zeby

Z tego co Tomq kiedyś pisał, on bierze tylko w dt. Tutaj już się zaczyna eksperymentowanie. Jeden woli tak drugi tak. Możesz sobie zrobić tak te 40-50 dni przerwy i znowu lecieć. Albo dojechać tak, żeby było pół roku stałej i przerwa BTW badałeś może poziom kreatyniny?

Nie badałem nic o to chodzi takto miałbym porównanie a nie chce przerywać teraz suplementacji po to żeby sprawdzić czy zejdzie ten poziom czy też nie. Właśnie jak to jest, teraz załóżmy że mamy podwyższony tj ja i Tomq ale czy np jakbym przestał jeść to wróci dość szybko do normy ? Nie mogę sie zdecydowac czy jesc stale czy cyklicznie bo zaraz [...]

ja chce wiedzieć jak to w praktyce wykorzystać, tzn. wiem że węglowodany sobie dobieramy w zależności od reakcji naszego orgaznimu i w ciągu tygodnia spożywamy wyjściowo 30g ww, a w zależności od samopoczucia i energi na treningu mozemy dodać jeszcze ww przed i po treningu lub też zwiększyć ich ogólną ilość, ale nie wiem ile gram tłuszczów i [...]

nowłaśnie, nikt nic nie wie o konkretnie tej diecie, a mi przedewszystkim o to chodzi żeby sie czegoś o tej dowiedzieć, o jej anabolicznych właściwościach o zwiększonym wydzielaniu hormonów (testosteron, gh, insulina - niby po to to ładowanie w weekendy gdzieś przeczytałem) dlatego poszukuje info nie ogólnie o dietach keto tylko o tej ale niestety [...]

[...] spozycia bialka i sporo kalorii ; zreszta DiPasqual tez zaleca bardzo duze spozycie kaloryczne w cyklu robienia masy; mozna sprobowac kwestia jest tylko dobrania takiego stosunku bialka i tluszczu zeby czuc sie dobrze a to moze zajac chwile "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

Hehe po co to kupilem???? pewnie zeby to brac!!!Cwiecze rok,3 dni w tygodniu,2 dni boks, i jeden dzien sam aerobowy.Mam 22 lata.Diete mam wysokobialkowa.

[...] a slyszalem ze cf niegromadzi az tyle wody.I dlatego ją wybralem, biore ja z BCAA i chce dokupiec odzywke bialkowa PURE WHEY 80.Zalozenie treningowe mam budowanie masy przy jednoczesnym spalaniem tluszczu dlatego mam 2x boks i mocny aerobowy.Co z tymi odzywkami moge jeszcze brac zeby pomogla spalac tluszcz nietracac masy miesniowej???

Na redukcje nie jest ci mono( monohydrat kretyny) potrzebne, sam jabłczan da rade. Jak producent pisze zeby odczekac 8 h, to odczekaj. W twoim przypadku mozesz brac po treningu i przed snem . Dla ochrony mieśni dodaj przed (BCCA) i po treningu WPI. I napisz coś wiecej o swojej diecie.

Robie mase a aerobowy robie raz w tygodniu zeby spalic brzuch w ten dzien tez pije l-karnityne i boks 2 razy w tygodniu.Dzieki za szczere odp zmienie diete

przeciez meta to krotki ester (pisalem, ze propa nie mam). chodzi o to, zeby nie czekac 2 tygodnie do odbloku, bo skoro po 5 dniach poziom tescia spada, to jest to chyba niekorzystne, nie? a tak po dwoch tygodniach, od razu nastepnego dnia po mecie moge zaczac sie odblokowywac. to byloby raczej korzystne w celu ograniczenia spadkow i szybszego [...]

ej no kurde, nikt nie myslal o tym zeby jakos zagospodarowac te 2 tygodnie po prolo???

ester nie ester, mniejsza z tym, wazne, ze meta ma krotki okres poltrwania. czytalem na forum nawet o przypadkach rzezbienia sie na mecie (i diecie), dlatego mysle, ze mozna ja wykorzystac, zeby nie czekac na pusto 2 tygodnie do odbloku. Biore 4tab. dziennie, ale moze ktos wie ile byloby optymalnie?

1) Wszystko zalezy od diety.. W końcu chodzi o to żeby pokryc zapotrzebowanie w ciągu dnia, a to jż Ty wiesz najlepiej co Ci sie przyda.. 2) Możesz, ale łykaj do posiłków.. pzdr.

Wg mnie to dobry pomysł zeby robic rano, na czczo

Żółtka dopiero teraz zjadłem. Wcześniej po treningu nie chciałem dostarczać tłuszczy, żeby białko się szybciej wchłaniało. Mógłbym właściwie dostarczać białko z mięsa (ryb nie jadam, bo nie lubię), ale zazwyczaj nie chcę mi się robić, albo nie mam czasu. hmm, będę musiał to zmienić

no to fakt ale ja sporo witamin i minerałów mam z (kompleksu witamin i minerałów do tego 2 x w tabletce musjacej pije witaminy) + warzywa owoce nie sadze zeby ich brakowalo co do platkow owsianych to wlasnie sobie kupilem no i tez blyskawiczne bo innych nie bylo to wogole jak platki nie wyglada (okruszki) i nie smakuje :/

a co byscie polecili z ph na taka wieksza mase najpierw a potem zeby to ubic tez z ph

isc w koks czy sprubowac phi jakie?najpierw takie zeby m asy zlapac to co byscie polecili 2 srodki czy solo jakis

[...] Hepatile(zwykly i complex) jadlem jeszcze 3/4 tyg po cyklu. Oprocz tego Czosnek,Omega3 na krazenie/cisnienie Na zoladek nic nie bralem megah bralem w trakcie posilkow. A co masz brac musisz sam wybrac poczytac itp. Wazne zeby z glowa.Na tych 100 tab mety duzo zrobiles?Co to za meta byle? Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2011-07-05 22:36:56

tylko własnie mi tez lekko zalezy zeby mnie nie tluszczem nie zalalo ,dlatego dalem tyle białak na tyle wegli ,ale jezeli mowisz ze bedzie lepiej to tak zrobie,tylko z jakich posiłkow najlepiej te bialko uciac i wegle dac?