DT/DŻ - Flourish

Flourish, bede kibicowac (I dziekuje za komplement w moim podsumowaniu )

A propos ciezarow, pamietam, ze Obliques komus pisala, zeby za nisko nie zaczynac Tys pewni babka z miesem, wiec mozesz zaczac wyzej taki MC np. nie ma sensu za nisko zaczynac, bo to cwiczenie angazujace cale cialo

Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-07-30 15:46:21

Bunia, jak ktoś tak wymiata, to komplementy same się na klawiaturę cisną
Kolejnym krokiem w MC będzie pewnie 100kg, więc na razie na spokojnie... Pytam się koksów ćwiczących obok czy technika jest git. Bo samemu ciężko się w boczne lustro patrzeć jak sztanga ciągnie do ziemi


Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-07-31 09:01:53

Dorosłam do tego, żeby dodać zdjęcia... Stwierdziłam, że bez focisz ciężko mi będzie dokonywać podsumowań spektakularnych spadków tłuszczu i mega wzrostu mięcha i siły
Data wykonania zdjęć: 14.07.2012r.

No i nie taki devil straszny, jak go malują
Fajna sylwetka, bardzo jestem ciekawa co wyrzeźbisz

Dość proporcjonalnie to nawet u Ciebie wygląda, nie masz się czego wstydzić wrzucając takie fotki, jak na start jest nieźle Trenuj a będą na pewno świetne efekty, motywację już masz

Zad, jak zad hehe, shrimp - devil to dopiero będzie. Jak ogień w mięśniach na treningu się pojawia, to wiem że gdzieś się tam bestia budzi Neysha, dzięki. Wstydzić się nie wstydziłam. O konspirę tożsamości chodziło. Zamaskowałam w paincie co mogłam

A tak poza tym, to... Przed chwilą zakończyło się u mnie podłączenie kuchenki i załączenie lodówki yes!!! Od jutra jakieś mięso konkret Milion pudeł się jeszcze pląta po kątach, ale chuy z nimi... Ważne, że jest już gdzie żarcie zrobić i trzymać I ważne, że wiem gdzie sprzęt na siłkę reszta z biegiem czasu jakoś się uporządkuje (sama... )

W bardzo ładnym stanie ciało masz Rozsądna redukcja powinna zakończyć się "jędrnie"

Martucca, miód na moje serce lejesz Ale tylko troszkę... bo miodu, jak wiadomo, nie jadamy Ale skoro mnie podpuszczasz, ładuję poniżej obrazek motywujący, hehe.



Spowiedź z dnia dzisiejszego

Aktywność: Siłka, 1h marszobieg z psiurem, może wieczorem ogarnę jeszcze basen - ale to raczej rekreacyjnie już będzie.
Targałam dzisiaj 100kg w MC Wprawdzie tylko 2 razy... Ale pan ćwiczący obok powiedział, że odkąd jest na tej siłowni, to widzi 2 kobitę robiącą MC, a pierwszą, która targa powyżej 40kg

Miska: Z małymi modyfikacjami. Skończył mi się olej kokosowy, więc zastąpiony innym tłuszczem. Rzutem na taśmę udało mi się kupić wątróbkę. Nie przypuszczałam, że taki z nią problem... Następnym razem najpierw kupię składniki, a potem dopasuję miskę
Nie było od Was zastrzeżeń, co do sporządzonego przeze mnie zrzutu - zakładam więc, że jest git i trzymając się zaleconego przez Rudą rozkładu - komponuję dalej w ten deseń.
Warzywa: Brokuł; pomidory; rzodkiewka; roszponka
Suple: Omega 3 Gold









Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-08-01 17:54:34

Witam w kolejny piękny dzionek. Teraz to już właściwie wieczorek... Przyjemny... chłodny.... w przeciwieństwie do tego piekielnego upału w ciągu dnia, którego strawić nie potrafię..... Ja to człowiek zimy jestem

Spowiedź

Aktywność fizyczna:
- 2h marszobieg w górach - dupsko na podbiegach piekłoooo
- basen 50x25m kraulem - dzisiaj szybko się poddałam. Nawał żabkowiczów zmuszał mnie do pływania slalomem... W ramach odboju wygrzałam później zad w jacuzzi

Miska:
Nie będę wrzucała misek na dzień kolejny, bo i tak większość potem muszę przerabiać tak, żeby pasowało do rozkładu i zgadzało się z tym, co uda mi się z mięcha kupić. Jeszcze muszę sobie jakiś rozsądny system przyrządzania mięs na dzionek opracować, bo dzisiaj zjedzony schab z wczoraj i pieczenie wołowego na dzisiaj i może jutro, to była finezja... Za dużo czasu w kuchni spędzam

- warzywa: papryka, pomidory, brokuły, roszponka
- suple: omega 3 gold x2




A jutro siłka trzeba jakiego rekorda w przysiadzie pocisnąć


Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-08-02 20:37:33

2h marszobieg w górach
Szacun