zeby

www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj poczytaj o regenracji , chodzi mi o to ze nie mozesz codziennie cwiczyc , juz tym bardziej tych samych parti . Ale na czym Ci zalezy zeby robic 100 pompek cze zeby miec wiekszy biceps bo juz nic nie kumam.

[...] teraz przez 4 tygodnie biore kreatyne phyochema czyli caly styczen. Od lutego do konca marca chce wziasc sustanon 10 amp. i 100 metki polskiej tylko nie wiem jak to rozpisac zeby bylo si. Matke chce brac przez 4 tygodnie pierwsze bo wiadomo ze susta nie dziala na poczatku tylko nie wiem jak z susta rozpiska w sumie mam jedna ale nie wiem czy [...]

Ćwiczę od 2 miesięcy na masę, wcześniej przed 2 miesięczną przerwą ćwiczyłem 3 miesiące na masę, ważyłem bardzo mało teraz przytyłem do ok 75 kg/wzrost: 183... chciałbym przytyć jeszcze troche, żeby zacząć rzeźbić... jaka odżywka była by dla mnie najodpowiedzniejsza?..

[...] ale to nie dieta.Aha dodam ze niemam zbytnio czasu.Wiec obiady bede jadl zwykle to co mi w domu dadza.Na sniadanie moge przyzydzic cos co sie szybko robi np.platki z mlekiem.A na kolacje ryz z jogurtem i do tego jakies bialeczko.Sa moze jakies bialka w tabletkach czy proszku zeby mi zastapily np.ser bialy czy rybe.Poprostu zeby bylo szybciej.THX

wiec sprawa wyglada tak jego zona jest w 4m-cu wiec nie jest to zbytnio widoczne tym bardziej zima gdy kurtki sa puchowe ale koles ktory ze lzami w oczach prosi nie o to zeby go nie bili tylko prosi zeby kopal jego a nie ja bo ona jest w ciazy wg mnie nie blefuje bo ja jakby kopali moja zone (niedaj boze) to na pewno bym nie wymyslil bajki o ciazy [...]

[...] no i robilem coraz wiecej ale tak po 40 cos juz nie chce isc.chodzi o to ze musze wiecej trenowac niz wczesniej?np jak robilem 10 serii do oporu(z odpoczynkami 40 sekundowymi) to teraz powinienem robic 11 serii?wystarcza 22 serie do oporu(chyba ze jest lepszy sposob) na tydzien zeby w miare szybko przychodzilo(1 pompka do rekordu tygodniowo)

[...] wiele lepiej nie bedzie . sam powienies wiedziec co na Ciebie działa dobrze a co zle. I nie ma przypisane ze kreatyne czy gainer to do treningu dzielonego sie nadaje. Wazne zeby był to trening masowy , siłowy , masowo-siłowy. Bo chyba nie kupisz sobie gainera przy redukcji Edit: Masterice uprzedziłes mnie ale tez fajny przykład podałes [...]

Słucham waszych rad ale jak już wcześniej mówiłem miałem dietę robiłem aeroby, miałem trening na rzeźbę i co ??? g**** mi to dało a przedstawiałęm to na faoum tutaj i wszycy mówili że jest OK czyli wątpię żebym miał jakieś błedy w diecie lub aerobach lub treningu! Więc niewiemm co jest ale jak mi doradzacie żeby nei zapodawać thermy to nie [...]

A da cos jesli na sniadanie bede jadl cos na mleku np.platki a na kolacje ryz i do tego bialko,obiad to co podadza w domku.Jest jakies bialko w proszku albo tabletkach zeby zastapilo mi bialko w postaci sera itp... ??

Ale chcialbym spalic troche tluszczu z ud i lydek. Aby zaspokoic zapotrzebowanie na bialko, wegle i tluszcze jem dosyc duzo i boje sie zebym sie nie zrobil po prostu gruby, zeby mi brzuch nie urosl.

Przede wszystkim na wage, najlepiej jakby to była jakaś fajna skórka ja jak brałem to patrzyłem też czy nie jest za lekki zeby nie latal na wszystkie strony jak bedziesz cwiczyl, no i zebys nie kupil za małego. pozdr

To wszystko jest dlatego że zwykli prości ludzie sa za głupi lub maja za słabą psyhikę na to żeby zdrowo sie odżywiać i wziąść się za jakiś sport.

mysle ze tak, a najlepiej zeby to niebylo w ten dzien kiedy masz silke

pierwsza piramidka bez sensu. Dawka lecznicza, czyli dająca efekty przy minimalnych skutkach ubocznych to 15mg więc branie jednej tabletki dziennie jesyt bezcelowe. Zrub sobie 2 3 3 2. Jak będziesz miał dobrą dietę i suplementacje to może wystarczy ci jeden cykl. Poszukaj na forum jest fajny artykuł o diecie na metce. Jak nie to zrób odstęp z 2 [...]

A po jakim srednio czasie wykonywania takiego treningu mozna zrobic szpagat? Chodzi mi juz o 100% porfekcje, czyli takie wytrenowanie zeby mozna sie bylo juz rozkraczyc na zawolanie, bez rozgrzewki.

hrhr, chemii i cukru smaki sa rozne, wejdz do sklepu i poogladaj. ja polecam waniliowy bo uwielbiam ten smak i musze sie powstrzymac mocno zeby nie podjacac mozesz spokojnie z woda

chcialem zapytac jaką odżywke byście mi doradzili na rzeźbe.chodzi mi o to zeby była ona zdrowa a jednocześnie przynosiła w miare efekty?? a dokladnie to jest tak ze mam delikatną opone na brzuchu i chcial bym ją zlikwidowac.Z góry dzieki!!

fakt, poczatkujacy zawsze najszybciej, a zastanawialiscie sie kiedys nad tym, zeby cwiczyc te 3 miechy, przestac na 1 miesiac, az organizm zapomni o tym, ze kiedys tronowales i znowusz cwiczyc 3 miechy i tak ciagle, czy to nie przyniesie jakis dobrych efektow ? :]

acha , nie znałem tego , i nigdy nie widziałem zeby ktos tak robił , ale looz

Nie jesli beda wykonywne w odpowednim tempie i zeby nie trwały wiecej niz 20-30 min . Nie którzy mówia ze nawet 40 min , ja sie trzymam 20-30 min. Noi oczywiscie zalezy od diety . Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-05 16:32:10