zdjęcia

O mnie Mam 13/14 lat, 167 cm wzrostu. Niestety w tym momencie moja waga jest zepsuta, nie mam się jak zważyć {{:-(. Mniej więcej w granicach 65-62 kg. Obwód klatki piersiowej : 92 Obwód talii : 74 Obwód bioder : 90 Obwód uda : 51 Dieta Ogólnie nie uznaję diet, bardziej wierzę w zdrowe żywienie. Staram się jeść około 1700 - 1900 kcal dziennie. Nie [...]

Też miałem napisać, żebyś prosto zdjęcia zrobił... ale... :D

Nowy rok, nowe postanowienia.. Cześć. Mam zamiar zamieszczać tu moje postępy w 'kulturystyce'. Będzie służyło to głównie mi do kontroli moich postępów bądź spadków. Bez zbędnego rozpisywania się. Zacznę od obecnego treningu, który wchodzi od jutra. Wcześniej 2 miesiące FBW 4 x w tygodniu. Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka [...]

Solaros, bez obrazy. Piszesz wywody, na temat diety, usprawiedliwiasz sie, a na Twoj temat pierwszy raz natknalem sie jakies 5? lat temu... Wchodze teraz i co widze? Wygladasz tak samo ! Ty sie nic nie zmieniasz ! Jedynie raz zredukujesz i jest Cie kilka/nascie kg mniej a drugim razem wiecej i w kolko widze to samo. Zastanow sie sam nad tym, [...]

[...] ZDJĘCIE SWOJEMU ULUBIONEMU SUPLEMENTOWI OLIMP, a więc zdjęcie (proszę sprawdzić co oznacza słowo zdjęcie) a nie obrazek w programie graficznym. Więc startować powinny tylko zdjęcia. Co do lajków to od początku nie był to dobry pomysł, ale cóz dobrze że chociaż firma Olimp zweryfikuje lajki czy ktoś je kupił czy nie. Konkurs powinien polegać na [...]

Kulturystyka jako sport i jako środek rozwoju sylwetki i umieśnienia powstała na przełomie XIX i XX wieku. Ale ludzkości juz od najdawniejszych czasów impomowała atletyczna budowa ciała oraz odpowiednia szerokość barków znamionujacą dużą siłe. Szczególnie to widać w rysunkach i rzeźbach postaci bogów,bohaterów,gdzie są przedstawiane najlepsze [...]

[...] Czas trwania : 01-01-2014 do 28-02-2014 Zasady: - od 1-stycznia do 31- stycznia pierwszy etap: - wklejasz zdjęcie swojej sylwetki na swoim profilu – musi być zawarty opis zdjęcia: KONKURS MR HI TEC + Twoje imię i nazwisko + link do profilu FB HI TEC - następnie zamieszczasz link do swojego zdjęcia jako komentarz, na profilu FB HI TEC pod [...]

kabo grubasie czekam na Twoje zdjęcia;P 1 cm to błąd rzędu 1%;P

Zdjęcia wyślę jutro wieczorem. Mam troszkę urwanie pewnej części ciała%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-01 20:35:18

a skąd wiesz że wygląda tak samo?? zdjęcia nigdy nie oddają tego co jest na żywo kolega ma swoją pasję i swoje priorytety

[...] bicepsa:38,5 cm obwód uda 59 cm obwód przedramienia: 31,5 cm obwód łydki: 39 cm waga:77,4 mam nadzieję, że rok 2014 przyniesie o wiele więcej przyrostów i efektów ! o to zdjęcia z mojej pracy wykonanej po 9 miesiącach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de80065bb4574838a0413237cb3721c0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe6c6f5916ad4a82b9ffa6da7042b8fc.jpg [...]

[...] że ktoś kupił lajki to jaki problem trzeba było wydać kase i se też kupić po co ten płacz, regulamin jasny i każdy robi w jaki sposob sie podoba, to nie konkurs na wybór zdjęcia bo takie były o ile pamietam 2 lata temu, i jeszcze taki ogoor76 wyjeżdza z dopiero co założonym kontem tu w temacie i ocenia kto powinien wygrać przedstaw sie kim [...]

[...] postarać o dobre zdjecia,odpowiednie pozy,czyli takie które nasza sylwetke max dobrze pokazuja. Bo wyobraśmy sobie,ze teraz był finał...wyszła totalna lipa! Żle zamieszczone zdjęcia,niewłaściwa kolejność-praktycznie byłoby ciezko wskazać zwyciezce i byłoby zdziwienie i pretensje. Trzeba to poprawic na nastepne głosowanie. Moje głosowanie: kerad37 [...]

Środa 01-01-2014 Dieta b/t/w/kcal: 244/72/375/3156 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 100 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Banan 100 Rodzynki suszone 20 Daktyle [...]

[...] a np film z przysiadem/martwym/wyciskaniem płasko 100-150 kg?? Na allegro pisze ze wytrzymałość 300 kg? co prawda do takich ciężarów nigdy nie dojdę ale patrząc na zdjęcia suwnicy trudno w to uwierzyć... Mile widziane opinie użytkowników... Jakiś czas temu kupiłem Wasz Wyciąg MS-W001 i pomimo że w tej kategorii cenowej nie ma nic [...]

O mnie Siemka ! Mam na imię Mateusz . Mam 14 lat. Oprócz treningu siłowego mam zamiar zacząć trenować sztuki walki, czasem gram w nogę do tego wf i 2 razy w tygodniu siatkówka. Moim celem jest nabranie siły i poprawienie sylwetki oraz przygotowanie ciała na siłownie. Chce mieć bardziej umięśnioną sylwetkę o ok.15% tłuszczu(obecnie 23%). Na [...]

[...] te wszystkie ćwiczenia ilości powtórzeń czy co, bo mi to niepotrzebne. Tzn. mam zapisane, ale upublicznić mogę na życzenie jeśli kogokolwiek to interesuje. Obiecywałem zdjęcia, ale doszedłem do wniosku, że dodam je ''przed, po'' po pierwszym miesiącu, żeby miało to sens. To na tyle. A tak z innej beczki... 15-tego stycznia rok jak rzuciłem [...]

Tak wiem ale usuneli mi temat i nie dowiedzialem sie w jaki sposob naruszylem regulamin Dla użytkowników ze stażem poniżej 12 miesięcy jest specjalny temat, gdzie wklejają swoje zdjęcia.

Witajcie, ważyłem sobie w połowie wakacji 110 kg i pomyślałem że czas wziąć się za siebie, ćwiczenia zacząłem ok 20 września 2013, zrobiłem sobie zdjęcia kontrolne i od tego czasu ćwiczę regularnie na siłowni aby schudnąć i "zmężnieć". Teraz myślę o dobrych aerobach ale o tym później. Co do diety to poprostu zdrowo, nie za dużo i dużo białka.Teraz [...]

Trenuję już od 6 miesięcy i nie przypominam już kościotrupa jak kiedyś. Jednak patrząc na zdjęcia osób, które wstawiają zdjęcia do tematu "Staż poniżej 12 miesięcy", stwierdziłem że moje postępy po takim samym czasie są mizerne. Zapewne to moja wina, gdyż do tej pory moja dieta wyglądała tak: liczyłem tylko białko, żeby dobić do tych 2/2,5 g na [...]