dowiem się w końcu o jakieś opinie na temat firmy alphagen? trzeci raz pytam i ciągle pomijany jest ten wpis, a reszta dostaje odpowiedzi %-) Ten alphagen już długi czas na miejscu w pl . Dużo środków jakieś takie większe stężenia ale nie spotkałem sie żeby ktoś to bił . W każdym bądź razie made in pl to jest
Wiesz co niby masz racje ale też na początku wiesz jak to wygląda ta ucinka, praktycznie 40-45g z fatu a tylko 20g węgli więc znając życie ten początek to jeszcze coś tam może się będzie budowało. Ale chodzi mi tez o to że z drugiej strony jak będę je tak katował a nie będą właśnie miały jak się budować itp to lepiej może zmniejszyć objętość żeby [...]
Ja niedawno wspomniałam, że wystarczy mi jak zegarek pokazuje w trakcie treningu czas i tętno, a do tego funkcja lap żeby zapisywać kolejne obwody czy czas rozgrzewki. Reszta jest dla mnie zbędna ale jak ktoś lubi bajery to możemy być rozczarowany. Mnie akurat na początku irytowały te serie, powtórzenia i konieczność naciskania przycisku po każdej [...]
Tym razem w końcu udało się poćwiczyć. Trening prosty, bardziej na rozruszanie. Seria 1 to rozgrzewka, seria 2 i 3 obwodowy, seria 4 rozciąganie. Drugi obwód zegarek potraktował jako podciąganie. Zupełnie nie radzi sobie z rozpoznawaniem ćwiczeń i zliczaniem powtórzeń ;-) Piszę to u Ciebie ale właściwie temat dotyczy również innych użytkowników [...]
Aktualizacja tygodnia! Waga 74kg ok -1cm (77cm) pas! Macie fotki z tym że to po jedzeniu to już brzuch większy hah prawie 1k kcal po takim oto miksie owsianka i wiejski Luźno 1 fota git światło Druga napina Trzecia noi śniadanko Myślę by ciąć kcal jeszcze bardziej tak z -200 :D ? to bym miał 2100 kcal 3xFBW 3xCardio 30 min co Wy na to? [...]
Tak, dodatkowo mam wrażenie, że przybyło mi trochę obwodu w pasie i chodzę jakiś zamulony i padnięty. Trudno mi się zmobilizować do czegokolwiek. Może to kwestia psychiki? Jestem po 7 strzale, gdzieś w połowie cyklu, dlatego kupiłem HCG, żeby teraz przyjąć. Do tego dołożyłbym jakiś spalacz, np. helios, który dodatkowo mnie pobudzi? Nie wiem co [...]
Do września to długo, przy tak długiej redukcji to dobrze by było jednak podbić trochę kcal i wejść na zero na chwilę, żeby organizm odpoczął. I Paatik ma rację, trudniej utrzymać efekty niż zredukować ;-) dlatego lepiej powoli chudnąć im szybciej spada, tym trudniej to potem utrzymać
W czasach pandemii podjęłam się wyzwania żeby nieco poprawić swoją sylwetkę. Moim głównym celem była redukcja tkanki tłuszczowej (sylwetka typu skinny fat). Wykonywałam lekkie treningi dostępne na internecie, joga + cardio i oczywiście zdrowa dieta na lekkim deficycie. Początkowo przy wzroście 160 cm waga wynosiła 63 kg a aktualnie 60 kg. Zmiana w [...]
Słyszałam , że niektórzy panowie przyklejają sobie plastry na czas biegu , żeby się nie poobcierac . Jeśli chodzi o piszczele to mi pomaga tylko wizyta u fizjo. Rolowanie w domu nie przynosi efektów. Tylko , że jak mnie złapie to po kilku km nie jestem w stanie biec.
Jadłbym %-) Szacun że Basi chce się robić ^^ u mnie to zwykle pomysł znika po kilku sekundach i jest zamawiane ^^ Ej żeby nie było to obrałem krewetki i mieszałem ryż co by szybciej ostygnal%-)
[...] Przemek, Ty akurat podium zgarniałeś i to nie raz :) wiec podium to dla mnie już top no i swoje na scenie zdobyłeś :) właśnie napisalem tez w tamtej wypowiedzi ze nie chce zeby ktoś tego źle nie odebrał no ale nie wyszło tak jak chciałem, nie umiem ubierać w słowa tego co mam dokładnie w głowie. Nie zamierzam odpuszczać na zadnej płaszczyźnie [...]
Dzień dobry, po rocznej redukcji wszedłem na 3tygodniowe zero kaloryczne, a od 8 czerwca zacząłem masę. Z racji mojej tamtejszej wagi 63,85 dałem na początek 2800kcal. Po dzisiejszym pomiarze okazało mi się, że zamiast przytyć schudłem 0,35kg, co już niezbyt mnie cieszy. Kalorie są na pewno dobrze wyliczane, bo na redukcji nie miałem żadnego [...]
[...] chodziło jedynie sam.fakt że zostają w tyle ,że tym sobie nie będzie dodatkowych zmartwień dokładal i myślał wciąż o tym ale i tak zrobi wszystko jak najlepiej potrafi zeby wziąz je poprawiać i nadgonic za reszta .. Tak jak sam zauważyłes Przemku , jego podejście, oddanie temu co robi nie pozwolilo by tak poprostu tego odpuścić. Tak [...]
Dzięki:) Jeszcze jedna rzecz mi chodzi po głowie, czy jest jakas różnica w tym, że bol występuje podczas treningu czy np. kilka godzin po ? Nie boli mnie, gdy trenuje, przy wyciskaniu, uginaniu itp. dopiero kilka h po występuje ból (np. jak otwieram drzwi w środku nocy żeby się wylać to obrajac klamkę czuje, że boli). Myślę, że to pierwszy znak [...]
Zdziwiło mnie trochę Michał to co napisałeś, że skoro nie jestes top BB, to nie będziesz się przejmował łapami. Ale przecież podejście do wiekszosci rzeczy masz lepsze niż większość z top BB :-D To czemu nie powiesz, ze np zluzujesz z dieta, skoro nie jesteś top? Ja też nigdy żadnym top nie byłem, a całe lata szukałem sposobu na te łapy. A jak [...]
Ja się jakoś nigdy nie potrafiłam miarodajnie uszczypnąć tym faldomierzem :) ale mam i chyba zacznę się oswajać bo zastój wagi to norma. Kwestia praktyki i wprawy, ważne żeby zawsze łapać tak samo. Ja mierzyłam regularnie i fajnie było widać na fałdzie na udach, kiedy wodę złapałam.
Nie strasz z ta pikawą... Ja sam w strachu. Przy średnim HR 70 żeby dożyć setki trzeba 3,6 mld uderzeń. Oszczędzać trza%-) Damn. Wkleiłem zestaw dyskotekowy z zeszłego tygodnia, ale mniej więcej tak samo to wyglądało tylko na WL więcej.
Dzięki:) Jeszcze jedna rzecz mi chodzi po głowie, czy jest jakas różnica w tym, że bol występuje podczas treningu czy np. kilka godzin po ? Nie boli mnie, gdy trenuje, przy wyciskaniu, uginaniu itp. dopiero kilka h po występuje ból (np. jak otwieram drzwi w środku nocy żeby się wylać to obrajac klamkę czuje, że boli). Myślę, że to pierwszy znak [...]
No w summie racja. Poza najbliższymi to nikomu nie mówię ile zarabiam. Tak samo jak się ostatnio zastanawiałem czy powinien kupować drogie auto, żeby ludzie nie psioczyli, ale pomyślałem, że niech plebs patrzy i zazdrości.
Michał Jekiel road to super heavyweight
