zdjęcia

jezoo , odwzoroweales idealnie ta poze, brawo. Brac przyklad :) Tylko dlaczego wszyscy w domach robicie zdjecia? lato, piekna pogoda, przyroda, otwarty teren - zdjecia starych poz w takim otoczeniu zyskuja wiecj. :)

[...] zastosować po tym "cyklu" oraz czy powinienem się przejmować tym, że waga stoi w miejscu, ale centymetry uciekają? Poniżej wrzucam ankietę, przykładowy dzień z diety oraz zdjęcia mojej sylwetki. Pozdrawiam Wiek : 21 Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~30%(?) Aktywność w ciągu dnia : [...]

Kolejno rok 2008, potem pierwsza redukcja -15kg i pierwsza masa +15kg %-) i rok 2009. /SFD/Images/2016/7/22/21d9a72e7cd844e3abd69ef0dbb28500.jpg I zdjęcia z poprzedniego weekendu. Kolejno rano przed ładowaniem, potem 4 zdjęcia z zawodów i na koniec 2 zdjęcia kolejny poranek po nocy cheatowania ;-D [...]

Jestem blisko 2x starsza i czasem nie moge sie nadziwic ile niektorzy w zyciu przeszli :( Ale jak to mowia, co nas nie zabije to nas wzmocni. Ja zyciowo jestem na prostej. Dzieki olaniu pewnych spraw zyciowo-osobistych poniekad przestalam sie szarpac, nie jestem calkiem swobodna w moich poczynaniach, ale w koncu do mnie dotarlo, ze najwazniejsza [...]

[...] 2tyg na pewno już pociągniemy, a co dalej to sam nie wiem, nie rozmawiałem jeszcze z Przemkiem o tym, może po powrocie jak podleje za bardzo to pojedziemy jeszcze tydzień/dwa, a dopiero potem masa, no ale to się zobaczy jeszcze, w każdym razie 2tyg na pewno :-) jutro albo w niedzielę postaram się wrzucić tutaj jakieś zdjęcia jak to wygląda teraz

No f***ing way Marian! Dzisiaj jest ten dzień, kiedy popatrzyłem do lustra, popatrzyłem na zdjęcia z niedzieli i powiedziałem sobie „Co Ty odpier...?! Nie po to tyle zapierdzielałeś, żeby teraz wszystko poszło w p***u”. Więc co najwyżej zjemy coś po treningu, jeśli chłopaki będą mieli ochotę i tyle. A tak robię sobie czystą michę na cały weekend [...]

[...] dzień zupełnie nie po mojej myśli. Tylko 3 posiłki, brak treningu.. Dobrze, że na siłce lekkie zmiany zaszły i w sobotę też będzie otwarta, to pójdę nadrobić. A tutaj zdjęcia z tego co udało mi się dzisiaj zjeść %-) Rano wpadła łopatka z warzywami, później rozwalony omlet i na koniec dnia omlet bt z warzywami + kurak. [...]

[...] z tyłu ud i pod kolanami. i ten wystający brzuch u dołu pomimo ćwiczeń. A waga z dnia na dzień waha się +/- 3 kg. Nie wiem co mam zrobić dalej, aby poprawić wygląd i poczuć się lepiej. Liczę na każdą pomoc. Wstawiam zdjęcia sylwetki. /SFD/2016/7/22/47bd271d775b42b3966d86dc07fb04d8.jpg /SFD/2016/7/22/8c6e8157c3f84308aed7186103fd793d.jpg

[...] mięśni. Tu nie ma co redukować, 52 kg przy tym wzroście to bardzo mało. To uda, czy łydki, bo pod kolanami, to łydki. Żeby uzyskać kompleksową pomoc wrzuć ankietę działu i zdjęcia sylwetki, normalne, ze stopami, w neutralnej pozycji, bo z tych wygląda, że przydałaby się konsultacja u fizjoterapeuty, ale może to być wina zdjęć. I zrzut diety - [...]

Te zdjęcia są z wagi 63,9kg /SFD/2016/7/22/2f089bde2173468d8e9d0654fbfc8c14.jpg

Wczoraj jak mówiłam wycieczka na rowerze, zmęczona może jakoś bardzo nie byłam, ale tyłek po 4 godzinach tak bolal, że chciałam juz tylko zejść z tego siodełka :-P po rowerze.. lody, takie same jakie jadłam w dzieciństwie :-) https://www.instagram.com/p/BIKsDAjjKan/ A dziś jeszcze przed śniadaniem 6 km truchtu :-) z takim widokiem : [...]

Warto by było, gdybyś też wrzucił zdjęcia sylwetki, wtedy można by oszacować poziom tkanki tłuszczowej i czy warto wejść na masę, czy lekko zrobić tę redukcję. Bo określenie celu jest tutaj podstawą i sądzę, że dobrze się do tego zabierasz, zrobić klatkę, wtedy brzuch też będzie inaczej się prezentował. W takim razie tutaj warto wejść na początek [...]

Im dłużej się go będzie podgrzewać ,to będzie odparowywał i robił się gęstszy, ten ze zdjęcia robił się 2 minutki :-)

Witam :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fibix WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami na 1-2 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101.9 kg WZROST: 172 cm OBWÓD RAMIENIA: 34 cm OBWÓD ŁYDKI: 41.5 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 110 cm OBWÓD [...]

Jak masz 20-25% bf to pomyśl o redukcji, nie o masie - wklej zdjęcia poglądowe.

[...] na początek + troszkę obciążenia? Nie mam zbyt wiele do wydania, max. 400 zł,a chciałbym kupić w tym ławeczkę, sztangę prostą, skośną, trochę obciążenia i porządnie ćwiczyć. Dodam, iż posiadam drążek. Wszelkie moje wymiary w profilu, zdjęcia aktualnej sylwetki także. Proszę o pomoc, pozdr. Zmieniony przez - Diuheato w dniu 2016-07-23 12:54:54

Gdzie na forum znajdę podpowiedź jak najlepiej robić zdjęcia, żeby nie było problemu z oceną?

Witam! Na wstępie chcę napisać, iż moje aktualnie wymiary oraz zdjęcia sylwetki dodane są w moim profilu: http://potreningu.pl/profile/diuheato Chcę przejść na dietę na masę, gdyż ważę mało, jestem stosunkowo chudy chcę nabrać w końcu mięśni - szczególnie klatka piersiowa i ręce. Aktualnie kalkulator BMR: [...]

Podczas robienia zdjęcia Kierad był już pod prysznicem. Ale czuć jego aurę:)

Mimo że Hekade formę ma naprawdę super, nie ma co obstawiać wyniku oglądając filmiki czy zdjęcia. Bo wszystko ulega zmianie na scenie, dzień przed zawodami czy w dzień zawodów. W Polsce są naprawde dobrzy zawodnicy i trzeba się z tym liczyć, poziom mamy wysoki .