,czy ogulnie że wogule mam za dużo serii?" * czytałeś artykuł kermita o seriach? chodzilo mi o to ze mając 3 serie jednego cwiczenia wolałbym robic 2 s złożonego i 1s izolowanego np uginania nóg siedząc zeby przetrenowac miesnie pod różnymi kątami

jak dasz sobie spokuj z ochraniaczami na zęby to wkońcu jakiś stracisz zawsze jest możliwość że w czasie walki przez przypadek dostaniesz głową albo kolanem w szczęke jeśli będziesz długo trenował to prawdopodobieństwo że to ci się przytrafi wzrasta

tak jak mowili poprzednicy odpocznij pare dni sienie forsuj ale leciutko chodz ale nie przesadz smaruj mascmi a jak zaczniesz juz biegac troche i grac to koniecznie z usztywnaiczem bo niewiele trzeba zeby jeszcze raz skrecic tak kostke - pamietaj jak juz raz porzadnie skreciles to potem bedzie ci sie juz "latwiej" krecila.