zdrowy

[...] mam nadzieję, że wszystkim nam dzięki temu lataniu na siłownie i zdrowemu odżywianiu, zdrowie dopisze i też dobijemy w dobrym stanie do 90, a co :-D taki wiek jest ok jak jesteś zdrowy, sama możesz o siebie zadbać, głowa dobrze pracuje a jak się jest chorym obłożnie, leżącym czy też z głową nie tak to po co? No o takim własnie stanie mówie,

[...] chcesz mieć tłuszcze wyżej na poziomie 1.3g/kg to może też tak być. Wiadomo, że żeby się kaloryczność zgadzała będziesz miał mniej wtedy węgli. Ja zawsze zalecam bezpieczny, zdrowy standard czyli białko 2g/kg, tłuszcze 1g/kg, reszta kaloryczna węgle. Większość się na tym dobrze czuje, łatwo ustalić dość smaczny jadłospis, najmniejsze [...]

Bull nie skeciarskie... widzisz, to, jak wy znami sie obchodziliscie i obchodzicie ma swoje konsekwencjie oczywiście opieranie się na domysłach może doprowadzić do idiotycznych wniosków ale zdrowy rozsądek i uczciwość - gdzieś przepadły

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ... Wiek : 16 Waga : 82.5kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: Rok mma, pół roku siłownia Obwód pasa 87cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Mma 3 x 2h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

http://www.ofeminin.pl/zdrowy-styl-zycia/szkodliwe-dzialanie-nabialu-i-diety-wegetarianskiej-s1336916.html

grubo nie bedzie bo mysle ze spokojnie zejde do 9-10%bf a tyle w obecnej sytuacji zyciowej w pelni mnie satysfakcjonuje. jak 3p dziala to znaczy ze chlop zdrowy i wszystko ok. ja pod koniec redu to mialem bloka na dymanie. przez miesiac zero ochoty choc mozliwosci byly jak zawsze. epi mi estro zbilo chyba do zera.

kvrwa cały dzien leze i suszara na mnie wieje, żebym jak najwiecej wypocił.. Do poniedziałku musze być zdrowy, chvj mnei to obchodzi

Zawsze naturalne źródła są lepsze niż te w tabletkach, choć suplementacja może pomóc. Myślę że można połączyć te trzy rzeczy, ponieważ olej lniany jest bardzo zdrowy; możesz stosować zamiennie z oliwą.

[...] No damn, chcesz być wysuszona jak bikiniary przed wejściem na scenę? Przecież tak się nie da wyglądać normalnie, non stop, o ile nie jedziesz na sterydach. No cmon, kobiecy zdrowy poziom tłuszczu w ciele, to to 18-20%. To jakieś 10 kg przy twojej wadze ciała - gdzieś ten tłuszcz musi być. Mam wrażenie, że masz totalnie odrealnione oczekiwania [...]

[...] jest duzo i wiem, ze to skarbnica wiedzy, tylko poki co ta wiedza mnie troche przerasta. Umiem, bo lata cale cwiczylam, ukladac jadlospis jak najchudszy, nie koniecznie zdrowy i to sie teraz msci. Ta mozzarella byla z warzywami of course- pomidory, bazylia, kielki rzodkiewki. Slonecznik to jakis tluszcz chcialam dolozyc, nie pomyslalam, ze [...]

Trzeba zachować zdrowy rozsądek. Jeden, dwa owoce dziennie to nie zbrodnia, o ile są wkomponowane w zbilansowane posiłki i mieszczą się w miskę

[...] ewentualnie kalkulator i liczyć, długo to nie zajmuje a można dopasować dietę do swoich potrzeb, siadamy w niedziele, poświęcamy 30 minut czasu i obliczamy ile w tym tygodniu zjeść i co :) nie jestem zwolennikiem ścisłej diety, uważam, że żyje się raz i od czasu do czasu można coś dobrego zjeść zachowująć zdrowy rozsądek ;))

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: loco1992 PŁEĆ: facet WIEK: 23 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 98 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 ****POMIARY [...]

Po takiej ilości kazeiny jak puści bąka to czuć że "zdrowy chłop"}:-( 2200kcal na 2metry chłopa to trochę mało no ale nadrabia środą i sobotą tylko 2000 kcal ile to browarów? %-) Podaj więcej info o sobie ; -ile jesteś na redukcji? -ile już zleciało? -jakieś inne diety już przerabiałeś? -obwody itp. Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-04-22 [...]

ja też wiem co by mi pomogło :).. Ale jakos się opieram, pewnie do czasu ,aż dawki będą za wysokie i zdrowy rozsądek padnie

patrzac z boku to wywalilabym takiego chlopa , ale wiem ze uczucia sa silniejsze niz zdrowy rozsadek czasami

[...] a najważniejsze powinno być dla Ciebie własne zdrowie. Kontynuując tę dewastację, tymbardziej że masz Hashimoto i tak nic dobrego z tego nie wyniknie... Zajmij się swoim zdrowiem, poukładaj sobie w głowie,a potem na nowo w zdrowy sposób możesz myśleć o kształtowaniu sylwetki. Minimalizuj teraz straty swojego postępowania i wyrzuć swoją wagę...

[...] Inna sprawa że dieta to nie jest żadna mistyczna zmiana w życiu i coś trudniejszego od programowania w Squirellu, ale sposób odżywiania, który, w Twoim przypadku, ma być zdrowy, racjonalny, spełniający zapotrzebowanie na mikroelementy. Żul spod sklepu kiedy regularnie dziennie pije wino i je bułkę też ma dietę;) Tobie chodzi po prostu o to, [...]

[...] bilans kaloryczny, 150/220/75 Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:umiarkowane Cel/problem/opis: Moim celem jest poprawienie odżywiana, a raczej przejście na zdrowy tryb życia poprawa kondycji i wytrzymałości fizycznej za czym idzie zredukowanie tkanki tłuszczowej oraz budowa masy mięśniowej w późniejszym czasie. PROBLEMEM jest [...]

trening zaliczony. lipa zdrowy prawy lokiec zaczal bolec i cos nie przechodzi. oby to nie byl 'lokiec tenisisty'a niestety wiele na to wskazuje.