zdjęcia

[...] drążek z 6 uchwytami, wyciąg górny i dolny, mocowanie końca sztangi do podłogi co umożliwia mi ćwiczenie pleców przez przyciąganie końca sztangi do brzucha. Moge dać zdjęcia sylwetki by mógł ktoś ocenić jaki plan będzie dla mnie dobry, ja sam staram się powoli zdobywać wiedze w dziedzinie treningu, suplementacji i oglólnie czytam dużo [...]

Ok - trochę późno, ale dorzucam obiecane zdjęcia - nogi: http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2898.jpg http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2899.jpg I triceps: http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2906.jpg Wybaczcie słabą jakość zdjęć - na siłowni mam dość słabe światło (na dniach będę dokładał [...]

[...] że z dziubkiem do foty wyglądają jak skończeni kretyni? poza tym setki zdjęć z wakacji, niech każdy widzi jak siem opalałem, no i chyba mistrzostwo to jak ktoś uprawia SW. zdjęcia-przechwałki i opisy "I am better than Mr Miyagi" do tego wyznania miłości, przechwałki i d****ne gierki gdzie chodujesz zwierzęta kliknięciem myszki i musisz żebrać [...]

- - - - - POST 14 - 30.10.12 - - - - - Wtorek 30.10.12 - Trening siłowy pleców i bicepsów Jak wcześniej wspomniałem we wtorek tuż po treningu wyjechałem do rodziny. Dzień wyjazdu wyglądał tak: - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Tutaj standard! Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 80g suszonych daktyli, 50g Whey C-6 [...]

Zaraz jade zrobic aeroby,brzuch,łydki + gigant serie barków a popołudniu nogi:-) jadę tez na zakupy kupic kuraka:-) pozniej wkleje zdjecia jedzenia:-)

- - - - - POST 15 - 2.11.12 - - - - - Środa 31.10.12 - Wolne Czwartek 01.11.12 - Wolne Piątek 02.11.12 - Trening siłowy nóg W środę od samego rana miałem do załatwienia sporo spraw w swoim rodzinnym mieście. Wszystko wynikło nagle i musiałem nagle wyjechać z Lublina o dzień wcześniej niż planowałem. Na szczęście we wtorek zdąrzyłem wykonać trening [...]

Wiek: 22 lata Wzrost: 178cm Staż: 5 lat Waga: 105kg Obwód klatki: 118cm Obwód bicepsa: 46,5cm Obwód uda: 63cm Obwód w pasie: 86cm Obwód przedramienia: 39cm Obwód łydki: 44cm Barki: 138cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 160kg Martwy ciąg: 260kg Przysiad: 190kg Dieta: Od nie dawna stosuję Śniadanie: 20g orzechów, 200g twarogu, [...]

Zdjęcia szamy z ostatniego tygodnia:) http://img856.imageshack.us/img856/9553/26984652.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7fa82b7e9509456fb218e3857bb64714.jpg /SFD/Images/2015/12/31/679489ab05b7432a86df877a08db79e4.jpg http://img641.imageshack.us/img641/2318/51769253e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/19ba2e4e23e34dfcb79ae3c42240b3bb.jpg [...]

[...] nic mi to nie dało. Leżę czasami w domu na takiej poduszce elektrycznej i je ogrzewam. Lekarz rozkłada ręce i wysyła do specjalisty. Specjalista to samo.. miałem zrobione 3 zdjęcia RTG-nic nie pokazały. Już nie wiem o mam robić.. Na siłownię nie chodzę, jestem słabo rozciągnięty.. co radzicie? masaże, albo samemu w domu zacząć się rozciągać, [...]

[...] wyszło, nie planowałam tego. Test oczywiście dociułam do końca, ale same efekty wizualne nie będą powalające :-( Kolejną dołującą rzeczą jest fakt, że chłopak usunął moje zdjęcia posiłków wraz z całą zawartością karty pamięci z aparatu podczas formatowania :-( - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - W dzień treningowy: Po przebudzeniu 1 [...]

[...] kurczaka, 50g ryżu paraboiled, pomidory Posiłek IV Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy 2 kaps. Granade Detonator dały mi niezłego kopa. Wygrzebałam jakieś zdjęcia: Nasza szafeczka z węglami: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/556eceae09ca0bf60ea019ce456a138b.jpg Powien mój posiłek z rybką: [...]

[...] i wizją porównywania się z wyphotosopowanymi kobietami, które nie istnieją. Przepraszam- dopiero teraz dojrzałam do stania się kobietą z krwi i kości. Wtedy przeglądając zdjęcia ladies uważałam je za za bardzo "napakowane", dziś patrząc na wasze zdjęcia zazdroszczę. Porównując swoją fotkę wrzuconą jakiś czas temu widzę ubitego, bezkształtnego [...]

Wiek: 27 lata, Wzrost: 179 cm, Staż: 7,5 roku, Waga: około 96 kg. (obwody na razie orientacyjne, jak się zakwalifikuje pomierzę co do centymetra). Obwód klatki: 118 cm Obwód bicepsa: 45 cm Obwód uda: 64 cm Obwód w pasie: 88 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 43cm Dieta: Staram się stosować cały rok ale wiadomo, odstępstwa są [...]

Martucca, zdjecia zrobione w sobote i dzis napewno wkleje jak wroce z pracy, bo jak zwykle w weekend ciezko mi do kompa sie dostac :-)(znowu chrzciny w niedziele byly). Ja czuje ze jest lepiej, bo widze po ubraniach (nawet na chrzciny ubralam mala czarna i katastrofy nie bylo :-) ), ale wiem tez ze potrzebuje wiecej pracowac nad soba, bo niestety [...]

Witam, Otóż wiem ,że nie wolno ,ale coś mnie skusiło i wycisnęłam sobie pryszcza na czole, a nastepnie posmarowałam pastą do zębów !!!! kolezanka mówiła że jest świetna .Rano wstajesz i nic nie ma.Jednak źle zrobiłam bo powinnam nałozyc ją bez wyciskania, ale ja głupia( byłam zdesperowana na drugi dzień miałam ważną imprezę)Zostawiłam tak na noc. [...]

[...] Klasycznej, oraz wygrać kategorię OPEN. Postanowiłem, że będę prowadził dziennik treningowy, który będzie mnie bardziej mobilizował do ciężkiej pracy (wypiski z treningów, zdjęcia posiłków, sylwetki, suplementów, a nawet czasami i filmy video). Na wstępie chciałbym bardzo podziękować producentowi odżywek/suplementów marce XXL NUTRITION ( [...]

[...] regulamin, niż żałować że się nie spróbowało;-) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html czyli: potrzebna jest ankieta z regulaminu i porządne zdjęcia Twojej sylwetki:-)) no i od razu artykuł Co jedzą Ladies, który też jest w regulaminie bo masz straszne herezje w misce8-O Jeśli chcesz popracować nad ciałem (a [...]

Zdjęcia wysłane, a wymiary zaraz powtórzę, bo nie zdążyłam edytować.

Wstaw zdjęcia sylwetki.Zobaczymy czy chociaż podstawy masowe zbudowałeś. Poza tym wydaje mi się że przeceniasz moc suplementów;-) Żebyś się nie rozczarował,gdy nie zauważysz większych efektów a kilka stówek pójdzie w błoto.

[...] bo w każdym sporcie podciągniętym pod ministerstwo sportu powinna być) W zamian za startowe na Lidze, zawodnik otrzymuje kilka pamiątkowych gadżetów(koszulka, długopis czy zdjęcia ze startu). Nagrody też o niebo lepsze, zaczynając od solidnych medali(w kategoriach wagowych, wiekowych, za rekordy) sztang(te złote ważą ponad 3kg!), koszulek za [...]