zeby

Witam. Mam wielki problem, ponieważ ostro się zapuściłem i bardzo liczę na waszą pomoc. Odkąd pamiętam zawsze byłem troche grubszy od swoich rówieśników ale od 4-5 lat jest to dosyć mocno widoczne. Najwiekszym problemem są grube nogi, brzuch i piersi większe niż powinny być... W ciągu ostatnich kilku dni w moim życiu nastąpiły dość poważne zmiany [...]

Witam . :-D Chodzę na siłownie już z półtorej miesiąca , głównie staram się nad bicem, klata i plecami ale zostaje jeszcze BRZUCH :) Poniżej dostaniecie zdjęcie jak wygląda teraz , doradzcie mi ile bym musial harować , jakie ćwiczenia robić jeśli jakieś konkretne muszą być i czy jakieś suple musze kupić żeby szybciej i efektywniej ten kaloryfer [...]

A jak ci sie wydaje ? ... Jest jak prawie w kazdym sporcie Silowym ... Boli ... ale trza byc STRONG !!! TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala [...]

a moz ebysci ecos zrobili w kierunku tego zeby Wasza strona wreszczie mi sie odpalila??? inne sie odpalają normalnie.... pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

fastest. Jesteś cieniakliem i nie da sie tego ukryć. Jak ty mówisz takie głupoty ze sie nie da mostka robic przy takim ciezaze to po co jest do cholery ten mostek po co!??? zeby 30 kilo targać! mostek jest dobry dla gości co nie obchodzą zawody i chwalą sie rekordami chociac bez niego musieli by se poodejmowac z 10 kilo ! jak sie nie znasz to [...]

teraz to mnie juz wkurzyles koles , wicherek powiedzial zeby wejsc na te forum pozbijac z takiego kretyna ( to o ciebie chodzi fast:P ) , wicherek jest moim sasiadem , dziwne by bylo gdybym go nieznal :>>ale sie gasisz , tyle lat miec i takim d****em byc buehehehe:>> koksy wyp*****lać

to sa skoki... a to zupelnie cos innego Niemusi wymiatac...Niemusi byc mistrzem...ale cos umiec powinien i miec duza wiedze, np zeby pokazac, przecwiczyc, wytlumaczyc itp...to moje zdanie moze byc bledne ale ja tak uwazam. Tempora mutantur et nos mutamur in illis... ...:::SFD JIU-JITSU TEAM:::...

[...] wiec waga szybko idzie do przodu, pomiar tkanki tluszczowej pokazal ze mam ledwo ponad 9 %, we wrzesniu mialem 8. wzrost ok 180cm, i teraz wlasnie pytanie, Bardzo mi zalezy zeby pozniej jakos to fajnie wygladalo (wyrzezbic) z tego co widze wielu pilkarzy jest dobrze zbudowanych i nie przeszkadza im to w grze ,ale poki co na treningu odczuwam [...]

mam 20 lat waze 68kg pracuje fizycznie cwicze od 5 mies chcialbym zeby mi ktos doradzil bo zaczne brac nitrobolon 1 do tego CM3 moj trening pon.klata wyciskam 90kg ,wt bic,sr.tric.czw.plecy.pt.przedramie ..chcialbym zeby ktos mi pomógl

Witam mam problem ż podciąganiem na drążku. Podciągnę się max 2-3 razy nachwytem chcę to poprawić, by wyrównać plecy (odstające łopatki).I tu moja koncepcja żeby troszkę sobie pomóc a więc do drążka podczepiam linkę z ciężarem na kółeczku i np. będę zaczynał z 15 kg ze 4 serie po max, a potem będę schodził z ciężarem do 10 , 5 kg aż w sumie [...]

Witam! Postanowilem zaczac suplementacje kreatynka, i mam jedna dobra na oku ze sklepu Sfd, jednak jest jeden problem.. Wolalbym zeby rodzice o tym nie wiedzieli bo wiem ze oni sa raczej przeciwni tego typu rzeczom, no i moje pytanie - Czy da rade zakupic kreatynke i odebrac ja gdzies w punkcie? Oczywiscie dla mnie zaden problem ruszyc sie [...]

Cena jest podana ok. 500zł - dokałdnie nie pamiętam - ale co jest za tą cene - ile dni "suplementacji"?? - na jak długo to mi starczy, jak to się zarzywa, jak często, rano czy wieczorem?? >prohormony z serii one ,wystarczaja na conajmniej jedne pelny cykl > jest to najskuteczniejsza forma , przyjmowania ph ( transdermal ,czyli [...]

[...] o to ze bialko jest uzupelnieniem diety... jesli ktos musi to uzupelnia niedoboor z odzywki..nawet w 80% (patrz-> lucek )..ja np. nie musze bo spokojnie bore wszycho z diety.. nikt nie mowi zeby brac bialka tak duzo ile wlezie...bo wiadomo ze to jest nieekonomiczne i ogranicza rozwooj... ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

Jako, że post trochę długi to jak poradził Pan "szef" zakładam nowy temat z owym postem. Zapraszam do odpowiedzi ;) Takie pytanie mam do was: Rozpisałem sobie trening splitowy na 5 dni w tygodniu Nogi x1 Klata x2 Plecy x2 To z tych dużych partii, no i do tego te małe rzecz jasna. I Teraz pytanie. Czy to nie za dużo? Tak wiem sam powinienem [...]

Zagłosowałem na Cichego bo mi się podoba Żeby nie było że sam na siebie głosowałem Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Lame_Hunters.sq Jestem leniem i głąbem i znowu nie zaliczyłem roku.

MisOO - rozumiemy się. Ty napisałeś "jesli ktos musi to uzupelnia niedoboor z odzywki..nawet w 80% (patrz-> lucek )..ja np. nie musze bo spokojnie bore wszycho z diety.." tylko, że uzupełnienie niedoboru to nie to samo co zastapienie odżywką generalnie całego zapotrzebowania na białko ( jak Ty piszesz nawet w 80% ). Nie chodzi o to [...]

[...] od wczoraj juz 2 bóle w kolanie ktorych nie mialem to normalne przy tych srodkach ? nie mam zadnych oslonek , co doradzacie mi dokupic na zoladek albo w razie czego zeby miec i ile jeszcze soku bo myslalem zeby dokupic 10 ml deci i 10 ml enana, jak wy to widzicie ? meta biosira 10mg, deca 250 z blue dragon, enan 250 dose generics 1. [...]

No ja chcialem zeby ta dieta nie zrujnowala mojego budzetu i postawilem na najtansze zrodlo tluszczu - czyli olej roslinny - do kazdego z 6-ciu posilkow postanowilem wypijac pol szklanki oleju ... i pierwsze cztery jakos przeszly ale pozniej ... MASAKRA

[...] na 2772kcal. Ze wzgledu ze jestem ekto chcialem zaczac diete od 3500kcal. Makroskladniki wzialem z warszawskiego koksa, ale cos nie zgadza mi sie, bo kazdy pisze zeby bialko brac na poziomie 2-2,5g na 1kg masy. A mi makroskladniki wyszly tak: B: 30% - 262,5g W: 50% - 437,5g T: 20% - 77,7g Za duzo bialka wychodzi ponad 4g na 1kg masy [...]

[...] klata-reka...(reka super) A nogi.. moim zdaniem...jak poprzednika..za duze nogi to wygladaja jak u kaczki... kobieta taki wy***ane uda tez sie nie podobaja... Wazne zeby nie byly razaco chude w porownaniu do reszty. Jesli proporcje beda ok..to cala sylwetka bedzie ok...I PANIENKI TWOJA !!! SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej [...]