Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
36
Cześć chciałbym się zapytać Was co kupić żeby w domu sobie ćwiczyć kwota 1000-1500 zl.
Mam 183 cm wzrotu i waga coś kolo 62-65kg, więc jestem chudy jak patyk, więc nie ma opcji, że pójde na siłownie.
Diete zamierzam wykupić, ale najpierw chce się dowiedzieć co musze kupić żeby cokolwiek w moim ciele urosło, bo można powiedzieć, że mam sylwetke jak u 13 letniej dziewczynki, chude nózki, rączki i cala sylwetka to jakas porazka, a dodam ze jestem od paru lat pełnoletni ;<
Z góry dziękuje i jak ktoś ma jakieś rady dla mnie to proszę pisać,
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777660
Przez praktycznie rok w delegacjach trenowałem w pokojach hotelowych z masą ciała ewentualnie w siłowni hotelowej jak była siłka, która nadawała się do czegokolwiek, bo zdarzały się i takie, że po wejściu na niektórych sprzętach był kurz i pajęczyny więc przypuszczam, że przez dłuższy okres czasu nie były nawet tykane. A początki miałem w piwnicy z jednym pożyczonym małym gryfem i jakieś 50kg obciążenia. Jak ktoś chce na prawdę trenować to zrobi wszystko żeby to robić a na prawdę da się sporo zrobić z minimalnym sprzętem lub zupełnie bez niego.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33074
Napisanych postów
23167
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278055
Hej, szukaj okazji po OLX , idzie kupić dużo super sprzetu w dobrych cenach , jeśli natomiast nie masz czasu na polowanie i szukanie a masz gotówkę to śmiało w tej kwocie co opisałeś kupisz wszystko na start ( nawet nowe ) a reszte dokupisz z czasem.
Ławka regulowana ( regulacja skosów ) stojaki ( osobno dokładane , nie dospawane do lawki ) Gryf prosty 180 cm 2x małe sztangielki ( zwracaj uwagę aby wszystko miało ta samą średnice ) drążek wielofunkcyjny ( najlepszy jest do sufitu montowany ) Jakaś mata do ćwiczeń Obciążenie ( na poczatek śmiało starczy ci 80 kg ( kupuj tylko żeliwne lub stalowe bo bitumiczne to kiepskie rozwiązanie ).Z poczatku dobrze mieć kilka talerzy o małych cięzarach bo łatwiej progresować i dokładać niż jak masz głownie talerze 5 i 10 kg .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777660
Generalnie te uniwersalne, wielofunkcyjne ławki są do niczego. Tego sprzętu do rozpiętek nie użyjesz bo to jest za krótkido użytku, po drugie to do prostowania i uginania nóg też jest słabe. Powinieneś skupić się na tym aby kupić sobie ławkę regulowaną, do tego sztanga jedna wystarczy 180cm, hantle regulowane i obciążenie. Oczywiście idealną sytuacją jest jak masz jeszcze drążek do podciągania i stojaki do wykonywania przysiadów to są z reguły takie podstawy, które oczywiście można później rozbudowywać o dodatkowe elementy.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!