zeby

wszystko masz na forum ;-) żeby zdobyć wiedzę na te tematy, najlepiej zrobić kurs: http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL!-t1021456.html przeglądać działy AKiF, w którym znajdziesz relacje z zawodów kulturystycznych, sylwetki zawodowców i nie tylko: http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html ASS j/w [...]

Otrzymałeś odpowiedź w poprzednim temacie. Pytania które zadajesz sugerują, że nie masz specjalnego pojęcia o podstawowych zasadach diety zbilansowanej. Przede wszystkim sugeruję nie patrzeć na to jak odżywiają się kulturyści przed zawodami. Skoro wiesz, że spożywanie 20-30 gramów tłuszczów dziennie nie wyjdzie Tobie na zdrowie, to nie uważasz [...]

ciemkowski oto moj trening: pierwsze cwiczenie to w seriach laczonych uginanie ramion ze sztanga i zaraz po tym wyciskanie francuskie na stojaco ty samym ciezarem (najlepiej zebys maks wykonal 8 ruchow ) w 5 seriach. drugie cwiczenie to uginanie ramion nachwytem ,3 serie 12,10,8 ruchow z progresja obciazenia i tak samo w seriach laczonych z [...]

zeby cwiczyc biceps to moze byc bo wtedy stosuje sie wąski chwyt ale jesli bedziesz chcial cwiczyc plecy to jest to za wąsko...

Podobnie jak bigber'owi chodzi mi o to, żeby się szybciej nie męczyć.

raczej nie wart, tak samo pewnie jak z boldkiem jest ze walow pełno, o ile ktos tego specyfiku sam nie wymyslil, zeby tylko kupowali bo FD. Nie moge znalesc gdzie ja go widzialem. Masz pelno propow, Tstolic, Testovis, Farmak a cudujesz. Pozdrawiam

gainera pijesz jak odczuwasz braki w diecie jedną porcje po treningu jw zeby wyrównać to co przerobiłes podczas treningu a reszta to już musisz sam wiedzieć kiedy Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-04-04 10:49:47

zeby meta nie dzialala to juz musi byc totalnym dnem

wiem wiem....ale juz 2miechy Ciwcze na silce i cykl planuje zrobic za40dni tylko juz sie dowiaduje zeby zakupic soczki:)a na rzezbe to tylko nogi cwicze

Ja proponuje kapsy a jesli chodzi o efekty to sa zwolennicy i przeciwnicy HMB trzeba brac min 3 miesiace zeby cos zauwazyc mi osobiscie nie dalo jakis widocznych efektow dlatego odstawilem bo szkoda kasy ale warto sprobowac ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie [...]

darx nie sądzę żeby to mu pomogło.To tak jakbyś powiedział że robiąc kilka serii/ćwiczeń na daną partię będzie większy mięsień.Nie zawsze więcej znaczy lepiej. Może przyczyna tkwi w sposobie wykonywania cwicznia np jesli ćwiczysz tego bica zawsze 2 w kolejności to robisz to z mniejszym zaangażowaniem..?B.ważna jest technika wykonywanego [...]

laduja w siebie non stop, zeby nie pospadalo

Żeby było efektywniej poczekaj jeszcze miesiąc.

Baca jak zrobic zeby avart mial 80x80? Bo szczserze powiem ze nie wiemm, a wazy moj avart 4kb

dudpis - a to nie odwrotnie z tymi łokciami? :D Przecież po to wyciskając hantle na ławeczce łączysz je nad klatką, żeby środek zapracował.

Jak nie chce jak chce %-) MARIAN - czyżbym miał pierwszego ochotnika żeby sprawdzić jak działa opcja "BAN"? };-)

Biniu ale zeby zahamowac glod, musisz pociagnac porzadna porcje

hyhy :P szkoda ze nie powiedzialem zeby mi dal z 500 zl moze odpowiedz tez bylaby twierdzaca Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

A czworoboczne i równoległe nie zaliczają sie do pleców? wiem przeciez ze szrugsy nie sa na najszersze , 3 serie podciągania dlatego ze nie wytrzymałbym 4 seri . Własnie gdy ktos nie podciąga sie duzo razy to lepiej by było podczas podciągania, zeby rece przy opuszczaniu uginac do kata 90 , czy prostowac je do kąca?

nie za duzo? 4g na porcje to juz duzo, mniej wiecej tyle ile jest w porcji stacku kreatynowego za duzo kreatyny zeby stosowac miedzy przerwami jesli chcesz jakis NO w przerwie to taki co nie zawiera kreatyny np.: Arginivol, Nitrous, White Blood