zeby

No jest trochę ch**nia bo widzę że mogę coraz większe ciężary wyp*****lac, pomimo redukcji ale ból w barku mnie blokuje w coraz to większej ilości ćwiczeń. Zainwestuje w tego fizjo tak jak radzicie ale to dopiero po wypłacie. Co do formy to powoli wracam po tej chorobie. Waga niby tylko 1.5kg więcej od szczytowego okresu redukcji więc zrzuce to i [...]

No jest trochę ch**nia bo widzę że mogę coraz większe ciężary wyp*****lac, pomimo redukcji ale ból w barku mnie blokuje w coraz to większej ilości ćwiczeń. Zainwestuje w tego fizjo tak jak radzicie ale to dopiero po wypłacie. Co do formy to powoli wracam po tej chorobie. Waga niby tylko 1.5kg więcej od szczytowego okresu redukcji więc zrzuce to i [...]

Święte słowa. Amen :-) nie dziękuję żeby nie zapeszać.

No spoko. Wiem że na wagę nie powinno się raczej patrzyć. Co do tej analizy składu ciała to może i masz rację ale do racjonalnej opinii na temat bf'u po zdjęciu jak wstawię to też nie jestem przekonany bo kiedyś wstawiłem zdjęcie na jednej grupie sportowej na fb żeby ludzie ocenili to rozbieżność opinii na temat bfu była między 17 a 35 % więc dużo [...]

Mam taki zwykły i fakt, za każdym razem inaczej wychodzi. Mierze 3x i wiliczam średnia. Myślę, żeby kupić taki z wyświetlaczem.

Mam taki zwykły i fakt, za każdym razem inaczej wychodzi. Mierze 3x i wiliczam średnia. Myślę, żeby kupić taki z wyświetlaczem. Też o tym myślałem,ale dałem se siana,bo nie wiem czy pomiary nie były by w praktyce rozbieżne .Ale mogę się mylić.Jak kupisz ,zdaj relację jak takie cudo się sprawuje no i przy jakim poziomie smalcu mierzyłeś.Jak będzie [...]

Po co się dodatkowo katować? Redukuj tak, żeby nie chodzić głodnym, ot co cała sztuka. Wpierdziel dużo warzyw do jadłospisu i będzie lsz chodził cały czas napchany. Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-11-12 13:55:42

Nie wytrzymasz. Jak ty na takim etapie masz takie makro. O byś się mylił.. Ja nie obcinam kalorii co tydzień tylko co 3-4 tyg jak jest zastój. Myślę żeby zrzucić jeszcze 6-8kg.. Mówisz że to nierealne?

[...] robi robote) dalej nic nie jem jeszcze , jak wejdzie 10 min hit , 5 min przerwy i 30- 40 min powolego cardio .Po tym mozna juz zrec.Taki zabieg 2-3 razy w tyg.Chodzi o ty zeby cukier byl nisko gdy wjzezdza joha , u ciebie dalbym teraz efke na 2-3 tyg a po tym johe. Aha taki patent jest w hooj cieżki , musisz siebie obserwowac czy sie slabo [...]

Bajadwrka to taki kulki z " odpadów " robione w cukierni ? Dobrze kojarzę ? Odpady to bardzo delikatnie napisane . ... Uczyłem się na cukiernika i tyle co się nauczyłem to jak robić torta i żeby nie jeść bajaderki ;))

Miesa to tam jest niewiele. Redu na 75 kg skończysz, no moze 80. U fizjo byles? Nie myslales i jakims trenerze bo szczerze to nie rokuje to dobrze Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-18 08:33:57 No ch**a.. Do 80 nie zejdę.. Max 88-90kg na 6packu mi nie zależy.. Brzuch po prost żeby był płaski tylko.. Do fizjo za dwa dni idę ale ostatnio [...]

koledze potrzeba charakteru troche zeby po prostu miche trzymal , kaganiec by się przydał %-) Bez urazy tey ale sam wiesz jak jest ;-) ostatnio spasłem się jak ty drogi kolego na przedostatniej focie.Staż i wzrost ten sam , wycinka przez 5 tygodni na 3400 , po tym zeszlem na jeszcze 2 na 3300 :D i zeszlo do delikatnej kratki ,ale to mi styka na [...]

Teyu, jak nie zależy Ci żeby wskoczyć na fotki do żurnala to rób dalej swoje i żyj w dobrym zdrowiu.

koledze potrzeba charakteru troche zeby po prostu miche trzymal , kaganiec by się przydał %-) Bez urazy tey ale sam wiesz jak jest ;-) ostatnio spasłem się jak ty drogi kolego na przedostatniej focie.Staż i wzrost ten sam , wycinka przez 5 tygodni na 3400 , po tym zeszlem na jeszcze 2 na 3300 :D i zeszlo do delikatnej kratki ,ale to mi styka na [...]

O to właśnie chodzi. Jeżeli nie zależy nam na mega formie, scenie to imo nie ma sensu się katować 100% dieta i wszystko podporządkować pod siłownię bo szybko stracimy chęci do tego wszystkiego. Na amatorskim poziomie to całe dźwiganie zelastwa i wszystko dookoła tego powinno nam sprawiać frajdę. Koksy jakie wbijam powinny wprowadzać mnie w dobry [...]

Ja pieke swoj chleb, jem ryz, makaron ziemniaki, frytki, rpbie spbie sorbety z mrozonych owocow z wpc. Omlety z fruzelina i do tego czekolada z kauflanda migdalowa ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po [...]

koledze potrzeba charakteru troche zeby po prostu miche trzymal , kaganiec by się przydał %-) Bez urazy tey ale sam wiesz jak jest ;-) ostatnio spasłem się jak ty drogi kolego na przedostatniej focie.Staż i wzrost ten sam , wycinka przez 5 tygodni na 3400 , po tym zeszlem na jeszcze 2 na 3300 :D i zeszlo do delikatnej kratki ,ale to mi styka na [...]

Po 3krolach się weźmie razem ze mną. Teraz trzeba doyebac żeby później było z czego zrzucać. W tym szaleństwie jest metoda!

Chińczyk chyba nie taki zły wcale bo np. makaron sojowy plus wołowina i warzywa bez żadnego sosu to chociaż by od ch**a białka i wegle a wliczam to zawsze w bilans. Mniejsza już z tym zresztą.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-08 20:02:09 Żeby smakowało w knajpie wli sie tluszcz do makaronu,dlatego jest to takie zaj**iste w smaku.Ale [...]

No to traf w dziesiątkę, tylko pozazdrościć. Byłem nawet u kilku endo prywatnie i już nawet nie chodzi o ten brak merytoryki a oceniania mnie jako opętanego. Jak widać ten spadek ostatnio był potrzebny, żeby odbicie było z przytupem. Super i powodzenia!