zdjęcia

filonka Ty chudzino 8-) Dałabyś jakieś zdjęcia zanim znikniesz i nie będzie jak zrobić :-D

prosba o dopasowanie treningu i diety do mojej akutalnej sylwetki. Dołączam zdjecia. Jestem osobą która lubi aktywnie spędzać czasu, zdecydowanie. Moim celem jest poprawienie 'jakosci' sylwetki, miesni klartki piersiowej |-) delikatnego zarysowania miesni nog, wysmuklenia, poprawienie miesni posladkow, wyrobieniu miesni brzucha. Ogolnie myslalam o [...]

filonka Ty chudzino 8-) Dałabyś jakieś zdjęcia zanim znikniesz i nie będzie jak zrobić :-D Z tą chudziną, to przesadzasz ;-) jeszcze sadła jest dużo tu i tam ;-) 10 stycznia zrobię podsumowanie, akurat minie rok, kiedy zaczęłam walkę pod skrzydłami obliques Pokonkursowo to jeszcze wielkich zmian nie ma ;-) takie drobne "cięcia" może i nie wiem, [...]

[...] wyfotoszopowanego "czegoś", co wkleiłaś jako swój ideał sylwetki. Więc wybacz, na takich zasadach dietki i treningu nikt Ci tu nie dopasuje. O sylwetce pani z pierwszego zdjęcia (Marzia Prince jeśli się nie mylę?), to nie masz nawet co myśleć. To nie liga różowej hantelki i brzuszków, ale światowej klasy fitness model o sylwetce budowanej za [...]

[...] :) Czytałam o diecie dużo, myślałam że bazuję na zdrowych produktach i nie jest ze mną tak źle.. Co do budowy ciała to zawsze miałam taka. Że do tych szczuplych naleze. a zdjęcia tylko dodałam dla ogólnego podglądu sprawy, że nie chce rozbudowywać zanadto mięśni, tylko mieć sportową/atletyczną sylwetkę. Wada postawy, wiem.. Kiedyś jakiś doktor [...]

Po pierwsze i najważniejsze: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zastosuj się sumiennie do powyższego czyli przeczytaj tematy tam zawarte. Dodaj zdjęcia sylwetki, przykładową dietę i zaopatrz się w dużą dawkę mobilizacji i motywacji bo bez tego ani rusz. Po wstawieniu ankiety i reszty czekaj cierpliwie na odpowiedź [...]

http://www.sfd.pl/_ma%C5%82a_metarmofoza_Forma_do_oceny-t814918-s3.html http://www.sfd.pl/Na_redukcji-t814652-s4.html http://www.sfd.pl/Ko%C5%84c%C3%B3wka_redukcji-t790719-s2.html http://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki-t815271-s2.html http://www.sfd.pl/Polorson_-t815411.html http://www.sfd.pl/Jak_wys%C5%82a%C4%87_zdj%C4%99cia-t118000.html [...]

PODSUMOWANIE 6 TYGODNIA dieta: nastapily ciecia ww odpowiednio w DO/DT/DNT 150/100/50, czuje glod, szczegolnie w dni gdy wykonuje interwaly, zaraz po treningu to bym zjadla konia z kopytami, ilosc spozywanych przeze mnie warzyw znacznie wzrasta:-), chcice na chleb odczuwam, lub jakies spaghetti, ale to normalka... cieszy mnie to ze nie ma chcicy [...]

[...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : bieganie i niejedzenie słodyczy, schudłam 15kg Na razie nie mam możliwości wstawienia zdjęcia, ale figurę mam raczej klepsydrowatą z wielką oponą na brzuchu. Przykładowe dzienne jadłospisy: -1 posiłek: trzy kromki chleba mieszanego pytlowego, pasta własnej [...]

W aptece polskiej jest bodajże Bromoergon 30tabl 2,5mg/tabl, w dziale doping- zdjęcia masz dokładnie pokazany ten środek Krzykacz wrzucał zdj;) A co do dawkowania tego to Ci nie powiem, bo się nigdy nie interesowałem za bardzo tym środkiem więc nie wiem... A co do odbloku to m-drol mocno podobno blokuje ja bym osobiście dał 2 listki, ale może 12 [...]

Tutaj moje zdjęcia. Lewy cyc wydaje się mniejszy, ale źle stanąłem. W rzeczywistości wszystko ok. Chcę mieć zadbany wygląd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f99328a7eed54c7a87f154a6b3b6fd08.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a380b963cbd44b6a996ea9894842b24e.jpg

Dopiero dzisiaj zauważyłam, że mamy bardzo zbliżone wymiary. No i u mnie uda też są dość uparte, ach te gruszki... };-) Dobrze się domyślam, że kolejne zdjęcia upublicznisz dopiero po zakończeniu konkursu? :-)

wrzuć zdjecia aktualnej sylwetki

[...] To naprawdę nie jest choróbsko do lekceważenia. Nie mogę wrzucić miski w dziennik potreningu. Znowu coś szwankuje?Co do jedzenia w warunkach roboczych- u mnie ciekawa sprawa- gdy zrobiłam coming out żywieniowo- treningowy, chłopaki zaczęli brać pudełka jedzeniowe i tak, jadąc na zdjęcia, szamiemy sobie w autku i o treningach na nogi gadamy%-)

podbij do dzialu zdjecia tam pare osob jakies 6mies temu mialo to bic sam ap nie bilem inne hgh caly czas bije znajomy bije to chlopak teraz startowal i zajal 2 miej mowil ze jest ok ale ile w tym prawdy i zalezy ile za to bedzoiesz placil

j.w jak widze zdjecia, to moge powiedziec, ze sprawe brzucha wyolbrzymiasz:-) jest zima masuj;-)

Panowie jestem na sesji fotograficznej we Wrocławiu.Dlatego trochę mniej piszę,ale jak wrócę do siebie w czwartek to zaczynam więcej zaglądać na forum.Jutro wrzucę ze dwie foty na forum jak mi pozwolą,ale zdjęcia są kozackie.Oczywiście zdjęcia są robione dla firmy Trec Nutrition.

[...] KOMENTARZ: Po odpoczynku od razu lepiej się ćwiczyło. Ciężko było dodać tę jedną serię, co czasami widać po ilości powtórzeń. Ale żyję, choć nie mam się dobrze%-) Dodaję zdjęcia pleców i brzucha (chociaż niewiele widać, lepiej uwierzyć mi na słowo, że delikatnie od środka pukają mięśnie %-)). [...]

[...] wejdździe w jakieś pomieszczenie 3x3 metry i spróbuj zastosować te swoje kolana ;). Ciekaw jestem ile razy Ci się uda wcisnąć kombinacji albo kolan z wyskoku :) Pamiętaj żeby walka toczyła się w stójce. Jak będziesz mógł to podeślij zdjęcia twarzy }:-( P.S. Dla Twojej ciekawości sam miałem taki eksperyment i dzięki niemu nabrałem wiele pokory.

[...] /SFD/Images/2015/10/6/b9f4b848119b474c9719db376a8a5e3b.jpg Rower, sztangielki, dwa gryfy olimpijskie, ławeczka + stojaki, waga. Drążek i poręcze nie załapały się na zdjęcia. Wolne ciężary rulez. Byłem raz na maszynach i ch*j nie robota 8-) - ani przysiadów, ani martwego, a izolacja na tym etapie mija się z celem.