zdjęcia

Sylwester już za nami,tak to wyglądało w Venlo,nad Mozą :) https://www.youtube.com/watch?v=2-6ZUPmeTII I oczywiście kolejne zdjęcia z treningu /SFD/2019/1/1/e785310f849248259c05783bd6df7495.jpg /SFD/2019/1/1/05edb86152724471b2bd699a2c4c4d7a.jpg /SFD/2019/1/1/88e8f0b10aa640cbbed42de255bf2f2a.jpg [...]

Powoli uczestnicy zaczynają się przygotowywać do konkursu . Szukamy też dobrego miejsca na zdjęcia. /SFD/2019/1/1/a102857fb9cc488ebb429d86c1856a5c.jpg /SFD/2019/1/1/361d1e6541964506ac1a8f0e2fbc36f3.jpg

Poprosilem żone o zrobienie kilku fotek pleców w celach dokumentalnych. Oczywiscie światlo, pozycja i kąt zdjęcia niekorzystny. /SFD/2019/3/4/3d7af9ce21e04a68a8c07a14358db4c8.jpg /SFD/2019/3/4/e88a94e97ad34a3399e05e2d76d03175.jpg

Ale to ciało tak wodnisto wygląda. Może faktycznie stresu za dużo i stad ta woda i cellulit. Przy takiej ilości treningów i w tym wieku to wyobrażałabym sobie takie bardziej zbite ciałko, jak to z porównywanego zdjęcia.

Ale to ciało tak wodnisto wygląda. Może faktycznie stresu za dużo i stad ta woda i cellulit. Przy takiej ilości treningów i w tym wieku to wyobrażałabym sobie takie bardziej zbite ciałko, jak to z porównywanego zdjęcia. Też zaczęłam o tym myśleć. Po 2 miesiącach powinno być lepiej a nie gorzej.

tak tak, ze zdjecia trudno ocenić, wystarczy pod kątem zrobić i zakłamanie już będzie na zdjęciu trudno ocenić ile kto ma to fakt jednak jeśli rzeczywiście ten czarny ma 192 to nie ma możliwośći żeby ten środkowy był poniżej 213

[...] ponownie i wyszedł mi taki wynik. 2463 kcal. Jak dobrze rozumiem takie jest moje kaloryczne zero? Skoro już mamy obliczenia i wniosek, że trzeba redukować dalej (zdjęcia), to jak mam się za to zabrać? Wskoczyć na zero, na jakieś dwa tygodnie i później ucinać po 100 kcal? Do jakiej maksymalnej dolnej granicy dobić z kcal? Chcę [...]

Mogę tutaj wrzucić zdjęcia tego co mam i ktoś może ocenić co to jest?

[...] Podrasowana tradycja to zdrowe jedzenie! Czytaj tematy w dziale - jakie wybierać składniki i czego unikać, możesz też śledzić dział kuchnia gdzie ludzie zamieszczają zdjęcia swoich posiłków i podpatrywać, jak sobie radzą. Ucz się gotować, zrób sobie sam zdrowe śniadanie czy kolację - babcia nie będzie żyć wiecznie (sorry, ale taka [...]

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru i wkleić tutaj obliczenia, wraz z ankietą działu odżywianie. 2. Redukcja tkanki tłuszczowej to nie zrzucanie masy ciała, o którym piszesz. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości.

[...] * * * * * * * * * * * * No i w ten sposób dobrnęliśmy do końca. W początkowej części omówiona została technika wykonania przysiadu w trójboju, począwszy od uchwytu sztangi, zdjęcia sztangi ze stojaków, odejścia, przyjęcia pozycji, oraz prawidłowy sposób wykonania ruchu przysiadu. Tak dla przypomnienia, aby wykonać bezpieczny i skuteczny przysiad [...]

[...] kiedys całkowicie bez pojecia o ile dobrze pamiętam nitro bolon i gainer ale nic z tego nie było niedawno cykl na kreatynie universala i gainer dla uzupełnienia diety. nic więcej. wyciskanie na klatke jak mam dobry dzień 120 szarpne. innych wyników nie sprawdzałem. ciągle czuje ze siła idzie ale obwody nie.. ok zdjęcia ponizej Pozdrawiam

Cześć Chciałbym zacząć prowadzić bloga w tym dziale, w powodu podobnych upodoban jak większość tutaj piszących. Przez lata ćwiczeń na siłowni zainteresowałem się tez innymi sportami. Udali mi się przebiec półmaraton oraz przejechać na rowerze 80km... Moim celem na ten rok jest przebiegniecue maratonu. Oczywiście cały czas cwicze na siłowni. Więcej [...]

[...] Mój ostatni start w zawodach, to Mistrzostwa Polski Juniorów , gdzie zdobyłam srebro. Obecnie przygotowuję się do Pucharu Polski(23 listopada). W najbliższym czasie dodam zdjęcia sylwetki. Będę także na bieżąco informować o swoich treningach, diecie i suplementacji. Tymczasem udaję się na zasłużoną dziś regenerację :) . Zapraszam wszystkich do [...]

Wstep: Dlugo nie bylo mnie juz na forum od kad przestalem trenowac moje zycie bardzo sie zmienilo w miedzy czasie mialem duzo zyciowych spraw i decyzji do podjecia , pracowalem i gonilem za czasem.Od kiedy przestalem trenowac , przestalem trzymac miche i zaczalem spowrotem palic }:-( Troche juz pozno na zrobienie formy na lato ale mnie interesuje [...]

[...] 5 z tym że pierwsze dwa posiłku mają jedynie godzinę różnicy między sobą (wstaję bardzo głodna przeważnie i zanim usmażę sobie omleta padłabym z głodu ;)) Trening będzie około godziny 19. Wklejam tabelkę z obecnymi pomiarami i swoje zdjęcia. Po nich widać że największy problem mam z brzuchem, trzeba będzie dać mu popalić ! :) No to działamy!!

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Jack Run WIEK: 44 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 kg WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: 94 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 cm OBWÓD TALI 76 cm [...]

[...] Mój brat i ojciec to ekto-mezo, widać na pierwsze rzut oka. Wiem że jestem jakąś mieszanką,tylko nie wiem czy ekto-endo (podobno najgorszy somatotyp) czy ekto-mezo. Daję zdjęcia w kolejności: 1. Na max wdech 2. na max wydechu 3. normalnie jak stoję 4.brzuch. Tłuszcz odkłada mi się na brzuchu, na boczkach i dolnej części pleców. [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ollcia21 WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe to nie mam żadnego doświadczenia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA [...]

[...] z dnia 29 sierpnia 1997r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.Nr 133, poz.883) uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie przez Organizatora danych osobowych jak również, aby zdjęcia, nagrania filmowe oraz wywiady z jego osobą, a także wyniki z jego danymi osobowymi mogły być wykorzystane przez prasę, radio i telewizję a także w celach [...]