zdjęcia

Przeciez wrzucasz za kazdym razem , juz 3 raz widzimy Twoje plecy |-) No właśnie nie wiem tyle razy się wysłało bo wyskakiwał mi komunikat że już wysłałem o tej samej treści wiadomość a nie wysyłałem hehe i potem nagle 3 zdjęcia się pojawiły hehe

Hej. :-) Przeczytaj to dokładnie: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html I wrzuć tu ankietę, miskę i zdjęcia..

J/w Jeśli od momentu zrobienia zdjęcia zrobiłeś jeszcze 3kg samego mięcha to ciężko będzie zredukować. Jesteś ubity i masz niski poziom b/f. i moim zdaniem te 5kg będzie ciężko zbić u Ciebie, w taki sposób, abyś nie stracił powera w trakcie zawodów. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2016-01-26 12:20:12

Ma chude, bo jest osobą początkująca. Priorytet w takiej sytuacji może być słabym rozwiązaniem. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

zdjecia mam juz zrobione na aparacie za godzinke wracam z korkow i je wklejam, mam jeszcze pytanie jak sami zobaczycie na foto mam sporo tluszczyku co powiedzie gdyby do tego zestawu dolozyc meta burn xtp ktore posiadam i termo speeda ?? i jako cel cyklu uznac poprawe jakosci miesnie z jednosczesna utrata tluszczy i zachowanie masy miesniowej?? [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Gdzieś na forum koleś robił zdjęcia swojego jedzenia i na śniadanie jadł omlet ale z 5 jaj to wyjdzie chyba z 6 omeltów co troszke trudno jest zjeść? nie wiem czy dobrze robię ale nie jem 5 jaj na śniadanie bo poprostu nie mogę.. To dla mnie za dużo i gdzieś w wypisanej diecie też na 85kg koleś jadł tylko 3 więc czy mogę [...]

Dla tych co byli w ten dzień wrzucam zdjęcia dla przypomnienia, Ci których zabrakło z jakiś powodów, nie martwcie się, myślimy czy nie powtórzyć takiej akcji jeszcze raz. Jeżeli są tutaj osoby ze Świdnicy, które byłyby zainteresowane powtórką czekamy na informację, a może ktoś jest z miejscowości bezpośrednio przylegających do miasta i również [...]

Kolejne zdjęcia : /SFD/2018/11/19/3b76a2c797e74f20a36b00df3525da72.jpg /SFD/2018/11/19/5bffa653b56c48d7946962602f9d48b4.jpg /SFD/2018/11/19/827f7c051420403c9338c474c19199e8.jpg /SFD/2018/11/19/aa1ccca5084b4414808d7715e5ea55d6.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-19 20:25:53 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-19 20:27:06

w niedziele wbilem bold, w poniedzialek wino i prolke, dzis mamy wtorek :) Dwa zdjecia sylwetki okrojone ale pokazuja mniejwiecej BF chociazby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da46244729604fba83caf4bc56bb5ba6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3afcf4b659474161a0c1f6ae9f7a81e0.jpg

zdaj sobie sprawe z wysylki i jest ona bardzo klopotliwa gdyz sam wysylam czasem paczki wielkogabarytowe, ale w moim przekonaniu jest to jednak trochę nie w porządku iz nie ma nigdize zaznaczone ze sprzęt nie dociera w całości ze ma łączenia śrubowe, faktem jest iz trudno zmieniać codziennie informacje na stronie jednak artykuły które sa [...]

Mozesz podselac mi zdjecia z obu stron tej koszulki? [email protected]

No mój drogi podajesz tylko tyle i formacji i zdjecia nie swoje ? Twarz możesz zakryć nikt Cię nie rozpozna. Moim zdaniem jak zaczynasz przygodę z siłownią to i więcej czasu Ci to zajmie niż kolega wyżej napisał. Jak podchodzić będziesz do treningów jak do tego założonego tematu.

Może spróbuj treningu cyklicznego Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

daj klaatke luzem wogóle normalne pozy a nie jakies dziwaczne naucz sie pozowac bo tak sie pleców nie pokazuje tak jak pokazałes to pokazuja stare babki po wyskoczeniu dysku po drugie sylwetka nawet nawet ale czekam na dalsze zdjecia

Wstawiam aktualne zdjęcia, tamte są sprzed roku! Komentujecie!!

we wszystkim co tu napisał miał rację oprócz wafli :) to jest wielokrotnie przetwarzany produkt, a produkt poddany "obróbce" traci swoje wartości odżywcze Ok, w takim razie nie bede bral wafli. Rób białko ok. 2g na kg ciała Warzywa takie jak pomidor ogórek brokuły szpinak papryka itp. możesz jeść jak chcesz nie wliczaj. Mięsa proponowałbym Ci ok. [...]

Cel - masa (moim celem jest waga 73 kg) Wiek- 15 lat Staż na siłowni- 1,5 roku Sprzęt - w domu ławeczka z gryfem prostym i łamanym i obciazeniami do 80 kg Waga- 69 i ciągle rosnie Wzrost- 182cm A co do treningów to wszystko jest rozpisane w pierwszym poście. Wtorek - 11 V 2010r. we wtorki jak zawsze trening judo. jedzonko: Śniadanie: 2 skibki [...]

Niedługo dodam zdjęcia i zobaczymy czy jest jakiś progres

zdjęcia za chwilę dodam, tylko mam problemy z ich zamieszczeniem

Postaram się jak najszybciej zmierzyć, wypełnić ankietę i dodać jakieś zdjęcia. Co do 4. posiłku, to tak mi wyliczył dziennik posiłków. Dlaczego nie CKD? Myślę że w moim przypadku kiedy to głównym założeniem jest redukcja ta dieta będzie odpowiednia. Pozdr