...
Napisał(a)
Witam , Mam lat 17 , od dwóch lat ćwiczę , że tak powiem ''na sucho'' bez żadnego sprzętu , bez diety , odżywek itp , ćwicze niby codziennie , lecz wiadomo jak to jest , wcześniej moim celem było jedynie zrzucenie nadwagi , udało się , lecz teraz chcę się wziaść bardziej profesjonalnie , że tak powiem , proszę was o ułożenie diety , może jakiejś na przyrost mięsni czy coś i prosze was również o jakieś porady , lub powiedzieć co robie źle odnośnie moich ćwiczeń , które opisze tu zaraz ,Więc wzrostu mam ok. 194 cm , waga ok 70 kg ,(jak się uda to wyśle zdjęcia) moje codziennie ćwiczenia wyglądają następująco : 3 serie różnych ćwiczeń na sam brzuch , 3 serie różych pompek , ćwiczenia na drążku , i podnoszenie lekkich hantelek , a diety żadnej nie stosuje a chciałbym to zmienić, pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
No więc dziękuje za rady które mi udzielono , będę bardizej ostrożniejszy na przyszłość, pozdrawiam.
...
Napisał(a)
masz mozliwosc zapisania sie na silownie?
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
podwieszony tematy w dziale czytaj
...
Napisał(a)
a w tematy podwieszone zagladales?;)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Wolę by ktoś się odnióśł do mnie inwidualnie ... nie ,nie mam takiej możliwośći chodzenia na siłownie , ale praktycznie w warunkach domowych można robić prawie te same czynnośći co na siłowni
...
Napisał(a)
Piszę do niego już któryś raz, żeby odnieść się indywidualnie trzeba znać podstawy, trochę autoedukacji, chcesz indywidualnych wypisek. Wykup na potreningu.pl pomoc dietetyka czy trenera
...
Napisał(a)
No niech pan mi wybaczy , lecz nie jednokrotnie szukałem już na tym forum pomocy i jakoś odpowiedzi na moje pytania i rady dostawałem , także to już chyba tylko zależy od tego na kogo na tym forum trafię
...
Napisał(a)
Nie, na konkretne pytania dostaniesz odpowiedzi, np. o działanie kreatyny(przyklad pierwszy jaki przyszedl na mysl), ale nikt nie bedzie dopasowywal wszystkiego do Ciebie za darmo, musisz to zrozumiec
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ja jestem chyba jednym z najbardziej tolerancyjnych ludzi na tym forum, na priw do mnie dziennie bardzo dużo piszę, ale wymagamy podstaw ,chęci, współpracy, gdyż robimy to ZA DARMO.
I 1 radą jest przeczytanie małej porcji tekstu który wyjaśnia wszystko o co pytasz
I 1 radą jest przeczytanie małej porcji tekstu który wyjaśnia wszystko o co pytasz
...
Napisał(a)
Dziękuje dideek , taka odpowiedź mnie zadowala ,a może bym w to jakieś pieniądze zainwestował , mógłbyś mi powiedzieć gdzie dokładnie mam się zgłosić o tzw ''płatną pomoc'' ?
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/
aczkolwiek uwazam, ze to bez sensu, lepiej posiąść wiedzę ktorej nikt Ci nie odbierze niz placic za czyjąś wiedzę, kiedy mozna uzyskac ja za darmo
i słuchaj popuriego, bo ma ogromne pojęcie
aczkolwiek uwazam, ze to bez sensu, lepiej posiąść wiedzę ktorej nikt Ci nie odbierze niz placic za czyjąś wiedzę, kiedy mozna uzyskac ja za darmo
i słuchaj popuriego, bo ma ogromne pojęcie
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Polecane artykuły