zdjęcia sucho

[...] was również o jakieś porady , lub powiedzieć co robie źle odnośnie moich ćwiczeń , które opisze tu zaraz ,Więc wzrostu mam ok. 194 cm , waga ok 70 kg ,(jak się uda to wyśle zdjęcia) moje codziennie ćwiczenia wyglądają następująco : 3 serie różnych ćwiczeń na sam brzuch , 3 serie różych pompek , ćwiczenia na drążku , i podnoszenie lekkich [...]

[...] was również o jakieś porady , lub powiedzieć co robie źle odnośnie moich ćwiczeń , które opisze tu zaraz ,Więc wzrostu mam ok. 194 cm , waga ok 70 kg ,(jak się uda to wyśle zdjęcia) moje codziennie ćwiczenia wyglądają następująco : 3 serie różnych ćwiczeń na sam brzuch , 3 serie różych pompek , ćwiczenia na drążku , i podnoszenie lekkich [...]

witam ocencie moje postepy od umieszczenia moich ostatnich zdjec, waga jest podobna ale troche wody zeszlo i lepiej chyba to troche wyglada narazie tylko dwa zdjecia jak zrobie w czwartek wiecej to je wrzuce Pozdrawiam wszystkich ambitnych i jadacych na sucho!!!!!

[...] ssa; vino 1-7 30 mg ed prop 1-8 100 mg e2d plusy biceps + 1,5 cm klata + 3 cm udo + 3 cm łydka + 0,5 cm barki + 1,5 cm przedramię + 1cm brzuch + 3 cm na profilu dodane zdjęcia z cyklu przynajmniej część bo mój komputer mi padł a te miałem na telefonie :/ oto pytania teraz kończę ten cykl potem 2 miesiące na kreatynie itd..jako podtrzymanie [...]

dieta,dieta,dieta,jak wiadomo każdy o niej marudzi ale nie kazdy ją ma, i jestem ciekaw ile mozna osiagnąć bez diety,bo każdy twierdzi że totalne nic,ale jak koles ostatnio wrzucił do "nasze zdjecia" foty po 5 latach gdzie miał 38cm w bicu to mu pisaliscie ze po takim czasie to nawet bez diety by miał ponad 40.....Żeby nie było to nie jest pytanie [...]

[...] 72kg) Chciałbym na początek wrócić do tych 80kg Szczególnie chodzi mi o rozwój masy mięśniowej i przyrost siły. Nie stosowałem dotąd żadnych suplementów, jak na razie nie zamierzam. Chciałbym się wprawić na sucho. Trening zaczynam od dziś. ... Dziś wrzucę jeszcze mój plan treningowy, oraz zdjęcia i oczywiście relację z 1 treningu od Grudnia 09'

[...] z nogami na podwyzszeniu 1x25 diamentowe na płasko 1x20 na szeroko na plasko Biceps:(tu jest problem) 3x uginanie ramion hantelki 3x uginanie ramion opierając na nodze 3x uginanie (młotki) Chce mocno ręce poprawić. Aktualne zdjęcia po prawej. /SFD/2021/5/7/b28120a03bdd438aa8b4c79b4e2d71a4.jpg /SFD/2021/5/7/c88f69cbf8a246ed8d36dd8895bf4461.jpg

Siemanko, pisze dzisiaj do was z problemem nietypowym otóż moj organizm ma straszna tendencje do gromadzenia wody , czesto nwt bedac na diecie poprostu jednego dnia nagle mam nadmjar wody na brzuchu twarzy w graniach nwt do 3 kilo. Jedni mowia ze to wina węgli , że mam ograniczyc majac taki organizm inni nie każą zwracac na to uwagi jednak mi to [...]

Witam wszystkich daje zdjęcia mojego brata: Ćwiczy on 8 miesięcy na klatke bierze 140 .W łapce ma 44 bez pompy.w klatce 127-8>nie brał nigdy żednych odżywek ani nie ma żadej diety doszedł do tego n a sucho>pozdrawiam Wszytkich

Dwa lata ćwiczę na sucho treningi zmieniam co 2-3 miesiące żeby moje mięśnie się nie przyzwyczajały tylko dalej rosły, ale teraz doszedłem doi wniosku że już można sobie to i owo zażyć znalazłem Nitrobolon wersja pierwsza. Czytałem dużo na temat nitrobolonu ale wolę poradzić się jeszcze paru z was czyli kolegów po "fachu". Czyli czy to już dobry [...]

Witam. Jak widac jestem tutaj nowy, mam 23 lata 181 cm wzrostu, prawie 81 kg wagi ale wygladam chudo tzn rece , klatka piersiowa. Sylwetka, do ktorej chcialbym dążyć nie jest Pudzianowski ;p, Chce dobrze wygladac w garniturze, ale tez na plaży bardziej odpowiada mi cialo jakie ma aktor Cam Gigandet,. Lekko rece, tak zeby bylo widac, klatka i [...]

Cwicze 4 tygodnie, w domu, na sucho, bez sterydow odzywek ;) 170 cm wzrostu 61 kg wagi 31cm w bicepsie (3 tygodnie temu bylo 29) =] Piszcie co o tym myslicie ;] Sorry za jakosc zdjecia ;]

Witam, efekty po 4 miesiącach treningu, Większość na sucho trochę na kreatynie plus witaminy i białko. Jak myślicie zadowalająco czy się obijam i zła michę mam ? Zdjęcia zaraz powklejał i poedytuje bo z telefonu ciężko wciskać :)

Witam na alegro znalazłem MASE treningów na zdobycie masy (m.in 8 kg w 31 dni itp.) chciałbym sie was spytać czy one naprawde mogą działać... Bo te zdjęcia jak na moje oko sa z leksza sfałszowane :P zobaczcie sami (nie bede wysyłał tu linków bo mnie admini wytępią) ale wpiszcie sobie w wyszukiwarce: plan ćwiczeń. Aha to są diety i plany na sucho [...]

[...] to łapię się za głowę). Byłem tak zabiegany, że marchewkę kończyłem jeść wchodząc pod prysznic...Będę musiał inaczej to organizować. Dziś po wstaniu z łóżka wykonałem zdjęcia poglądowe + pomiary na sucho. Poza delikatną poprawą wyglądu sylwetki to w tydzień zeszło mi 3 cm w biodrach i 1 cm w talii. Waga spadła o 1kg (83,8 na 82,7kg) [...]

[...] sztywna, nie mogłem palcem wskazującym dotknąć kciuka, masakra. Ćwiczenia delikatne, ściskanie gąbki - tak ortopeda zalecił i powoli do przodu. Po jakiś 2 tygodniach (od zdjęcia gipsu) byłem w stanie zgiąć pięść - o ile można nazwać to pięścią, bo łapa cały czas opuchnięta i jednak deficyt ruchu był. Ale pierwsze ćwiczenia hantlami już można [...]

[...] sztywna, nie mogłem palcem wskazującym dotknąć kciuka, masakra. Ćwiczenia delikatne, ściskanie gąbki - tak ortopeda zalecił i powoli do przodu. Po jakiś 2 tygodniach (od zdjęcia gipsu) byłem w stanie zgiąć pięść - o ile można nazwać to pięścią, bo łapa cały czas opuchnięta i jednak deficyt ruchu był. Ale pierwsze ćwiczenia hantlami już można [...]

[...] talii posiada większy od kobiety w ciąży? Rozumiem, nie ten etap przygotowań nr.1 Nie mówię, że dzisiejsi są gorsi, jednak osobiście nie popieram tej drogi rozwoju. Porównaj zdjęcia obecnych kulturystów amerykańskich z tymi z lat 50-60 a nasunie się pytanie: skąd teraz takie niewiarygodne obwody mięśni u zawodników. Wynaleziono [...]

W takim razie zrobie tak jak piszecie. Poleci 150ml propa x 10 strzalow i 5x po 100ml. Dobrze sie sklada, bo chcialem skonczyc ta bombe do konca drugiego tyg lutego. Pozniej odblok. Jesli wszystko pojdzie po mojej mysli to przewy zrobie 7 tyg i wchodze na drugi cyklon. Zdjecia z aktualnej formy wrzucam co 2 tyg takze jeszcze tydzien musicie [...]

omadyn k***a czytaj co pisze!! Chlopaki prosili o zdjecia z "masy na sucho" jak jechalem i wazylem 94.5kg prawie rok temu!! To tylko dla porownania tego do czego doszedlem w tym czasie - taki maly transformation ;) Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-12-17 18:21:56