zeby

Nie umarłem, nie porwali mnie. Generalnie wszystko bardzo dobrze :-D (Jak kogoś rozczarowałem to nie jest mi przykro!). Wyszedł ponad miesiąc urlopu :-) Za karę dwa posty pod rząd dostaniecie. Za jaką karę? Coś się na pewno znajdzie %-) Nie sądziłem, że w Europie są takie zadupia, ze może zasięgu GSM nie być. A w restauracjach można zrobić [...]

teraz liczysz zapotrzebowanie zerowe na aktualny stan, przyjmujesz wartosci zbilansowanej diety i wchodzisz na ta kaloryke, a po okresie 4-5 tygodni zaczynasz ciąć, przykładowo zero Ci wyjdzie na 3000kcal więc po tym okresie ucinasz 200kcal np. z węgli i redukujesz, bo róznica na wadze nie będzie tak znaczaca zeby zmieniac tłuszcz i białko

Schwarzenegger jest uznawany za jednego z najlepszych kulturystów wszechczasów, choć istnieje wiele kontrowersji związanych z jego powrotem w 1980 r. Wtedy, zdaniem większości ludzi interesujących się kulturystyką, Arnold nie zasłużył na zdobycie statuetki. Podsumowanie Piramidy stanowią klasyczne metody treningowe, na których wychowały się [...]

Właśnie się zastanawiam jak będzie z jego kondycją i mobilnością w wadze ciężkiej bo jak odszedł na emeryturę i zaczął nabierać masy, to stał się wielkim ulanym typem. Jakiś wpływ na pewno będzie miała masa, ale kto wie, może będzie sobie radził całkiem dobrze. Nie mogę się doczekać jego powrotu, żeby się dowiedzieć jak sobie poradzi.

Ok. Takie pytanko jeszcze, bo dzisiaj mija 10 czy tam 11 dzień na cypio (4 strzały) i waga +2kg.. Badania mam robić niby dopiero w środę, ale do tego czasu jak tak dalej pójdzie może być już +4kg. Czy to możliwe żeby tak już mi estradiol wyj**al że waga idzie w górę? Narazie wziąłem przez ten czas 2x po pół ari. Brać więcej tego ari tak jak radził [...]

Wiesz w ramach rozgrzewki możesz zostawić tam jedną czy dwie serie tych pompek bo tragedii nie będzie, ale nie przesadzaj z tym żeby z tego się nie zrobiło jakieś wstępne zmęczenie choć nie powinno. Jak teraz pojawiły się nowe możliwości ze sprzętem to śmiało trzeba spróbować powalczyć o ciężar w podstawowych bojach bo będziesz miał teraz takie [...]

No to wszystko zależ od tego jakie te napoje pijesz ale samo to, że napój więc zapewne sporo cukru będzie wpadać z samego picia bo 6 l to nie mało, a jak napoje są kiepskiej jakości to wiadomo, że różnie z tym bywa. Fajnie, że wjechał nowy mikrocykl bo trzeba co jakiś czas coś zmienić w planie treningowym żeby się wcześniejszym nie zanudzić ale [...]

forma sie trzyma, ostatni tydzien zeby tylek pomoczyc w jeziorku pewnie juz:-)

Mam takie przykre pytanie. Kiedys za malolata dużo cwiczylrm były też różne cykle a że byłem mało doświadczony od lok był mi mało znany. Później niestety moje drogi poszły bardzo w alkohol. Meczylem się z tym sporo czasu. Wkoncu przyszedł czas na opamiętania. Detoks w oddziale zamkniętym, ws, ywka alkoholowa grupa AA. Stało się. Wróciłem do żywych [...]

Ile białka maksymalnie na cyklu aktualnie przy wadze 90kg wychodzi 300g białka czy mogę to podbić? wegli 550 tłuszczy wychodzi około 90g z wszystkim podbić tłuszcze kalorii wychodzi 4200 około mam wrażenie jakby mnie podlewalo a nie żeby masa szła czysta

Ale żeby zaraz takie słowa! Panie kolego Po co to to, co to to to, po co tak to?

Okay, czyli tak, mam sobie masować dalej, chciałbym dojść do wagi 76-77. Co po tym jeżeli dojdę do 77 kg, zostać na swoim zapotrzebowaniu dziennym czy jak to już zależy od tego jak bardzo złapiesz do tego czasu tłuszcz, bo masa może być większa, ale żeby to wyglądało odpowiednio będzie potrzebna redukcja

Witam Białko na cyklu 300lub powyżej razem z roślinnym waga aktualnie ostyluje około 90kg czy to ma negatywny wpływ czy mogę dać większą ilość nawet Białko uroznaicilem w biały ser lub serek wiejski żeby nie jeść samego mięsa którego dochodzi do 800g dziennie w zależności czy jest inny rodzaj Białka w tym odżywka bialkowa kalorie aktualnie [...]

Ok. Takie pytanko jeszcze, bo dzisiaj mija 10 czy tam 11 dzień na cypio (4 strzały) i waga +2kg.. Badania mam robić niby dopiero w środę, ale do tego czasu jak tak dalej pójdzie może być już +4kg. Czy to możliwe żeby tak już mi estradiol wyj**al że waga idzie w górę? Narazie wziąłem przez ten czas 2x po pół ari. Brać więcej tego ari tak jak radził [...]

Cześć, nie sugeruj się danymi z aplikacji, oblicz swoje zapotrzebowanie zgodnie ze wzorem https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html jest to najbardziej wiarygodne obliczenie, które pomoże Ci wyznaczyć Twoje zero kaloryczne. Później przyjmij 2g białka na kg masy ciała, 1-1.5 g tłuszczu i reszta z węgli. Bez [...]

odnosząc się do umiejętnej progresji, powiedz mi czy dobrym sposobem jest np. zwiększanie ilości powtórzeń np. z 8 na 10, później na 12, a jak na 12 idzie za lekko, to dodać ciężar i zejść do 8 powtórzeń? Drugie pytanie, czy jak mam 5 serii, to lepiej robić a) 5 serii x 10 powtórzen x 50kg (hipotetyczna wartość tylko do pokazania o co mi chodzi) [...]

Witam mam zamiar zejść z bomby po 9 miesiacach Leciało przez 6 miesięcy - Test prop 100 e2d + NPP 100 e2d ( npp 2 miesiące łącznie ) Od około 2/3 miesięcy leci - Test enan 300 e3d + NPP 100 e3d Oraz aktualnie zostaly mi jeszcze 2 strzały z HCG ( bije 5x 1000 ) Mam pod ręką z apteki symex, tamox, clostilbegyt, hcg, cabaser Jak to wszystko brać [...]

Badania robiłem jakoś dzień po ostatnim strzale po to żeby unormować hormony przed wejściem na hcg. Wbiłem te 15k hcg po 10 dniach od ostatniego strzała tescia i zrobiłem padania po 3 dniach po wbiciu tego hcg. Poziom tescia po tym hcg co wbiłem wynosił 5.90 w skali 2.49 -8.36 i wszedłem na clomid i tamox. A teraz zrobiłem kolejne badania po 3 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-12.jpg Jennifer Stewart/Getty Images Justin Gaethje o niedoszłej walce z Conorem McGregorem – „Pierwsze słyszę” Conor McGregor stwierdził niedawno, że gdyby nie przydarzyła mu się kontuzja ręki, jeszcze tego lata stoczyłby pojedynek z Justinem Gaethje. Tymczasem Gaethje powiedział, że dowiaduje się o [...]

Kokos ,maslo klarowane,zwykle w niskich temp,smalec.Reszta sie utlenia i jest fhooj szkoldliwa.Trzeba pamietac tylko zeby tluszcze rownowazyc.