zdrowy

[...] itp dania. Moi koledzy biorą Gainera i masują "w oczach", mój kolega przytył 10kg w nie długim czasie. Mam pytanie, czy mógłbym zakupić gainera i również jeść, czy on jest zdrowy i ogólnie czy potrzebuje go, bo chciałbym ładnie "wymasować sylwetkę", ale niestety mam taką przemianę materii - mam lekką niedowagę 1 czy 2kg. Póki co przybrałem na [...]

[...] poprawi jakosc skory gojenie sie ran, unormuje przetłuszczanie sie skory ? Czy moze nie wiem jakies inne tluszcze byly by lepsze slyszalem ze olej rzepakowy jest bardzo zdrowy ale wszedzie sa tylko rafinowane musze jeszcze podejsc do zielarni. Głownie moje pytanie skierowany jest na taki o to fakt : Jednonienasycone czy Wielonienasycone [...]

[...] lub inne formy aktywności : 4x w tyg. siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w miarę [...]

[...] zamienniki, odzywiam sie jak najzdrowiej. nie wiem kiedy ostatnio pozwolilem sobie chocby na batona. dodam, ze nie choruje (co nieco zmniejsza apetyt), jestem caly czas zdrowy. dodam ze 1/6 posilkow zastepuje gainerem z mlekiem. moze on jest przyczyna? w kazdym razie nie wyobrazam sobie jak moglbym z niego zrezygnowac. jezeli mialbym zjesc [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia (2xsilowo/3x aeroby) Odżywianie : brak przeciwwskazań Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : --- Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : zastanawiam się nad [...]

[...] spacer na biezni godzinny z pochyloscia) Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): zdrowy Stosowana lub planowana suplementacja: man scorch Kalorie 2137.28 Węglowodany 55% 1175.5kcal = 293.88gram Białko 15%% 320.59kcal = 80.15gram Tluszcz 30% 641.18kcal = [...]

[...] - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,7% Aktywność w ciągu dnia : niska (student) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : pieniądze :D Stan zdrowia : zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś l-karnityna, teraz witaminy oraz BCAA okołotreningowo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale myślę że [...]

[...] siłownia - FBW, aero 10 minut przed i 10 minut po, aeroby 2x w tygodniu Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 5 tyg. standardowego splitu na mase ****STAN ZDROWIA***************************************** zdrowy jak byk ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/ INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: [...]

od jakiegoś czasu mam podpuchniete oczy głównie prawę wyraźnie wiszący worek;( nie zmieniałam kosmetyków nie przemeczam oczu nie przyjmuje leków zdrowy tryb zycia.....jak mozna ten problem minimalizować?

Witam. Chciałbym o pomoc w dobraniu cyklu. 1.WIEK : 19 lat 2.WAGA : 71kg 3.WZROST : 183-184cm 4.WYMIARY : -biceps 36cm -klatka 108cm -udo 50cm - talia 70cm 5.STAŻ NA SIŁOWNI : ponad 1 rok 6.DIETA : -białko ok. 180g -węglowodany ok. 400g -tłuszcz ok. 50g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : nic z sterydów wcześniej nie brałem. 8.TRENING [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 104cm -udo: 60cm -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten będzie pierwszy 8. TRENING: Pon,środa,piątek, sobota siłownia , po siłowni 15min aerobow W dni [...]

[...] w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT bieganie Odżywianie : dieta będzie Cel : redukcja tłuszczy bez spalania miesnia Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cykle kratynowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

[...] przy łączeniu twarogi 100g z burakami tartymi własnymi rączkami 100g na noc na redukcji ? 2. Czy chleb słodowy w tym przypadku NORDLANDER z biedry bodajże to dobry i zdrowy pomysł zamiast razowca/pełnoziarniaka ? (Nie mam zielonego pojęcia jakie ma wartości odżywcze) 3. Czy taka kromka takiego chleba bądź razowca z chudą wędliną (szynka [...]

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w jestem na cypku, ostatni strzał 2 marca. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po środku 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: nie mierzone [...]

Siema mam 16 lat, mama mi dziś kupiła chleb żytni o który ją prosiłem, ale nie jestem pewien czy to jest "ten" - zdrowy, podaję skład i nazwę, a wy oceńcie sami: Kłos Żyta "Reva" chleb żytni, skład: mąka(żytnia 99%, pszenna 1%), woda, gluten pszenny, sól, kwaśna serwatka w proszku(z mleka),mąka słodowa jęczmienna, zakaws żytni, tłuszcz [...]

[...] żadne 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie dotyczy 11. POZIOM BF%: nie dotyczy 13. STAN ZDROWIA: zdrowy Jak wyżej podałem, mój staż wynosi w sumie 2 lata, lecz było pół roku przerwy. Ciągłego treningu wynosi 1 rok. Chodzi mi o zdobycie masy i siły. Z natury byłem wątłym [...]

Witam, mam pytanie o to jak powinienem rozłożyć składniki białko/tłuszcze/ww niskie/wysokie IG w ciągu dnia. Chcę aby to było rozpisane pod normalny zdrowy tryb żywieniowy. Mam dwa treningi w ciągu dnia jeden z rana siły dynamicznej, a drugi późnym wieczorem sztuk walk. Gdyby to był tylko jeden trening dziennie nie było by problemu, ale nie mam [...]

[...] po saa i po PH to bez dwoch zdan po PH wyniki sa lepsze bardzo czesto w NORMIE... za m drolem przemawia fakt ze moge wszystko kupic sam z wiadomego zrodla ogolnie jestem zdrowy nigdy nie mialem problemow z nerkami czy watroba i mysle ze moglbym zaryzykowac.Dzieki za wszelka pomoc. EDIT: cwicze jakies 3 lata z 2 krotkimi przerwami Zmieniony [...]

Witajcie Otóż ostatnio chorowałem dokładnie tydzień temu ale jestem już zdrowy .Poszedłem na basen i od tego czasu mam katar.Dokładnie mówiąc to nie leje mi się z nosa ale szczególnie wieczorem mam tak jakby zmniejszony przepływ powietrza przez nos .Nie mam kaszlu ani gorączki czy coś takiego. I tu pada moje pytanie czy mogę zacząć trenować [...]