zeby bylo lepiej

No własnie tak jak pisałeś ADIIK sam nie wiem bo niby chudy jestem ale warstwa tluszczu na brzuchu mnie przeraża i nie wiem jak sie tego pozbyć. I właśnie wiem, że rzezbic nie bardzo jest co ale myślalem że nawet jeśli nie poszło by to na ogólną rzezbe to ten brzuch wyglądałby lepiej ;] Co do twojego pytania to chyba jednak ten trening siłowy tak [...]

[...] do palenia wroc najlepiej jeszcze sobie kwara ***nij ! a czemu nie! raz sie zyje wszystkiego trzeba sprobowac! Ile ty masz w ogole lat? 16? ogarnij sie i lepiej zmien towarzystwo,ktos ci to musi powiedziec widocznie nie ma kto. I tak zrobisz co bedziesz chciala tylko zdaj pozniej relacje na forum zeby byla nauczka dla innych tobie podobnych.

Rion10 mam pytanka dot. rozpiski ćwiczeń: 1. Jakie ćwiczenie na łydki byłoby najlepsze, biorąc pod uwagę, że robię tylko jedno w FBW? coś mi się zdaje, że wznosy na łydkownicy (na siedząco), które sobie wybrałem nie jest najlepszym ćwiczeniem na całe łydki. zamienić na wznosy stojąc ze sztangą (na smithie, żeby łatwiej było utrzymać równowagę) ? [...]

[...] nie liczylalam kcal i btw, jadłam do syta, czasami wiecej czasami mniej (stad z energia roznie bywalo), jak juz cos w miar e ulozylam to wiedzialam ile czego mi trzeba zeby sie nasycic, np jaki kawalek miesa, ale to nieliczenie to był duży bład- +2 kg, niestety kalorie trzeba liczyc bezwzglednie, chociaz na lov carbie nie tak od razu sie [...]

[...] 150, podobno we wroclawiu zaplacilbym 300 4) podobno mozna troche pic, ale ja bym uwazal. Dopoki calkiem sie nie zagoi dbaj o niego jak o wlasne oko, trzeba pilnowac zeby nie wysychal, nie mozna drapac, chociaz czasaem swedzi jak 100 scurvysynow W skrocie: lepiej nie pic i nie cpac dopoki sie calkiem nie zagoi 5)profesjonalne salony maja [...]

daj dwa dni po tabsie potem 1/2 tabsa dwa razy week powinna wystarczyć nie wolno też za nisko e2 zbić no tak, nisko nie chce, chce mieć w widełkach po prostu :) Na mnie pól tabsa e3d symexu w ogole nie dzialalo. Pozniej Walilem tabsa e2d a potem e3d i estro w normie. W przyszlosci bd walil zapobiegawczo e5d niż bawil sie w dzielenie hmm to może [...]

Dt na masie , 470 ww , 60 tluszczy , 200 białka ( 4 posilki na zdjęciach) Białko mam wysoko żeby troche było tego towaru , nie zauważyłem żadnych negatywnych skutków wysokiej podaży, masa wchodzi, redu fajnie tez także nic nie kombinuje , a 200 g miesa na Posiłek wygląda już lepiej na talerzu. Dziś waga 68.2 , od miesiąca kalorie bez zmian . Po [...]

pytagoras - a po co te docinki o idiotach, po co to wysokie mniemanie o sobie, po co się tak wywyższasz, idealny nie jestem i dlatego tak o mnie mówisz, w życiu codziennym też taki jesteś? Czy tylko na forum co niektórzy jesteście tacy że bez kija nie podchodź? komputer + internet = teraz to ja jestem kozak, nikt nie będzie tu lepszy ode mnie... [...]

[...] ale w tej pozycji (czyli jeszcze na plecach) nie ma jak trzymac prosto :D one sie rownaja kiedy jestem klatka do ziemi (lekki kat zostaje miedzy tlowiem a nogami :D) a wiesz zeby w tej fazie obrotu byly rowno to bym musial robic zaaaaje szybkie =] poogladaj sobie filmiki w bardzo zwolnionym tempie i zobaczysz ze zawsze tak jest jezeli koles nie [...]

[...] jak ktos chce szybko to jak twierdzi lepiej sie zalac troche fatem.Jednak Mark ma wyraznie podejscie do tematu malo sylwetkowe, wspomina w artykule ze dla niego sie liczy to zeby niekoniecznie miec wyrzezbiony brzuch i ladna sylwetke tylko zeby po prostu w ubraniu bylo widac ze cwiczysz i jestes silny a jak zdejmiesz koszulke to juz nie jest tak [...]

"Sogi macie ode mnie" trza abona wykupic zeby dawac ludzią sogi tak to tylko mozesz dac soga na temat ale dzięki za dobre chęci "Nie? To jakiej soi mam szukać?? W sklepach sa tylko te granulaty" W jakis sklepach ze zdrowa zywnoscia moe i by sie znalazlo . .ale po co sie meczyc i tego szukac . . .lepiej ugotwac piers z [...]

jak robic to porzadnie , zeby minal dokladnie rok od poprzedniego , zeby organizacyjnie wszystko bylo ok, zeby byly nagrody a wprowadzanie jakis juniorow czy katygorie wagowe proponuje najwczesniej od nastepnego roku jak w tym wszystko poszlo by dobrze bo jak ma byc jak ostatnio to lepiej sobie darowac

..a najlepsze jest to, że mam jeszcze jeden problem: za każdym razem jak ćwicze, biegam, gram w kosza to mi mama mówi że zaniedługo mnie będzie karetka zbierać. Nie żeby mi tego życzyła, tylko ona myśli że ja sił nie mam-że mało jem(co jest nieprawdą bo jem często-6 razy-a niezbyt dużo...tzn. obiad jest syty bo przyrządza go pani domu), tak samo [...]

[...] taki problem jak ja moze miec 90% koksow bo predzej czy pozniej kazdy wejdzie na dluga bambe,i niesadze ze ludzie bedzie stac na 300$ miesiecznie na robienie badan zeby wszystko lecialo o0k i wydawania na wszelkiego rodzaju pomocne srodki typu hmb hcg exa ari i inne takie gowna ) zeby cykl wygladal jak w bajce !! Ja to rozumie ze [...]

[...] Ogółem: 666kcal - 32,4g B / 21,6g T / 79g W 20.00 1) Tuńczyk w wodzie 100g: 100kcal - 21g B 2) MOŻNA DAĆ COŚ Z WĘGLOWODANYMI, ALE CO? (( chleb razowy, ryz, kasza tak zeby węgli było gdzieś koło 30 -35 gram)) Ogółem: 100kcal - 21g B 22.00 1) Twaróg półtłusty ze śmietanką i warzywami 62,5g: 80kcal - 12,5g B (( lepiej twaróg chudy, dodaj [...]

https://i.imgur.com/GQJH6uu.jpg FEN Paweł Jóźwiak o FEN 32: Dużo ciasnych i bardzo emocjonujących pojedynków, które trudno obstawiać 20 lutego odbędzie się gala FEN 32: LOTOS Fight Night. To trzecie wydarzenie organizowane przez FEN w systemie PPV. Paweł Jóźwiak, prezes federacji, zapowiada to, co wydarzy się już w najbliższą sobotę. Wydarzenie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ae7cb97b2e6421ab49f4e938a327dbe.jpg PODSUMOWANIE TYGODNIA 1 1.Mam nastroje jak baba w ciąży i zapominam o różnych rzeczach. Może dlatego że mało śpię (do 6 h na dobę) 2.Dieta: jestem zadowolona. Głodzili nie było jeszcze. Choć z niektóre dni się zastanawiałam czemu moje 0,75l pojemniczki na jedzenie są takie małe, a sobotę [...]

Łydka już dużo lepiej :-D Chodzę i nie czuje bólu. Przy niektórych ćwiczeniach jeszcze trochę ciągła ale tak delikatnie już. DZIEŃ 6 TYDZIEŃ 2 Trening 5 obwodów Wybieracie 1 ciężar 25kg 5xMCkg 5x przednich przysiadów 5x Push jerk 5x przysiad 800m biegu lub orbiterka orbi ok. 4 min w 1-4 obwodzie w 5 bieżnia 5,30 min W pierwszych trzech seriach [...]

ok wielkie dzieki chlopaki. Soga niestety nie moge dac w tym dziale bo nie mam abona ale przy okazji napewno odwdziecze sie na ansomi bo tak ponoc nie trzeba 'miec zeby dawac' ;) Jeszcze jedno pytanie czy przy wioslowaniu sztangielka nie lepiej zrobic progresje?? No i oczywiscie zapomnialem dodac ze z bicem i plecami robie przedramiona (zeby nie [...]

lubisz czytać ? Panowie zamiast tłumaczyć wklejam materiał.Nie jest on mojego autorstwa ale jak kiedys wspominałem pisze na kilku forach sportowych i medycznych.Te informacje to zbiór pewnych danych, badań, .Przeczytac i wyciagac wnioski. HCG stosowane w trakcie cyklu PCT czyli popularnie znana Terapia Po cyklowa jest koniecznością po zaprzestaniu [...]