zeby

:) niestety, foto moje :) przepraszam ze tak bezczelnie zamiescilam to zdjecie ale dlugo sie meczylam, zeby duza fotke sprowadzic DOKLADNIE do rozmiarow 80 na 80 pixeli.. prawie niewykonalne, szczegolnie dla blondynki ;P i to zmeczonej.. bardzo dziekuje za rady, w wolnej chwili przejde sie do apteki.. tak na marginesie, pare osob polecalo [...]

co by polecić...hmm...mamy w Polsce troche towaru:))) jesli chodzi o Bimanol...to chyba najlepsze co mozna kupić w polskich aptekach. Sam stosowałem i rzeczywiście troche działało ale zrezygnowałem z uwagi na napady psychicznego podniecenia, potoków mysli i bólów głowy. W swojej historii brałem jeszcze Nootropil (nie działa zupełnie...no chyba [...]

tylko ze treningi kosztują a ja chce cos zrobic tanim kosztem i w miare skutecznie dokladniej jakie cwiczenia robic zeby jak to sie mowi "wymiatać nogami" przy zadawaniu ciosu nogą mam rownowage siłka jest potrzebna

no dobra moze nogami sie nie naucze ale rekoma pewnie tak to moze powiecie mi jakie cwiczenia mam wykonywac na silowni zeby miec bardzo silny cios i jakies podstawy zadawania ciosu oczywiscie z reki jak wychodzic barkiem itp. siłka jest potrzebna

[...] i nie muszą to byc dlugie treningi i wiele ich w tygodniu wystarczy sie dobrze bic. Jak napisalem wczesniej chcemy troche pocwiczyc SW z kolegami narazie nie mamy kasy zeby chodzic na treningi ktore odbywaja sie dwa razy w tygodniu i to w takie dni jak jestem jeszcze w szkole to wiec z kumplami chcemy "cos" trenowac oczywiscie po [...]

[...] z kumplami urzadzamy sobie sparingi np zadawanie ciosow albo ciosy i parter cos w rodzaju takich zapasow albo tez bez zadawania ciosow tylko jakies wywracanie i parter mysle ze poprawia to bardzo dobrze kondycje itp. Zgadzam sie ze super techniki sam sie nie naucze ale jak potrenowalbym troche zeby zajazyc podstawy to zawsze cos. Trzeba ćwiczyć

Ja mialem SP 80 wanilie i... marzyłem żeby już się skończyła. Nie polecam

najlepiej jaka zeby to była ta kreatyna??jakiej firmy??

Do tego, żeby spalać tłuszcz, a nie mięśnie potrzebny jest jeszcze trening siłowy. Po prostu organizm musi wiedzieć, że mięśnie są mu potrzebne i nie należy się ich pozbywać.

jest sens.dlaczego???efka zwiększa też poniekąd wydolność czyli możesz robić aeroby dłużej=wiecej kalori spalasz.oraz działa termogenicznie=wiecej kalori spalasz. Wg jeśli potrafisz trzymać dietę w 100% oraz wykonać w 100% założony trening aero(w sumie nic trudnego) to efka da Ci niewiele.Ale jest pomocna żeby trzymać diete i wkonać trenig.

[...] 4 dni w tygodniu wiec ćwicze tak: Poniedziałek - Dzień I Środa - Dzień II Piątek - Dzień I Poniedziałek - Dzień II Środa - Dzień I Piątek - Dzień II Tylko mam prosbe zebys mi zamienił te ćwiczenia: -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -unoszenie sztangielek bokiem w góre -uginanie ramion chwyt "młotkowy" -i wszystkie na nogi [...]

jestem nowy na tym forum,ćwiczę już od jakiegoś czasu. MAm jeden problem: nie wiem jak jakiego ciężaru urzywać do ćwiczenia lydek na masę,i ilu należy wlaściwie wykonywać seri i powtórzeń. Jedni piszą że należy stosować ciężar pozwalający na wykonanie 12 powtórzeń, z kolei inni aż do 30 . Jak mam je ćwiczyc żeby się rozrastaly ??.Bardzo proszę o [...]

hmb jest bardzo dobre ale żeby były zadawalające efekty to trzeba jeść bynajmiej przez rok

OK Narazie odpuszczę sobie HMB... Chlopaki , a co mógłbym wziąśc zeby się zbytnio nie zatłuścić :/ , bo zalezy mi wylacznie na masie mięsniowej , a nie tłuszczyku :/ Pozdrawiam

Jeśli raz na parę miesięcy pizza to fastfood to tak ;D A żeby tak nie przybierać na wadze co robić, bo ja mało jem ;D bo przez ten okres co ćwicze barki i rominona znacznie się powiększyły..

raz na parę miesięcy to oczywiście można - nic się nie stanie (moim skromnym zdaniem), żeby nie przybierać na wadzę wystarczy, że będziesz się dobrze odżywiał i dieta będzie albo na -, albo równo (mam na myśli dzienne zapotrzebowanie na kalorie (jest w necie wiele kalkulatorów)), no i co do ćwiczeń, to chyba nie chodzi tylko o spalenie tkanki [...]

pompki na sutkach po 2 serie plus wyciskanie sutkami na plasko tez 2 serie i powinno byc ok a tak na powaznie to nie ma cwiczen zeby ci sutki nie staly po prostu wiek i nie stawaj naprzeciw prawom natury

Jeszcze mi się przypomniało jedno pytanie. Teraz na brzuch robię V-upsy, ale chciałem też nieco wzmocnić prostowniki i czy mogę zastąpić V-upsy reverse leg lifts? Czy lepiej dać na przykład w jednym treningu zamiast 4 serii jednego ćwiczenia, 2 serie tego i tego, żeby żaden mięsień nie był zaniedbany?

Tluszcz nie spala sie miejscowo, ale nie chce zeby sie zalaly, jak bede pompowal to beda sie masowac. Moj trening nog: Wspiecia na palce stojac 3x10 Wypychanie nog na maszynie 3x10 Wyprosty na maszynie 3x10 Przysiady na suwnicy 3x10 Do swojego treningu dobieram odpowiednio duzy ciezar. Jesli zmniejszylbym sporo ciezar to miesnie by sie nie [...]

Panowie ja nie mam zamiaru się z wami kłucić ani przekamażać, napisałem to co widziałęm a jeżeli mi nie wierzycie to jest wasz problem i skończmy ta dyskusję, bo z tego co ja widzę niektórzy na tym forum są chyba tylko po to żeby się kłucić. My możemy wyrazić swoje opinie i już ale ja nie mam zamiaru codziennie pisać to samo. Napisałem wam to co [...]