zeby

[...] a nie mojej czy Twojej i tez maja wartosc, szczegolnie jezeli mowimy o czym jak dzialanie pojedynczego srodka jak uwazasz ze wiesz wiecej niz ja to zaloze temat w modach zeby zdjeto mi bolda i zebys Ty wszedl na to wolne miejsce, bo jak faktycznie wiesz wiecej to bede szczesliwy ze zrobisz wiekszy pozytek dla foum niz ja. ****owo jest bo musi [...]

Droga do 6-packa z wymiarów 185/90 to pozbycie się około 10kg wagi, zależnie od masy mięśniowej i wieku : ) Oczywiście ćwiczyć warto wszystko, nie tylko brzuch, żeby to jakoś wyglądało. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-06-20 15:53:36

Ustal jakieś kalorię na danym poziomie i tego się trzymaj i obserwuj czy jest ich odpowiednia ilość. Nabierasz wagi masz nadwyżkę, spadasz jesteś w deficycie i nie ma żadnej większej filozofii. Możesz też sobie wprowadzić jakiś podział jakbyś miał jakiś mega intensywny wysiłek co któryś dzień żeby wtedy w założeniach dostarczać więcej kalorii

witam mieszkam w Gołdapi zeby odebrac probki z MD musze jechac 100 km a gdzie plataty w glowie

aha Panowie i chodzi o to zeby jak najtaniej to zrobic bo koszta sa niesamowite jak robi sie cykle nonstoper :(

A po co bierzesz kreatyne, żeby Cię własnie kopneło bosz. Bierz jak Ci koledzy radzą wyżej i nie narzekaj

produkt przede wszystkim powinien byc zabazepieczony w ten sposob (folia czy membraną), zeby bylo wiadomo czy ktos go wczesniej otwierał. jesli kupil w sklepie i xp byla zabezpieczony w/w metodami - nie ma raczej ryzyka. choc faktycznie ciekawe jest ze produkt rozuszcza sie slabo, moj XP rzpuszczal sie dobrze. ale "dobrze" to pojecie [...]

Rozpisz diete, chodzilo mi o b/t/w/kcal. Poza tym, co sie rzuca w oczy, to b.duza ilosc twarogu-zmien to. Warzyw brak, a jesli sa to b.male ilosci-zdecydowanie dorzuc. Na moje oko, to za malo kalorii. Fatu minimalne ilosci. Wegli tez bym dorzucil troche. Powiedz mi, co Ty chcesz palic? Masz niedowage i chcesz sie brac za redukcje? Czlowieku, [...]

biles juz towar, jestes niewiele ciezszy od mojego slodkiego pieska, po roku nie mogles sie nauczyc na jaki trening i zarcie reaguje Twoj organizm w takim stopniu zeby siegac za strzykawki. poza tym Twoja wiedza jest na poziomie wzrostu kaczynskiego, ledwo od gleby odstaje. daj sobie czasu men a nie bedziesz zalowal. tak, mam problemy z j.p co [...]

a ile powinno byc decki i wina zeby bylo dobrze i co ile to bic

nie potrzebujesz 3 środków żeby zrobić dobry cykl na Twoim etapie zaawansowania to i tak jeden środek to już dużo ważniejsze dla Ciebie jest odpowiednie odżywianie i trening

winstrol bym chciał żeby rzeźba to lepsza była . A mógłbym tescia i wino przybic czy to by byla głupota?

Durki się poprawił, że łydki 3x20 mają być. Chociaż raz na 3 miesiące możesz zrobić taką jedną serię 120 powtórzeń na łydki, żeby trochę je zszokować, nie zaszkodzi im Nie wiem też czy jest sens robić dwa razy w tygodniu szrugsów. Wystarczy robić raz razem z barkami IMHO. Poza tym plan jest git moim zdaniem.

Mi też Żona nie pozwala zapraszać Tajek do trójkąta bo mówi że sama lepiej rozkłada nogi, ale czy takie było pytanie? BDW też mam 27 skończone a leyus to leyus ma wyyebanego ava i się boicie mu prawdę napisać że za młody żeby tak pyszczyć...

oczywiście że może wynikać z asymetrii bioder powinieneś się udać do jakiegoś lekarza ortopedy żeby Cie zbadał i stwierdził ewentualne wady postawy , jednocześnie wskazał jakiś sposób postępowania aby zniwelować wady postawy lub jej nie pogłębiać

Sprawa z tym ogólnie wygląda tak, że do póki człowiek dojrzewa to lekarz powie że minie z wiekiem czyli gdzieś do 26-28lat. Musisz dobrze się odżywiać i prowadzić zdrowy tryb życia. Nie ma raczej żadnego sensownego leczenia poza operacyjnym. Musisz uważać żeby nie zaziębić organizmu bo wtedy szczególnie bolą sutki. Ponad to czy nie odczuwasz [...]

Swoją drogą nie za dużo tych kalorii? Widziałem przykładowe diety osób ważących 60kg i tam w 2700 to się zamykali biorąc pod uwagę makro (120b 350ww 90t), za to przykładowa gościa ważącego około 80 była na 2800 kcal, może lepiej będzie jak pozmieniam makro żeby mieć te 120b 350ww 90t tak jak w tamtych które widziałem wcześniej? Jak sądzicie?

Żeby zmobilizować organizm do budowy masy mięśniowej trzeba mu zapewnić odpowiednie warunki, tudzież również wchodzi w grę przemyślana strategia treningowa. Nie wiem jak to wygląda w Twoim przypadku ( w domu ) aczkolwiek ten dział jest związany z tematyką żywieniową. Wrzuć ankietę jak należy, wzrost/stan zdrowia/ograniczenia żywieniowe/szacunkowy [...]

Odnośnie warzyw to te które tam wrzuciłem w posiłku z ryżem są po to żeby pokazać że nie zapominam o nich, będę wrzucał jakaś paprykę, brokuły i inne, ten banan z rodzynkami to chciałbym przyjmować w formie shake'a 30 minut po treningu, potem 1,5h i kolejny posiłek z dziennika. Co to smażonej łopatki to smaży ją się wiadomo na oleju ale z tego co [...]

Chcę poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej i w przysiadach. Trenuję planem góra-dół dwa razy w tygodniu. I tu pytanie, czy robić 5x5 w tych ćwiczeniach na każdym treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i raz w tygodniu starać się poprawić wyniki? Aktualnie biorę kreatyne mono i dieta z lekką nadwyżką [...]