zdjęcia

Cześć! Ankieta i zdjęcia na początek - bardzo ładnie :-) Ale dieta do dupy. Widać po brzuchu że dałaś swojemu organizmowi takimi głodówkami mocno popalić i odbiło się to i na zdrowiu i na wyglądzie. Na początek miskę układaj 1800 kcal 120g białla/150gr ww. To że posiłki masz 4 to jeszcze nie jest tak źle - nie musisz jeść koniecznie 6ciu posiłków [...]

Dzięki Mikers i Przemek :-)) Staram się, i wczoraj jak zrobiłem zdjęcia, to byłem zadowolony. Dziś oglądając je jeszcze raz, jednak coś mnie przygasiło, i stwierdzam, że mogło być lepiej. Plecy poszły fajnie, nogi w miarę też, bo prawie 10 cm. Najgorzej - ramiona, klatka oraz kaptury.

[...] nie jem śniadań. Czytając regulamin i różne artykuły wiem, że źle dobieram pory posiłków i jest ich zdecydowanie za mało. Podam przykładowy dzienny jadłospis wakacyjny oraz zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3affbb0ccaef43609b3608db2e55f964.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89e966f653dd44b7bd568a6b5b673c2a.JPG [...]

Kurrrr.. będę miał teraz koszmary w nocy, nie wiem czemu ale zdjęcia osób zbyt chudych, niedożywionych napawają mnie lękiem. :< Boję się chudzielców!!!! :OOO

Dorosłam do tego, żeby dodać zdjęcia... Stwierdziłam, że bez focisz ciężko mi będzie dokonywać podsumowań spektakularnych spadków tłuszczu i mega wzrostu mięcha i siły %-) Data wykonania zdjęć: 14.07.2012r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8cccdd047364e5f95413b3e481cd631.JPG

Miały być obiecane jeszcze raz zdjęcia z wyjazdu do Wisły :P Są u mnie. Przecież nie bedę p******nika Ci robił w temacie ze swoim wyjazdem %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-31 08:29:17

[...] widać, ale na 15 powtórzeniach to można się ładnie przy martwym ciągu albo przysiadach zasapać :) Nie narzekam, smakowały :D W sumie to jechali po mnie, że lepiej zrobić samemu niż wrzucać w siebie E, jak ja i tak skóry nie jem to jedynie, że mi troszkę aromatem mięso przejdzie :P Miały być obiecane jeszcze raz zdjęcia z wyjazdu do Wisły :P

[...] czas temu pytałem, ale wtedy trochę kiepsko to było. Wymiary: wiek - 23 lata waga - 87 kg wzrost - 188 cm Zanim zaczniecie gadać, że "mam dobrą wagę" spojrzyjcie na moje zdjęcia. Ja po prostu mam tak cholernie małą masę mięśniową, że gdyby nie mój fet, to byłbym chudzielcem. Na samym dole załączam fotkę mojej opony. Cel treningu: Redukcja [...]

swe zdanie wyrażam zdjęcia mnie rozwaliły tej laski, bez napinki i z, dobrze, że napisała bo bym nie wiedziała

Godzina i 10 minut. Nie zrobiłem tyłu nóg, bo czas mnie dziś gonił. Rozważam, aby nogi zrobić w osobny dzień ... Antek ? 4 zdjęcia są już w temacie keltona, jutro wrzucę tutaj z wypiską :-))

[...] przez kilka tygodni, a potem się zobaczy ;-) Na razie zeszło ze 105 kg (czy 104 z ogonkiem po odstawieniu mono) do 94,8. Nawet po filmach widać, że jest różnica, ale zdjęcia chciałem wrzucić dopiero koło 85-88 kg. Poniedziałek, dt + marszyk Micha - 150 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ded5dc81e8dc49369255d831f705ea7a.png 1. Rwanie ze zwisu - [...]

siema;] wrzucam jeszcze raz zdjęcia bo tamte wygasły.. POCZĄTKI: http://i46.tinypic.com/k4z415.jpg http://i49.tinypic.com/2612i3s.jpgg http://i46.tinypic.com/35mdwlz.jpgg http://i49.tinypic.com/263vgoh.jpgg http://i46.tinypic.com/34npjjd.jpgg http://i48.tinypic.com/nps5za.jpgg http://i50.tinypic.com/2hem4r6.jpgg OBLICZENIA I PLANY TOYSY: [...]

Dawno Darek u Cieie nie bylem , ale widze ze dalej redukujesz po kcal, planujesz dac jakies zdjecia formy ?

Rozkład BTW nie wygląda tragicznie, tak czy siak;-) Kiedy zdjęcia wrzucisz? Będzie można coś wtedy konkretniej doradzić.

Jak masz diagnozę od kogoś, kto Cię widział i badał, to ja się dalej już nie mieszam;-) Z prostego względu - ktoś, kto Cię może dotknąć i zobaczyć w ruchu może na temat Twoich wad i leczenia powiedzieć dużo więcej, niż ja na odległość ze zdjęcia.

na razie to raczej spadeczki malutkie%-) ale to w świetle moich dotychczasowych wyobrażeń i tak cud:-D Saida, mam prośbę do Ciebie, jeśli mogłabyś zerknąć na moje zdjęcia i powiedzieć czy widzisz gdzieś jakiegoś "garba" do prostowania, byłabym wdzięczna:-) jestem już po pierwszej wizycie u rehabilitanta, więc Pani potwierdziła, że mam [...]

najlepsze jest to, ze dziewczyny mysla, ze ktos wyglada tak jak na zdjecia z napinka, a przeciez nawet mezczyzni w ubraniu wygladaja normalnie, nie jak Arnie %-) Moj byly mial ladnie zrobiona gore, a w ubraniu wygladal normalnie, za to bez... ;-)

zdjęcia słabej jakości. po tym co widać muszę powiedzieć, że symetrycznie.

hey, po pierwsze zdjęcia wrzuć lepsze! popatrz jak w innych dziennikach dziewczyny wrzucają:) Twoją figurkę zakrywa jakiś Maluszek:-) potreningu jest proste, więc krok po kroku: Dzienniki-> żywieniowy-> dodaj nowy wpis->dodaj nowy posiłek (ustaw sobie godzinę), jak chcesz dodać produkty ->dodaj nowy produkt... i cała filozofia. Pamiętaj, tutaj [...]

w regulaminie jest zbior treningow dla poczatkujacych-jesli bys chciala to mozesz cos znalezc i zaczac, ale zeby dostac pomoc to tak jak pisala Saida, zrzut jedzenia i zdjecia: Gocha wytlumaczyla bardzo czytelnie jak to zrobic. Zdjecia musza byc calej sylwetki w pozycji neutralnej. Kazda z nas przeszla to na wstepie, ale to jedyny sposob [...]