zdjęcia

[...] i lecę dalej. Spadki są piękne i doskonale widoczne, choć na wadze nic spektakularnego %-) Cóż ja chciałam rzec... spinaj poślady i wypiski codzienne dawaj, jak mnie się zaczyna wydawać, że nie potrzebuję kontroli z zewnątrz to wchodzę na 1 stronę swojego dziennika i oglądam zdjęcia :)) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-26 09:57:21

bez diety to ty sobie kaloryfera nie wyrobisz jedynie sylwetkę brzucha sobie poprawisz może lekkie zarysy będziesz miał a no i nie oczekuj ze po 1 treningu od razu pompa mięśnie jak żyleta tylko ciesz się małymi efektami najlepiej zdjęcia sobie rób i będziesz widział efekty Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-07-26 10:09:43

z wagi to mi przez 8 miesięcy 4 kilo spadło - jakbym miała patrzeć na wagę to bym się pochlastała już dawno %-) Z wymiarów natomiast leci ładnie, zdjęcia można obejrzeć w moim dzienniku.

[...] sobie jaja, zaśmiecają temat, po czym pojawia się jakiś komentarz rozsądku zwykle od modów czy osób z "pogrubionym", niektóre posty są kasowane, mija trochę czasu, nowe zdjęcia i wszystko od nowa. Jakież wy straszne kompleksy na punkcie swojej męskości musicie mieć, że taka laska was przeraża - zagraża wam. Może czulibyście się przy niej [...]

shitman. prz1993 - to mnie pocieszyliście };-) Marian - No wiem, że lepiej by było zestawić zdjęcia, ale już mi się kombinować nie chciało... kolega z piwem czekał %-) Dzięki Marian :-)) A Ty kiedy podsumowanie dajesz ?

czy to rozsądne, okaże się. jak na razie był to autentycznie suchy trening. nie wstawiłem zdjecia zeby budzic kontrowersje, tylko zwyczajnie pochwalić rezultatem. Możesz kpić, cokolwiek chcesz, trening zajął mi 3,5 miesiąca. Nie jestem tu po oklaski ;-]

Zdjecia robione 2tygodnie temu. Obecna waga to ok 92-3kg a forma prezentuje sie tak: http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71554.jpg http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71559.jpg http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71563.jpg Miałem zrobić małe podsumowanie testu czyli opis poszczególnych supli ale nie mogę [...]

Szybki powrót na siłkę po wakacjach, ja planuję z luzem podejść do tematu i zacznę od FBW na rozgrzewkę ;-) Zdjęcia wyglądają dobrze, nie wiem jak ty mierzyłeś ten pas, ale zdecydowanie na taki nie wygląda ;-) Trzymaj się i lecz kontuzję!

No, widzę że nie było opyerdalania się przed ostatnie 2 tygodnie i w końcu te 3k wleciało, nawet tłuszczy ostatnio weszło ponad 100g- mega postępy! ;-) Bic ładnie ci idzie w górę, zdjęcia znacznie na +, na plażę mógłbyś już spokojnie wbijać :-D bf niski, także ładuj dalej! :-P

okazalo sie, ze jestem zbyt slaby, by moc tu umieszczac swoje zdjecia :( Zmieniony przez - RealBULL w dniu 2012-07-26 18:13:55

Nagle wszyscy pro są tylko w twoja chwila prawdy co 2 nogi zasłania albo daje zdjęcia od pasa w górę %-) hahahah

Może ktoś będzie w stanie ocenić zdjęcia RTG http://img641.imageshack.us/img641/7296/okie1.jpg http://img641.imageshack.us/img641/7296/okie1.jpg http://img338.imageshack.us/img338/207/okie2.jpg http://img338.imageshack.us/img338/207/okie2.jpg Zmieniony przez - Comodore w dniu 2012-07-26 19:07:26

Dlatego porównujmy WAGĘ I SKŁAD CIAŁA. Albo wklejajmy dalej zdjęcia chudych Chińczyków z niskich kat. wagowych. Równie dobrze, mogę wkleić zdjęcie kulturysty z kategorii 70 kg. Dodatkowo wielu ludzi trenuje najróżniejszymi systemami w ciągu roku. Nie ma co się rozpędzać z dowodami. Sam system treningowy nie determinuje wyglądu. Tu tez [...]

zmniejsz białko do 2g na kg masy ciała i stopniowo zwiększaj do 2,5g. Moim zdaniem jak już nieco przyłapiesz to większa ilość dobrego białka będzie wskazana. Lub pojedź tak jak koledzy wyżej doradzili i gdy dobijesz do 75kg podbij białko do 2,5 ciut tłuszcze i ww : D Później przy masie 85 jębnij redukcje i wstawiaj zdjęcia na forum jaki efekt : D

[...] :/ Zwiększyłem kalorie i tłuszcze, poranne mleko zamieniłem na jajecznicę, dodałem owoce. Co jeszcze powinienem zmienić, żeby było mniej węgli? Zamieszczam aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3513da25d3ea4257b811e6eb7930daa7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a199b45122074011ab373026fd900901.jpg [...]

daj zdjęcia nowej dziary.

miesiac temu siedzialem 2xpo 8 godzin,sory nie moge dodac zdjecia,jutro jak wroce do domu wrzuce z laptopa

Te kolano śmiesznie wygląda jak juz robią zdjęcia to mogłaby sie postarać.

[...] No i pisze co tam możecie, ze wszystkiego się bd cieszył :P No i dodam jeszcze, że nie dawno zakończyłem karierę kolarza :P Co prawda śmiesznie to zabrzmi no ale jeździłem od 13 roku życia (codziennie po kilkadziesiąt km + jakieś zgrupowania, wyścigi co weekend itd.) teraz po prostu skończyłem z tym. Jeśli bd to potrzebne mogę dać jakieś zdjęcia

Golombex- no a jak %-) 26.07.2012 Zaczynamy przygotowania do sezonu 2013!! Cel- Masa! Początkowe wymiary i forma powinna być taka, jak na zdjęciach ze strony 55 (tylko że bardziej opalony :-D) Założenia Trening- do końca przyszłego tygodnia- FBW: Przysiad ze sztangą na barkach MC Wyciskanie leżąc Podciąganie Wyciskanie żołnierskie Unoszenie [...]