zdjęcia

Tak szczerze to zastanawiam sie nad ckd... Co myślicie? Teraz wygląda to tak: Suma dobowa: 3199kcal, 267g (33%) białko, 99g (28%) tłuszcze, 307g (38%) węglowodany 06:00 - Posiłek nr 1 +668kcal 08:30 - Posiłek nr 2 +647kcal 11:50 - Posiłek nr 3 +633kcal 14:30 - Posiłek nr 4 +479kcal 17:10 - Przedtreningowy +435kcal 20mg [...]

Jasne, że was nie krytykowałem :), stary szacun, ale chodzi oto, że często trafiałem na innych forach itp. coś typu "a6w jest dobre bo są efekty...", ale nie piszą o efektach ubocznych i zawsze to najlepiej pokazać zdjęcia jakiegoś koksa xD

[...] dostałam raczej zdawkową odpowiedź). Do wszystkich posiłków prócz okołotreningowych dodaję warzywa, których nie wliczałam do bilansu za waszą radą. Bardzo chciałabym dodać zdjęcia sylwetki, jednak na razie nie mam niestety takiej możliwości, a chciałabym otrzymać tu jakiekolwiek wsparcie, nawet w postaci kopa i kubła zimnej wody (zdaję sobie [...]

Jak dodać tłuszczy, a zmniejszyć ww? Mniej makarony, a więcej oliwy np ;-) ALbo orzechy. Z czasem nauczysz się kombinować. W przepisach ladies znajdziesz na pewno pomysł na jedzenie, które możesz zabrać ze sobą do pracy :-) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s10.html I czekam na zdjęcia. Powodzenia :-)

przykładowe zdjęcia w profilu owego trenera mówią co innego. ;-]

Właśnie mi kumpel mówi, że Szczecin tak zasypało śniegiem że 8km trzy godziny jechał fok jeah! 8-) Warezz, ja podałam tylko jakieś przykładowe zdjęcia, bo zależy co się rozumie pod pojęciem fitnesski. Jak będę w szczycie formy to wrzucę fotkę do Galerii na forum %-) Bo na razie walczę z prolaktyną (która okazała się być przyczyną mojej [...]

Pytanie o temat obok "Doping - zdjęcia". Czy możecie my wytłumaczyć JAKIM NIBY CUDEM, coś co wyszło spod rąk firmy farmaceutycznej i ma jej logo, może być fejkiem? Czytam te wszystkie posty i nie wiem o co chodzi. Ludzie wrzucają znane środki i pytają się czy są prawdziwe. Przepraszam, a jakie mają być? Nieprawdziwe? 1. Nie rozumiem. Wyjaśni [...]

Nie zawsze musi być pyerdolnięcie, ważne by była satysfakcja %-)) Jak tak oglądam zdjęcia na fb strasznie Ci zazdroszcze atmosfery na treningach (pozytywnie ofcors :-D ) .

Witam, ja właśnie wróciłem wczoraj ze zdjęcia gipsu. Uczucie straszne zaraz po zdjęciu, ale z godziny na godzinę coraz lepiej. Trochę zmartwił mnie lekarz, bo potraktował moje zwichnięcie jako pierwsze (mimo że wcześniej miałem już podwichnięcia - tyle że się same nastawiały po paru minutach) i nie wysłał mnie dalej na badania :(. "Niech Pan idzie [...]

Jak na półtora roku to słabiutko. To, że ważyłeś 63 kg nic nie znaczy, bez treningów Twoje ciało również by się rozwijało z racji wieku i waga znacząco by się podniosła. Zdjęcia beznadziejne, kilka puzzli zamiast fotografii całej sylwetki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-12 09:10:56

do kiedy zamieszczamy ostatnie zdjecia ?

Dzien dobry, miseczka na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c74cf76cdcac45b0a26a738fa44a955d.jpg Jak zawsze, produkty typu banan moga nieznacznie odbiegac w realiach, roznice wyniosa pewnie kilka, kilkanascie gram. Dzis DT, trening wyciskania, czyli klatka lawka plasko 3s, pompki na poreczach z obciazeniem 3s, wyciskanie zolnierskie 3s i na koniec [...]

- wiek 20lat - staż treningowy:13 miesięcy(wcześniej jako uzupełnienie treningów piłki nożnej) - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności): Masa jak najlepszej jakości - planowana dieta zgodna z celem: b: 2,5g, T: 1,2-1,5g W: 4-5g http://img62.imageshack.us/img62/5001/dieta20130107.png - planowany trening zgodny z celem: Split 4x w tygodniu [...]

10.01 TRENING: DNT --------------- 11.01 porównanie ciężarów z ostatniego tren., maszyn z przedostatniego TRENING: Dzień 3.3x12-15 90s 1a.prostowanie nog na maszynie 5/10/15+10kg (15/15/8+3x) 5/10/15+10kg (15/15/7+5x) 1b. RDL (34)50/55/60kg (13/12/4x) wkurza mnie to. Poszłoby o wiele więcej, tylko leci z rąk ta sztanga pomimo haków. (40) [...]

[...] znowu da bana na 6 lat? Wstawię nowe fotki i udowodnię ze to wtedy to nie była ściema. Ze to naprawdę na fotkach byłem ja. I pozdrawiam tych co mi wierzyli. Tu jeszcze zdjęcie z 2006 roku . Wstawię zdjęcia aktualne za jakiś czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/245c30e38cd54d418daa247c27071e99.jpg Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-01-12 12:39:33

Daj do działu Doping - Zdjęcia, tam jest cały temat Malay tiger! http://www.sfd.pl/MALAY_TIGER_1ml_%2F_10ml_%2F_tbl_%2F_hgh__opinie_temat_zbiorczy_-t741178.html

[...] Czy taka ilość kcal jest poprawna i czy powinnam zacząć z bilansem na 0 (jak teraz) czy z minusem ok 200 kcal? Czy sa potrzebne jeszcze jakieś korekty? Jeśli chodzi o zdjęcia (przepraszam za jakość, niczym lepszym obecnie nie dysponuje), jak widać jest tragedia wiec nie nastawiam się na to, ze zostanę modelka :] zależy mi na tym aby zgubić [...]

[...] suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) - ostatnie 6 - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z [...]

[...] Do tej pory zazwyczaj jadłem z 1 paczkę ryżu na śniadanie, w szkole jakiś owoc, obiad: z tym akurat bywa różnie (zupy, mięso pieczone), na kolację jaja, jakaś sałatka. Chciałbym dietę na masę, w innych moich tematach są moje zdjęcia - zobaczcie i napiszcie czy na pewno powinienem mieć dietę na masę i pomóżcie mi w jej ułożeniu. Pozdrawiam:)

[...] karnet na siłownię na miesiąc, przez ferie chciałbym być na siłowni około 6 razy, po feriach także będę kontynuował trening. Wcześniej już tworzyłem tu inny temat z moimi zdjęciami, jeden z użytkowników polecił mi na początek ten trening FBW: [...]