zeby

Hej, jeszcze nie jesteś na tym etapie żeby bawić się w rotację deficytem w zależności od dni treningowych czy nie treningowych . Jeśli masz dobrze obliczone zapotrzebowanie ( według wzoru ) to nie ucinaj jak piszesz 500 kcal bo to zbyt dużo na start . Odejmij sobie na start 200-300 kcal każdego dnia i w zupełności wystarczy , zrób sobie [...]

Odkąd zacząłem zabawę z teściem to wydaje mi się, że właśnie prolaktyna będzie mi uprzykrzać życie, nawet przed cyklem miałem ja wysoko (ale to też, wiele rzeczy ma na nią wpływ) i odkąd bije to zawsze prolka jest wysoko. Nigdy nie sprawdzałem jak działa na mnie cab badaniami, ale zawsze gdy prolka była wysoko to 1/4 caba raz na 14 dni [...]

Cześć chciałbym się zapytać Was co kupić żeby w domu sobie ćwiczyć kwota 1000-1500 zl. Mam 183 cm wzrotu i waga coś kolo 62-65kg, więc jestem chudy jak patyk, więc nie ma opcji, że pójde na siłownie. Diete zamierzam wykupić, ale najpierw chce się dowiedzieć co musze kupić żeby cokolwiek w moim ciele urosło, bo można powiedzieć, że mam sylwetke jak [...]

Dobrego haszu zapalisz i spisz jak niemowle, w ogole nie wiem czemu pilek nie wpadles na to żeby sobie lufe zesmazyć

mnie po mk nic nie ssie Z jakiej firmy to mk miałeś ? :-D Trzeba wszystkich ostrzec żeby tego szajsu nie brali }:-(

To jest cytat bardzo prawdziwy. Dlatego boje się że kiedy ona teraz je, to robi to tylko dlatego,że ja jej daje i myśli, że to robi dla mnie, a sama już by nie jadła w ogóle. Że idzie na spacer bo myśli,że ja chcę żeby szła. Boje się że cokolwiek jeszcze robi, robi dla nas a przy okazji się męczy i cierpi w międzyczasie. Nie chcę jej męczyć

Ja tam wolę być na redu niż na masie, bo z dwojga lepszy dla mnie jest lekki głód niż myśl że za chwilę posiłek a nie ma gdzie go zmieścić. No i po Twojej sylwetce odrazu widać że wolisz redu niz masę bo dociachany ładnie jesteś:-)) Kładłem się spać , wstawałem w nocy lodówka i coś musiałem podjeść , albo orzechy z suszonymi owocami . Polecam [...]

mateusz zdrowy organizm zawsze będzie miał energie po takim posiłku, musiałbyś chyba z cały dzień nie jeść węgli żeby Ci cukier spadł do takiego poziomu żeby nie mieć energii. matt organizm przyswaja to do czego jest zaadaptowany, jak jesteś na diecie węglowodanowej to korzysta z węgli a na tłuszczowej korzysta z tłuszczu, innej opcji nie ma.

Hej, wiem, że są już tu wątpi o ilości kalorii itd, ale jednak chciałabym uzyskać odpowiedź na moje konkretne pytanie. Może krótki wstęp, obecna waga 60 kg (58,9/59,6kg) wzrost ok 166 cm, wiek w tym roku 29. Wyliczylam tutaj, że moje BMR wynosi 1405 kalorii a aby utrzymac wage 2178 kalorii - zaznaczyła umiarkowana aktywność fizyczna (sobota rolki [...]

Cześć, szanuje to forum, wręcz uwielbiam. Szczerze! Ale pytanie mam. Chce sobie zamówić biało. Od dłuższego czasu korzystam z sfd sklep tylko. Ale o co chodzi. Próbowałem już smaki tak WPC PROTEIN INSTANT PLUS smak banan WPC PROTEIN INSTANT PLUS rock truskawka WPC WHEY CONCENTRATE PURE I wszystko z Sfd i rozpuszczam już różnie z wodą, z mlekiem. I [...]

Rozdaja towar za darmo w zamian za pimp Widać jestem za cienki (albo za uczciwy) i mi kurna nikt tego nie zaproponował;-) A żeby nie było poza tematem, to: Nordic Pharmacy prop bdb Androchem winko bdb Nordic Pharmacy meta bdb To tak z aktualnie bitych/jedzonych rzeczy Zmieniony przez - skint73 w dniu 2019-06-25 19:10:24 Andro klasa sama w sobie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-12.jpg Colby Covington Instagram „Kamaru Usman jest zdesperowany, szuka łatwiejszego przeciwnika bo wie, że ze mną nie ma szans” – Colby Covington uderza w mistrza wagi półśredniej Colby Covington nie daje za wygraną w słownych przepychankach z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. Fani MMA [...]

Myślicie, że wypada się modlić za pieska? Bo boję się, że to w oczach Boga będzie fau paux ale może Go poproszę, żeby psinka Grinda jeszcze pożyła? Bóg chyba mnie lubi, więc kto wie może to pomoże. Tylko nie wiem czy to dobrze modlić się o takie rzeczy. :/

z estro tez bym podzialal zeby blizej gory bylo :P

Cześć Grind dobrze, że jesteś. Biedny psioczek :( najgorzej jak pies cierpi. Bo człowiekowi to jeszcze można wytłumaczyć "no, musisz teraz pocierpiec z tego i tego powodu, ale potem będzie lepiej" a piesek nie wie dlaczego cierpi :( pomiziaj ją ode mnie za uszkiem. Co doradzić niestety nie wiem bo jak u nas w domu był pies, to byłem zbyt mały żeby [...]

Gorąco tak, że nie wiedziałam od czego jestem mokra. Od treningu czy temperatury. Tak od barków mniej więcej już mi słabo było. Do tego refluks się odezwał. Prawdopodobnie będę miała pierwszy @ stąd pewnie gorsze samopoczucie. To się pocieszylam brakiem okresu... Chociaż i tak dłużej niż za pierwszym razem. 1. Goblet 3x12 3010 CC 8 16 20 20 6 [...]

Ale tak żeby tylko trochę ją obniżyć to jak dawkować ten cabaser?

Pompki zwykłe (z rękami na delikatnym podwyższeniu żeby pogłębić ruch) 4 serie + 15 kg 15/12/8/6 Pompki z nogami na podwyższeniu 2s 13/10 OHP 3s + 30 kg 10/8/6 Uginanie francuskie gryfem łamanym 3s + 30 kg 8/7/5 Uginanie ramion z gryfem łamanym 3s + 32,5 kg 7/6/6 Uginanie młotkowe z hantlą +12kg 10/9 Zrobiłem jeszcze trening w [...]

Pewno 95% osób ma jakąś "dziurę" czy martwe pole w przysiadzie, zależy to od układu kostnego, odległości przyczepów od stawu......takie sratatata, wiadomo. Ja mam taką dziurę na dole. I pewno ten punkt będzie zawsze najsłabszy, takie życie. A jak zrobić, żeby to poprawić? Ano poprzez trening, a trening to nie tylko 5/3/1 czy SS, bo to tylko [...]

Fans, Czołgu wracajcie do dzienników to nic Was nie ominie :-) Paatik no kiepsko jest, bo Młody ciągle płacze że boli, bawić się nie może normalnie :-( Dziś pobiegane. Tym razem ścieżką w drugą stronę - rewelacja :-D Tego mi w domu brakuje - długo, płasko i po lesie. Aż chce się biegać. Gdyby nie zawody, to pewnie wpadła by jakaś wycieczka, np. [...]