zeby

kurcze z tego wzoru wyszlo mi ze potrzebuje 2700 kcal ale to jest strasznie malo moim zdaniem,przy ukladaniu posilkow musze sie nameczyc zeby tego nie przekroczyc.a co sie stanie jak bede zjadal wiecej niz te 2700??

W posilku po treningu wazne jest zeby uzupelnic glikogen w miesniach a posilkiem zawierajacym same białko tego nie zrobisz.

prosze :) nie meczysz...od tego tu jesteśmy żeby pomagać

wiem że to jest post o masie....ale kolega napisał że 2700kcal to bardzo mało i aż ma problemy żeby ułożyć pod tak małą ilość kcal jadłospis przynajmniej ja tak to zrozumiałem i dałem swój przykład...

Napisaliscie zeby unikac cukru stołowego. To co mam uzywac np. do herbaty?? A czy ryz bialy jest zly?

[...] to sie mozesz przejmowac..nie bierz wszystkiego tak do siebie:))) a ryz bialy jest tez dobry :)) wiec jedz smialo..zreszta brazowy trudniej dostac.. P.S dobrze ze biedronka jest tak bliskooo....;)mam z jakies 400 m..kaufland 150 :P fajnie nie:D a i piekarnie z 50 :D hah ..ja to mam niezle..tyle zeby bylo jeszcze za co kupowac haha..3mta sie!

to prosze cie zmodyfikuj ta diete, tak zeby byla proporcjonalna i dobra..... pozdrawiam

Czesc niedlugo wakacje i chce zmienic diete, teraz chodze na silownie 0 16.00 a w wakacje chce chodzic o 13.00, moja dieta na teraz 7.30 10.30 13.30 15.00 przedtreningowy 16-17 trening 17.40 potreningowy 21.00 To są tylko godziny w jakich jem, napiszcie co mam zrobic czy np. moge to jakos poprzestawiac zeby bylo dobrze

[...] jest to az takie zdrowe, i za kilka lat moze sie okazac ze bylo to tylko troche mniej szkodliwe niz kox. A koksik wezme raz (jeden cyklik) i pozniej juz bede jechal na sucho zeby nie bylo spadkow i itd. Czy taki sposob nie bedzie lepszy niz ciagle pakowanie w siebie tony supli ktore powiedzmy sobie szczerze dzialaja srednio Prosze o odp ludzi [...]

zeby nie bylo ze nie atakuje

niekoniecznie. trener opowiadał mi że taki system, tzw stopni połówkowych, wprowadzono na zachodzie specjalnie po to, aby dzieciaki miały poczucie że juz coś po tych paru miesiącach osiagnęły, żeby ich nie zniechęcać. no i mam wrażenie, że żeby także zbyt szybko dzieci nie puszczac w górę. w sumei pomysł niegłupi, w naszym judo jakos sie nie [...]

żeby mi się chciało tego szukać sam przyjdzie i napisze...

Witam wszystkich! Mam silną depresję i szukam sposobów, które mogłyby mi pomóc w walce z chorobą. Chodzę do psychologa i leczę się, ale czuję, że to nie wystarcza, że potrzebują jakiejś alternatywy, żeby poprawić swoje samopoczucie i zdrowie organizmu. Czytałem na temat ZMA i dowiedziałem się, że jest to suplement, który wzmaga naturalną produkcję [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening dla siebie. Chcesz miec stopień musisz walczyć i udowadniać swoją wartość. Nawet jeśli nie wygrasz to nabierzesz doświadczenia, uodpornisz sie psychicznie. Nie każdy ma predyspozyce do tego żeby zdobywać medale.

Witam wszystkich! Mam silną depresję i szukam sposobów, które mogłyby mi pomóc w walce z chorobą. Chodzę do psychologa i leczę się, ale czuję, że to nie wystarcza, że potrzebują jakiejś alternatywy, żeby poprawić swoje samopoczucie i zdrowie organizmu. Czytałem na temat ZMA i dowiedziałem się, że jest to suplement, który wzmaga naturalną [...]

maniek zagadamy ze sroczką czy może być naszym sensejem na pół, żeby koszta były mniejsze, co ty na to ?

odświerzam bo gdzieś sie zakopał ten post... P.S co do roztępów to mi sie jeszcze nie pojawiają widoczenie mam jeszcze troszke nadmiar skóry, podobno dobrym sposobem jest zawsze po kąpieli sie dobrze naoliwić jakimś olejkiem, wiec dbajcie o skóre za wczasu żeby pózniej nie obudzić sie z ręką w nocniku...

A po co chcesz biegać? Dla poprawienia kondycji czy żeby zrzucić tłuszcz?

Ludzie nie piszcie takich glupot, ze zeby zapobiec skurczow potrzebne sa witaminy : magnez . potas itd. Ja bralem wszystkie witaminy , stosowalem odpowiednia diete, pilem soki pomidorowe i bez efektow, skurcze nadal mnie lapia. Wiec jesli ktos mial skurcze i udalo mu sie temu zapobiec prosze o odpisanie. Pozdrawiam

Co ty gadasz vtserafin?! Pierwsza sprawa - to, że ktoś nabiera masy nie czyni go w najmniejszym stopniu bardziej odpornym na ciosy. Czy od takiego Hunta dostanie w szczękę koleś, który waży 60kg czy 120kg to nie ma znaczenia - efekt taki sam (no może ten pierwszy dalej poleci ).........Druga sprawa - z połamanymi żebrami Silvy to jedna wielkia [...]