zdjęcia

Tutaj zdjęcia na luzie, mam jeszcze z 3-4 pospinany, o ile mi wyszło %-) Tak, mam nierówne łopatki ;/ Miesiąc temu na badaniach było ~23%BF... Wzrost 183 cm, waga ~72 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e57d38d5e3ba47948385a71048b88da6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74599517f75b4f708a2a9c51f192b5f6.JPG

no ja już też lubię... ale coś mnie walło w łeb jak miałam lat naście i tańczyłam, a potem oglądałam zdjęcia z występu i sobie wymyśliłam, że jestem najgrubsza. Wtedy zaczęło się niejedzenie, a co najgorsze - dzisiaj jak patrzę na foty to nie widzę żadnej różnicy między mną a resztą. Z głupiego dziecka wiele nie wyrośnie :)

[...] 12 było mi za mało. Wyciskanie nie poszło tak jak chciałem. Dwie pierwsze serie bez problemu, ale w dwóch ostatnich robiłem już tyle ile byłem w stanie. Reszta treningu idealna. No i wklejam dwa zdjęcia z mojej obecnej formy, żeby później można było porównać. Proszę się nie śmiać :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eacec192ca8a478a99e9dca147e7361b.JPG

Dobrze powiedziane Hubert, może warto by było wprowadzić do regulaminu obowiązek robienia zdjęć w pozach kulturystycznych, tematy na pewno zyskały by na przejrzystości. W regulaminie jest napisane, jak powinny wygladać zdjęcia. lenistwo nie usprawiedliwia. Także jeżeli temat nie zostanie do jutra prawidłowo uzupełniony to go usunę.

Przy jakiej masie ciała osiągniesz określony %bf nikt Ci nie napisze. Wrzuć zdjęcia i sam się zastanów na czy Ci najbardziej zależy.

Wiek :27 Waga :84 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :110 Obwód pod biustem :86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):85 Obwód na wysokości pępka :95 Obwód bioder (3):105 Obwód uda w najszerszym miejscu:62 Obwód łydki :40 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biust,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

Wiem, że nikt mi nie napisze, tak mniej więcej wyszacowałem, że z przy 75kg byłoby już znośnie. Jednak wyglądałbym jak z Auschwitz. Zależy mi na estetycznej sylwetce,Ogólnym Priorytetem jest Masa mięśniowa, a takim teraźniejszym by ta masa rosła przy fajnym BF'ie. O ile Treningowo już poznałem delikatnie ciało to dietetycznie w ogóle. ( Sama [...]

Płeć - M Wiek - 24 Waga - 68 Wzrost - 171 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej - 90 Obwód uda - 57 Obwód ramienia - 34 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - lipiec, sierpień, wrzesień 2012 siłownia. Od listopada z małymi [...]

Lapson, może dramatu nie ma, ale było już o wiele lepiej. Nie zachowały się zdjęcia, bo nie przewidziałem, że coś takiego mnie spotka :)

[...] około 60kg (mogę 100% masy ciała ale się boję ;) ) Dodatkowo dodam, że zestawy ćwiczeń zmieniam co 4tygodnie a ćwiczę co wt, czw, sob, najczęściej, chyba ,że coś wypadnie. Pozdrawiam i proszę o wyrozumiałość. PS. lepsze zdjęcia i pomiary podam, w terminie późniejszym a za obecne zdjęcia przepraszam, ale nie było warunków do zrobienia lepszych.

A zdjęcie nie jest chyba całkiem nowe ? Chyba ktoś wrzucał miesiąc temu, w zdjęcia....

Hej, dawno nic nie pisalem, ostatnio mocno zarobiony jestem :-) w tramtym tygodniu do piatku praktycznie trzymalem diete ( w piatek 0,5 na 2 ) ponad program :) w sobote ostry melanz i dieta na bok. Niedziela prawie caly dzien w lozku :-) od Poniedzialku dieta juz w miare trzymana. W piatek bedzie 8 tygodni jak trzymam diete . Od Poniedzialku nowa [...]

Dzisiaj może będa zdjecia suchoklatesa(mnie) zero masy, troche tłuszczu i ogólna ch**nia :D

Dziś wypadało by wrzucić zdjęcia niestety złapało mnie zatrucie pokarmowe 4 dni wycięte z życia dziś jestem pierwszy dzień po treningu aero+brzuch i staram się trzymać dietę starając się dotrzymać planu prowadzenia dziennika wrzucam zdjęcie dla dobra biurokracji bez względu na wzloty i upadki :) [...]

tego zdjęcia nie może tu zabraknąć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3e224c99c324cd6860c9fbce6a740f6.jpg

[...] będzie inaczej :). Ćwiczenia B zrobiłem ponad 8 powtórzeń dlatego zaczynam od 2 poziomu. Wymiary: wzrost: 175 waga: 61 klatka: 95 biceps: 31 przedramie: 28 pas: 74 udo: 49.5 łydki: 37 Zaczynam od jutra (tj 25.07) przed treningiem postaram się zrobić i wrzucić jakieś zdjęcia. Mam nadzieję, że będziecie mnie odwiedzać i dodawać motywacji! :) Pzdr.

[...] http://img694.imageshack.us/img694/2223/0ah3.jpg http://img801.imageshack.us/img801/9647/xjtx.jpg + + + Dzisiejsza trasa rowerowa: http://img812.imageshack.us/img812/2325/ybup.jpg http://img694.imageshack.us/img694/8963/9iuz.jpg W piątek minie 1 rok z Iron Horse porobię zdjęcia porównania i wypiszę co osiągnąłem przez ten rok. Pozdrawiam

No zdjęcia kolega może dodawać co 3 miesiące i jest 2 razy większy jeśli utrzyma takie tempo i dietę, powodzenia :D Jak wyniki siłowe?

Witam wszyzstkich bardzo serdecznie doszedlem do wniosku ze trzeba cos zmienic w swoim zyciu . Moze opisze swoj problem wstyd chodzic w koszulce wstyd chodzic w spodenkach 180cm wzrostu 60kg tragedia zenada masakra i wstyd + odstajaca lewa czesc klatki piersiowej nie wiem co to jest tak sie interesowali mna rodzice... Teraz jak juz jestem starszy [...]

Będę odwiedzał, ale wrzuć wymiary i ew. jakieś zdjęcia, no i wyniki testu