zeby

[...] zmotywowac a przede wszystkim nie przeszkadzac i mamy francje w polfinale. A jest D.U.P.A przez duze D ciesze sie ze wyjdzie meksyk i urugwaj bo kibicowalem im w tej grupie zeby wyszli, ale nie wierzylem ze francja tak da ciala, a jednak. Teraz urugwaj z meksykiem zagraja delikatnie na remis zeby sie nie skrzywdzic i ida dalej , chociaz meksyk [...]

wie ktos co jeszcze mozna brac i mieszac albo co jest bajlepsze zeby tracic tluszcz i rosla sila, narazie cwicze od 5 miechow ( wczesniej cwiczylem ale mialem spora przerwe), 2 na sucho a od 3 miesiaca hmb, aakg, glutamina, bcaa, nitrobolon + kreatyna z dextroza(tez juz po cyklu), l-karnityna, reszte biore dalej dokupilem teraz jeszcze bialko i [...]

Tunczyka jem od pon do pt, czasem z czyms zamienie w weekend jem inny posilek... Trening jest przewaznie rano po tym sniadaniu i dlatego to WPC czesto jem posniej zeby zjesc je po treningu... Oliwe liczysz?? oco ci chodzi? bo nie kumam? licze. A jakie wazywa do tego sera zeby bylo jadalne i dlaczego zamieniles z wpc??

wszystko zależy od organizmu :D Ale jeśli chcesz żeby masa poszła w góre to musisz mieć nadwyżke kaloryczną. Ścisła tzn? Możesz sobie zmieniać posiłki,najlepiej tak komponuj diete żebyś jadł to co lubisz,żeby dieta nie była zbyt przymusem a sprawiałą Ci też przyjemnosc ;)

[...] - sa tanie i uwielbiam warzywa. woda oczywiscie w tym min. 1,5litra - 2litry, zadnej soli!! no to dzialam, boje sie oliwy jak ognia, ale nie poddam sie, zrobie co moge, zeby ja w siebie wpompowac. pozdro i przepraszam za karygodne nieodzywanie sie. wspierajcie mnie jednak, prosze, bo ciezko wrocic, jak sie czlek zaleje i z 70 kg w [...]

Skasujcie mi obrazek z pierwszego postu, bo się zmienił z kultowego "idź Pan..." w jakieś g****. PS. Jestem za podwieszeniem i to w dziale Doping najlepiej, żeby wiedzieli, żeby na świńskach nie robić cykli

Shane przez KO, albo Lesnar przez GnP. Jak dorwać gale Fiodora żeby się nie natknąć na spojler? Maks mi zależy żeby nie poznać jakoś wcześniej wyniku. Jaka wasza strategia?

Dzień 89 - 18.06.2010 - PIĄTEK 1. (07:30) 40g kuraka + 25g WPC + 20g oliwy + 20g orzechów + troszkę fasolki 2. (10:30) 3 jajka + 40g orzechów + ogórek + pomidor 3. (13:20) 2 jajka +serek wiejski (~150g) + 15g oliwy + 2 ogórki 4. (16:20) 1 puszka tuńczyka + ok 90g kaszy jęczmiennej TRENING 5. (20:15) 1 jabłko + 50g WPC + 50g kaszy [...]

Na pewno nie odpuszczę, może nie wszystko jest idealnie ale to jeszcze nie powód żeby się poddawać. Postawiłem sobie jakiś cel i mam zamiar go osiągnąć. Pójdę za radą i wstawię jakieś zdjęcia żeby łatwiej było monitorować efekty. Trochę wytrwałości i ciężkiej pracy a efekty na pewno się pojawią. Wiadomo że niemożna osiągnąć wszystkiego od razu. A [...]

2463kcal tak ?? tyle masz ich spozywac dziennie zeby utrzymac wage , a zeby przytyc musisz jesc po prostu wiecej

tak jak czytam podobne tematy innych osob nikt nie uzyskal fachowej odpowiedzi ... pisza zeby dac przed i po treningowy posilek normalnie wtedy z rana a co z reszta dnia?? bo po to dajemy wiecej weglowodanow i tluszczy z rana zeby dawaly energie na caly dzien wiec bez sensu ladowac je po 17...wiec juz nie wiem... Najlepiej trenowac o 17 ale nie [...]

kassek: co za problem, łapiesz za tyłek jak ci yebnie to nastepna (ew. możesz lowkicka jej sieknąć na odchodne, zeby dziwka juz nie potańczyła), jak nie to jest juz twoja, a jak brzydka to łokieć jej w pysk i powtarzasz cały proceder ale skoro sam twirdzisz że masz bzydką morde to niestety zostaje ci wyrywanie zezgonowanych lasek, albo AT, [...]

[...] zdrowej diety ma spwodowac utrate tkanki tluszczowej bez obnizenia metabolizmu. Wiadomo zawsze sie moze troche obnizyc ale kazdy powinien odpowiednio o to zadbac zeby tak nie bylo 5. Czy woda + cytryna też wspomoże metabolizm? nie. ale woda jest nawazniejsza substancja...bez niej czlowiek nie przezyje bez tluszczy i bialka tez. Wode [...]

Jak sie juz trenuje to warto ogladac szkoleniowki zeby pozniej techniki z nich probowac na treningu, daje to bardzo wiele. Najwazniejsze jednak, zeby to bylo oprocz a nie zamiast :) Zmieniony przez - weaself w dniu 2010-06-19 20:06:35

plecam to moze nie ,butelki bardziej. Po prostu plecak bedzie utrudnial prawidlowe wykonanie przysiadu (sila ciezkosci inaczej rozlozna) . NAtomiast na KIJ zawiesic cos ciezkiego i ten kij na barki i wtedy . Dobierz tak ciezar zeby zrobic 3 x 10 i stac na nogach :P Zeby sobie krzywdy nie zrobic.

Nie chcę iść sama, bo się boję. Jak sobie wyobrażę napakowanych gości dookoła i ja sama, to brr. Wolę, żeby były dwie zagubione owieczki niż jedna :) W dwójkę raźniej :) a potem z górki by było:) Myślę, żeby chodzić raz w tygodniu na siłownię. Chodziłam wcześniej po lekcjach na szkolną siłownię, ale jest remont i na razie nie ma... A co do [...]

no, cóż. Nie powinno cię tu być, ale jak już jesteś:) Tylko następnym razem... nie pisz w nieodpowiednim dziale. Z tego co mówisz to kwestia, jeśli chodzi o minimalizację tego problemu, mięśni skośnych brzucha oraz dolnej partii najszerszych grzbietu. Patrząc na wiek, wiele jeszcze przed tobą. Dużo zależy od masy mięśniowej. Bo jeśli będziesz [...]

[...] może poszli na plac zabaw i drążek i zrobili parę wygibasów pod publikę oczywiście nie zaprzeczam, ze trzeba mieć konkretna siłę i być wygimnastykowanym żeby takie coś odpyerdalać, ale różnie bywa a w tych "prawdach z SFD" to za wiele racji nie ma - już dawno to stwierdziłem ale sezonowcom coś trzeba pisać, zeby zaczęli je ćwiczyc

10 wskazówek żywieniowych wszystko jest wypisane. A z małego doświadczenia wiem, że jak ktoś nie zaangażuje sie na tyle,żeby poznać temat, to prędzej czy później da sobie spokój z tym wszystkim. Wyliczyć sobie bilans kaloryczny i jeść ciut mniej od niego (tutaj można sie kłócić, ja jestem zwolennikiem podkręcania metabolizmu, zamiast ostrego [...]

[...] w ich interesie, bo caly swiat pociagnie ich za soba co do cywilizacji Japonii i Chin to gleboki uklon, Europa to przy nich to samo co przy Europie Bangladesz Nie widzialem zeby w historii UK mimo tego ze sa wyspa w dupie z owcoj.r.b.c.a.m.i i flegmatykamito zawsze znalezli sobie kgoogos do wy.r.u.ch.ania kto zaplacil ich rachunki. Jakos nie [...]