zeby

wiesz zalezy kogo nazwac gwiazda...dla mnie wystep takich zespolow jak Coma czy Akurat byl odpowiednim argumentem zeby odwiedzic Kortowo

Jak chodzidz na karate to powinieneś znać różne rozciągania.Mniej ważne jest jakię ćwiczenia rozciągające robisz,ważne żeby je robić. A ćw na brzuch tez musisz znać,nie wierze ze nie robicie na koniec treningu ćwiczen na brzuch.

Teraz mam taki problem. Mam co 2 tydzien na 2 zmiane i nie moge chodzic na treningi co mam zrobic? Chodzi mi zeby w ciagu 30 min w domu zrobic jakis trening tak intesywny abym umieral ;) i duzo nie tracil do kolegow. Pozdrawiam.

wątpie żeby ten chłopak mierzył w trójbój wiec póki co ja bym zalecał wstrzymanie sie z prawdziwym treningiem na to przyjdzie czas

troche mi sie wydaje ze rozpuszczanie krety i dextrozy jeszcze w soku winogronowym to lekki maslo maslane - sok winogronowy jest wlasnie po to zeby dostarczyc duzo wegli prostych, a dextroza jest weglem prostym wiec jest to podwojne dawanie. Ale nie ma to zadnych dzialan ubocznych, tylko po prostuy dajesz wiecej wegli wiec musisz to uwzglednic [...]

acha zeby mi zaraz nie bylo... uklad nerwowy reaguje wysylajac informacje do trzustki a nie samemu wyrzucajac insulina wolalem napisac bo pewnie zarazby sie znalazl jakis cfaniak co by sie doczepil

ehhh będziesz się przejmowal - jest jak jest i trudno ... ćwicz dalej zeby mieć 37 cm bez napinania i bedzie ok :)

podcas cyklu na krecie mozna biegać chociaż ja bym tego nie robił. Jak chcesz nabrać mięśni to bieganie raczej nie jest wskazane bo spalasz kalorie. A żeby nabrać mięśni to musisz dużo kalorii spożywać i mieć nadwyżke. Więc sam pomyśl jaki jest twój cel

żeby biegać z odpowiednią intensywnością, długością- b7y spalać tłuszcz a nie degradować mięśni. kalorie powinny być wtedy także w sposób dość dokładny wyliczone i w sposób precyzyjny dawkowane poszczególne składniki diety/białko, tłuszcze, węgle itp./

czyli co?co mam jesc wiecej? poczytaj arty o diecie...oczywiscie że na mase trzeba jeść dużo, ale również zdrowo, chodzi przecież o mase mięśniową a nie tłuszczową...pisze to na wszelki wypadek żeby ci czasem do głowy nie przyszło budowanie masy na hamburgerach a znam kilku takich zawodników... piersi rulezzz ps. chodzi oczywiście o piersi z [...]

za bardzo mu mieszacie. poszukaj w odżywianiu diety odpowiedniej dla twojej wagi poczytaj o zdrowym odżywianiu itp poczytaj o planie ACT, FBW lub SPIT i wybierz dla siebie odpowiedni (polecam FBW) wybierz gotowy plan już poprawiony żeby nmie mieć w nim błędów

to musisz byc naprawde dobry...hmm ale ja sobie niewyobrazam zeby połozył mnie ktos z 1 gim ..jezeli tak jest to musisz zaczac treningi ale oczywiscie spokojnie bo w tym sporcie jest ciezko ze sciegnami kosciami bole miesniowe wiec trzeba wszystko na spokojnie pozdro

jeżeli przyjmuje się na pusty żołądek, to wchłanianie jest oczywiście szybsze, ale z mojego farmaceutycznego punktu widzenia ;) 15 min to trochę mało żeby substancje dostały się do krwiobiegu i zaczęły działać... jak dla mnie min 0,5h... jeżeli ktoś ma wrażliwy żołądek i nie może przyjmować suplementów na czczo, to po posiłku też się wchłoną, ale [...]

Przede wszystkim żeby klata znajdowała się w stałym napięciu-by zminimalizować pracę tricepsów. Nie patrz na Ronnie'go.Z tego co so pamiętam zawsze miał problemy z techniką. Następnym razem poj. pytania zadawaj do odpowiedniego tematu.Może i w dziale dla początkujących-bo kwestia podstawowa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-01-28 15:59:06

To ciekawe. Ja ogólnie ostatnio ćwiczę klatkę tylko sztangielkami, właśnie po to, żeby zwiększyć zakres ruchu. Wolno fazę negatywną robię. A tu patrzę, że oni szybko opuszczają gryf/hantle, płytki ruch wykonują. Dziwne, no ale nic, chciałem załapać o co cho, jak rozumiem amatorsko lepiej jednak ćwiczyć "normalnie", a nie jakimiś [...]

Poczytaj podwieszone tematy, tam jest wszystko... I zrezygnowałbym ze splita z Twoim stażem, nie jesteś w stanie zmęczyć mięśnia aż tak żeby potrzebował aż 7 dni regeneracji. Może jakiś ACT/FBW??

żeby przytyć ? Dieta i wp*****lać ! Jak Hardkorowy Koksu radzi ;D

Podałybyście mi Ladies jakiś kalkulator w krórym oblicze ilość potrzebnych kcal/białek/tłuszczy/węglowodanów? tylko żeby był on sprawdzony i niezbyt trudny w obsłudze bo jak już wyżej wspomniałam jestem zielona całkowicie

Na cyklu 3g białka na kilogram masy ciała powinno się spożywać. Teraz sobie policz ile ty masz z tego co jesz a ile powinieneś mieć, żeby to zaczęło w ogóle współgrać.

To sie wypowiedzieli eksperci :D Jak masz wciągać to i musisz dużo pić żeby sie nie odwodni , a jedno bez drugiego nie klepie :D W ostateczności zmierz ciśnienie