zeby

[...] mówisz (piszesz właściwie). Bankowo coś wymyślisz na wiosnę/lato w plenerze :-) Zdrowia! Od 2014 r za nagrody biore przewaznie odziez Dlatego nie pisze ze mi cos dolega zeby nie widziec takich tekstow " zdrowia " ,nie jestem chory i nie potrzebuje tego typu wpisow a nawet gdybym byl to tez nie potrzebuje takich zyczen. Zmieniony przez - [...]

E tam, jak w maksie masz 20-30-XX, to rozpoczęcie od 5 to czysta rozgrzewka! Nie koniecznie,waga wieksza i caly czas bol w barkach i klacie w czasie cwiczen po grudniu,mam obawy zeby sobie nie pogorszyc,dlatego delikatnie sie rozkrecam.

No no, rasowy domator! "Zrób ramiona w 8minut" :-) Miałem kiedyś taki zestaw: ekspander, skakanka, ściskacze i sprężyna królewska. Nawet na necie nie mogłem znaleźć po co ta sprężyna jest! Chyba jako wprawka do gięcia gwoździ... Pewnie gdzieś to jeszcze mam. Ekspander spoko, choć niewygodnie się nim ćwiczy, bo szczypie i ciągnie za włosy/ubranie, [...]

Też dziś w pracy byłem.. Na treningi w terenie jeszcze dla mnie zbyt wcześnie. Nawet na dipy na spacerze. Pogoda zdradliwa - człowiek lekko się spoci, lekko go owieje i można się załatwić. Czekam aż się pogoda ustabilizuje tak 15-20st., żeby regularnie chodzić. Jak się uda.. Tak od maja myślę..

@Drazekm Nie chodzi o to, żebyś mnie przez neta nauczył, ale pokazał ćwiczenia pomocnicze, no i sam wymyk :-) Dobrze Ci to idzie, lubisz się nagrywać.. :-) Wyciskanie kettli na podłodze (w sumie nie tylko kettli): - krótki ruch, w 1/3 zakresu pewnie - idzie bardziej z ramion niż z m. piersiowych - odpowiednio ciężkie kettle trudno ułożyć w pozycji [...]

W nauce wymyku na poczatku wazna jest asekuracja uczacego sie i slowne objasniene,ogladalem dzis w yt poradniki zeby sobie ulatwic i wyslac Ci tylko linka,ale nie znalazlem nic co by bylo dobre dla poczatkujacego. Nie mam jak nagrac komentaza slownego wiec bedziesz musial sie domyslec z obserwacji o co mi chodzi. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

najważniejsze, że zgadza się fejm, ilość wejść i SOGów/szacunów, po zniknięciu kont musza pojawić się nowe żeby wypełnić pustkę %-)

Panów pozdrowiłem, a siebie nie! To pozdrawiam jeszcze siebie!! I Kabo też! (żeby nie musiał drugiego konta zakładać)

I napiszę ze żal mi jest czytać wadze wypowiedzi na ten temat, nie rozumiem w czym macie problem? Nie rozumiesz w czym jest problem? No to napiszę prosto z mostu. Ano w tym że mistrz giaurnemo nie ma na tyle jaj żeby napisać wprost w tematach budzących kontrowersję, w postach które atakują modów, bo by mógł stracić swój status rubasznego dziadka, [...]

ja mam plan żeby w weekend w końcu sprawdzić plac z drążkami, mam dwa namiary i mocno rezerwowy trzeci od Ghorty te dwa pierwsze w zasięgu roweru więc wyciągnę rodzinkę na przejażdżkę :-)

ja mam plan żeby w weekend w końcu sprawdzić plac z drążkami, mam dwa namiary i mocno rezerwowy trzeci od Ghorty te dwa pierwsze w zasięgu roweru więc wyciągnę rodzinkę na przejażdżkę :-) Kabo pamietam ze 1988r przy Stegnach nad takim.malym jeziorkiem byly drazki,ale to dawne czasy i te drazki byly inne prostrze a o nazwie.street workout to [...]

ja ostatnio też dochodzę do wniosku, że tam gdzie mniej kombinuję to lepszze efekty są, ale a propos linek próbowałeś pod koniec ruchu skręcać nadgarstki żeby oddalić kulki od siebie? daje to jeszcze lepsze dopięcie pewnie próbowałeś ale zapytam :-)

ja ostatnio też dochodzę do wniosku, że tam gdzie mniej kombinuję to lepszze efekty są, ale a propos linek próbowałeś pod koniec ruchu skręcać nadgarstki żeby oddalić kulki od siebie? daje to jeszcze lepsze dopięcie pewnie próbowałeś ale zapytam :-) Nie nie probowalem bo to nie cwiczenie na nadgarstki,potrafie spiac bez tego zreszta tylko przy [...]

Musza byc sliskie bo drazki muszą obracac sie w dloni,teraz ubiore je odwrotnie lewą na prawą i drugi tysiąc zedre z drugiej strony :), faktem jest ze trzymac trzeba mocniej zeby nie spasc po dluzszej serii bądz grubszym drązku.

Ja mam porządny pas do MC i ten najtańszy do podwieszania ciężaru który używałem kilka razy. Pas przesuwa się na biodrach, ciężar jak jest miedzy nogami to można nim albo łańcuchem dostać po przyrodzeniu, a przydatny jest sporadycznie tak do próby z jakim największym ciężarem się podciągnę lub zrobię dipa. Dla nas typowych amatorów to właściwie [...]

[...] się komentarzami... w tym dziale to normalne ;-) Ale fakt, pompek narobiłeś mnóstwo, wymyki i MU codziennie, podziwiam. Nie mam nic przeciwko komentarzom, tylko wkirzają mnie nieprawdziwe insynuacje które robią ze mnie kogoś kim nie jestem. A w ogóle chcę skupić się teraz na odrobieniu wagi i siły, zeby mieć z czego redukowac na wiosne.

gratulacje za wygraną do tego nagrody trafione, więc jest komplet :-) brakowało elementu rywalizacji, ale po to to chyba musisz na jakieś zawody jechać ;-) Lubię rywalizację ale nie aż tak bardzo żeby na zawody jeździć :)

Jak jesz na masę? Zwyczajnie tylko więcej i dodatkowo suplementuję kreatynę i beta alaninę w mniejszej ilości żeby nie czuć mrowienia.

Dobre patenty :-) Co do orbitka tylko nie jestem przekonany, bo w jedną stronę jest ciężej a w drugą znowu lżej chyba. Próbowałem takie sprzęty u siebie ale to raczej żeby tylko spróbować niż na tym ćwiczyć. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-11-07 18:03:20

Że też chciało Ci się robić takie długie serie! No mam takie założenie żeby zwiększać ilość powtórzeń łącznie co trening i zmieścić się w tym samym czasie na razie się udaje zobaczymy jak dalej wyjdzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-26 12:25:03